Masła

Co sądzicie o takim śniadaniu, będącym zarazem posiłkiem przed treningowym: 3-4 żółtka (swoją drogą do czego to doszło, żeby wyrzucać białka ;P) i 25-30g tłszczu z masła klarowanego/kokosowego (planuję kupić)/śmietany/smalcu? Wychodzi ok 45g tłuszczu, z czego większość (~25g) to tłuszcz nasycony i co ważne jest on w postaci zemulgowanej. Wychodzi [...]

DZIEN 1 Witam , jest jakis problem z potreningu.pl nie moge dodac wpisu do dziennika dietetycznego.A więc dzisiaj pierwszy dzien CF Trening ok 17.30 Miska: 7;00 4 JAJKA, ODROBINA MASŁA, SZCZYPIOREK, RZODKIEWKA, 2 KROMKI RAZOWCA 11:00 50GR RYZU BRĄZOWEGO, 200GR CYCA, FASOLA CZERWONA, ODROBINA OLIWY Z OLIWEK 13:00 200GR ŚLEDZI, CEBULA, OLIWA Z [...]

Wizja całkiem, całkiem... Moja prababka, lokalna szamanka i czarownica, w pełnię zioła zbierała, coś w genach zostało:-) A zupka - jest mocno zielona. Dobra jest. Wypłukaną młodą pokrzywę sparzam a potem liście gotuję w niewiejkiej ilości wody około 20minut. Blenduję dodając trochę masła. Do tego jajo ugotowane i łycha tłustej śmietany (lub [...]

Wpisujesz l-ki, przed obróbką, jak robisz jajecznica to nie wpisujesz jajecznica tylko np 4 jaja 20g masła.

Nie chcę ingerować w pracę Roniego, także nie będę komentował ilości, co jakość tłuszczy: kup sobie Omega-3 np Olimpu, żeby jeść EPA i DHA 2-3 gramy dziennie (6 kapsułek) przez miesiąc-dwa. Obniż spożycie omega 6, to jest oliwy i migdałow do 15-20 gram dziennie. ( w zwierzęcych też masz strasznie dużo omega 6, cóż poradzić...) Resztę Uzupełniaj z [...]

Nie chcę ingerować w pracę Roniego, także nie będę komentował ilości, co jakość tłuszczy: kup sobie Omega-3 np Olimpu, żeby jeść EPA i DHA 2-3 gramy dziennie (6 kapsułek) przez miesiąc-dwa. Obniż spożycie omega 6, to jest oliwy i migdałow do 15-20 gram dziennie. ( w zwierzęcych też masz strasznie dużo omega 6, cóż poradzić...) Resztę Uzupełniaj z [...]

Ok. To powiedzmy, zróbmy małą innowację. 1. Owsiane - 100 g + 20/30 g WW z owoców + 30g wiórek + 40 g whey. 2. W pracy - 200 g mięsa + ryż biały/brązowy 100 g + ? (z T). 3. Przed treningiem - 200 g mięsa + ryż/ziemianiki/makaron + 10 g oliwy? 4. Po treningu - 200 g mięsa + np. 10 g masła co mówiłeś / 200 g śledzia? 5. Hm, 200 g twarogu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e2de8d70f75f4efcbf014b0098045323.jpg 15.05.2013 - ŚRODA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.1 kaps. Carnitin 1000, 4 kaps. Black DEVIL 01.4 jajka, bułka razowa, łyżeczka masła **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.2 miarki Hi-Anabol, 150ml mleka, banan 03.400g ziemniaków młodych, 250g piersi z kurczaka, 200ml [...]

Dobra! Koniec lamentowania i jęczenia. Chyba było to spowodowane tym, że dostałam dziś @. Wszystko wróciło na miejsce (mam nadzieję). Ale co do tygodniowej regeneracji zdania nie zmieniłam. Dam trochę odpocząć mojemu organizmowi żeby wrócić do walki ze zdwojoną siłą!! 8-) Poza tym muszę trochę życie osobiste nadgonić, bo trochę kuleje Dziś był [...]

Ha! będę pierwszą osobą, która upasie się na diecie rybnej %-). Tak z ciekawości polazłam na wagę, bo niepokoił mnie ten bebzol i mam 0,5 kg więcej niż 2 dni temu }:-(. Może jednak powinnam zmniejszyć ilość tłuszczu ? Dosyć hojnie dodaję masła do łososia (wprost tapla się w masełku) i do tego warzywa również polewam masłem %-). Przed chwilą [...]

o ile sam sobie takie masło zrobisz z orzechów ziemnych/laskowych to czasem możesz zastąpić. Kupne masła są zrobione z prażonych orzeszków ziemnych (czyli de facto nie z orzechów) i nie są zbyt fajnym wyborem. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-16 22:49:58

dziekuje Maćko i zapraszam :) koles08 ucze sie reakcji organizmu na rozne ilosci i makroskladniki i staram sie na to reagowac. jak nie jestem konsekwentny w podawaniu kapusty albo kefiru to zaraz organizm mi "przypomina" a jak nie 3-4 porcje "prebiotykow" jem dziennie to jest ok. 17maj piatek czuje sie obolaly strasznie, nie chce mi sie robic [...]

właśnie kupiłem sante za 10zł : ) jest zrobiony z 90% orzechów. Ile tego masła smarować? : )

jeść mi się chce po winie:-)zostało mi 10g tłuszczu więc ide zeżreć trochę masla%-) ooo niee. nie zniosłabym maszynki codziennie. moje włosy po maszynce są straaasznie grube Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-05-18 21:10:06

witam Wczorajszy dzienz braku czasu bez treningowy. Za to dzis trening interwałolowy, pierwszy od 7 miesięcy. dzien 6 5 min rozciąganie 7 minut bieganie spokojne 10 interwałów 15-45( w między czasie, po 6 interwale 2 minuty marszu dało po dupie) 7 minut truchtu Cały trening 29 minut, dałem z sb wszystko.. Miska z dzisiaj I 5 jajek, odrobina masła [...]

Martucca, nie naśmiewam, ręce załamuje tylko jak ta sama dziewczyna ma zamiast soli, produkt o nazwie 'Nu-Salt' - który jest substytutem SOLI, a w swoim składzie ma 'chlorek potasu + dwa dziwne związki i aromat'. albo substytu masła -'light butter':-? Wiem, że nabiał jest powszechny i ludzie jedzą go bardzo dużo. Dieta 'nabiałowa' też zresztą była [...]

1kg masła rudej musisz wysłac to poda ci hasło :P

Masła nie jem od dwóch miechów prawie %-)

Ogarnęłam się. Nie "spowiadałam się" z lenistwa. Wstyd to pisać bo zawracałam Wam doopę. Przepraszam. Wyjechałam wtedy na tydzień i tak się rozleniwiłam, że nie chciało mi się robić wpisów. Do ćwiczeń wróciłam, ale do pisania już nie. Cały czas jednak byłam na forum, jestem nadal i teraz już mi się chce. Ogarnęłam swoje jedzenie, nie mam już [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a87a02f1a02c4475af9a6ee74affafef.jpg 20.05.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.4 kaps. Black DEVIL 01.2 miarki Hi-Anabol, 40g orzechów archaidowych 02.250g twarogu z szczypiorkiem i rzodkiewką, 1 łyżka masła orzechowego **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA Pwder [...]