Ja przynajmniej mogę trzymać miskę w święta :D Znalazłam w dziale kuchnia przepis na ptasie mleczko, więc to będzie moja słodkość na święta hehe. Ja robię takie regularnie, ale zmieniam proporcje składników i smaki. Ostatnio dodałam masła orzechowego. Jak wylewałam masę do zastygnięcia, to myslałam,że pomimo mojego uwielbienia dla masła [...]
Mam pytanko co do cheat meala... tak się składa, że spożywam go regularnie 1x w tyg i tłuszczyk elegancko schodzi w dół (obecnie jest coś około 9% bf). Zawsze robiłem tak, że ten cheat meal był moim ostatnim posiłkiem razem z twarogiem. Jednak należę do smakoszy i wolę się czymś rozkoszować dłużej niż siąść i w przeciągu 30min zjeść to na co mam [...]
mam priorytet ustalony na bicepsy dlatego rozbijam na dwa razy i mam wrazenie, ze cos to daje, napewno twardosc miesnia sie poprawila. dzis fajny trening triceps+biceps+bok i tyl barkow do tego 15min cardio, fajnie zlecialo, jutro nogi.....poki co nie chce mi sie:P wyciskanie francuskie sztangi 4x 17 14 12 8+dropset prostowanie ramion na wyciagu [...]
[...] oliwy z oliwek podczas jej smażenia robi się straszny syf, ponoć gorszy i bardziej niezdrowy od oleju czy masła. Nie będzie stresu, jak zrobisz na maśle czy jak tam lubisz. Masła czy oleju schodzi może ze 10-20g na taką jajecznicę więc co to jest przy całym dniu. Nie polecam jeść tego samego codziennie - można zgłupieć :P Ja kiedyś ładowałem [...]
1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]
Pole powierzchni kromki, razy grubość warstwy masła (każdy przecież smaruje inaczej) oczywiście w metrach dla zgodności jednostek i to razy gęstość właściwą masła. Pole powierzchni kromki jeśli kromka ma kształt nie będący prostą figurą obliczamy dzieląc ją na dużą ilość mniejszych figur (takich, na pole których są proste wzory), obliczamy ich [...]
kubsztix jak najbardziej warto lniany dodac do diety, ale nie robic z niego podstawy, o masle orzechowym z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to [...]
Czy spożywanie co drugi dzień lub codziennie masła orzechowego bez dodatku cukru i soli firmy Primavika jest dobrym pomysłem czy lepiej sobie odpuścić? Jako źródło zdrowego tłuszczu jaknajbardziej , to jak orzechy . Wiele osób używa tego masła :)
Miska: - z 5 daktyli - 150g mozarelli z pomidorami i oliwą z oliwek + kromka razowca z masłem - spory stek wołowy na surowo z łyżką masła - spora miska surówki coleslaw z majonezem - garść jagód - Lean Dessert z owocami - pół szklanki śmietany kremówki - sery pełnotłuste, 2 rodzaje, w sumie 8 plasterków + kromka razowca - pół słoika masła [...]
- z 5 daktyli - 150g mozarelli z pomidorami i oliwą z oliwek + kromka razowca z masłem - spory stek wołowy na surowo z łyżką masła - spora miska surówki coleslaw z majonezem - garść jagód - Lean Dessert z owocami - pół szklanki śmietany kremówki - sery pełnotłuste, 2 rodzaje, w sumie 8 plasterków + kromka razowca - pół słoika masła orzechowego [...]
DZIEN 52 DT TRENING 1. Przysiad 36/43.5/49.5/52/54x3 2.Mc na prostych 36/43.5/48.5/51x2/52x1 4x obwod 15xburpee 10x pompka 5x TGU (8.5kg) czas: 18:26 szlo calkiem sprawnie, przy przysiadach w ostatniej serii juz nie dalam rady wstac przy 3 powt. Mc troche kiepsko , obwody poszly zadowalajaco, choc przy ostatnim Tgu ledwo dalam rade MICHA 4 jaja,5g [...]
Ja tez mam z krostkami problem.... widzę jednak, że jak trzymam "czystą" dietę to sytuacja się poprawia. Z przesuszającą się skórą mam chroniczne problemy (hashi), ale od niedawna regularnie stosują peelingi domowe z kawy, masła shea, masła kakaowego i oleju kokosowego. Dodaję też skoncentrowanej witaminy E. Dzięki temu nie muszę po prysznicu się [...]
Oczywiście fotki będą jak tylko dostane się do kompa za max 2 dni. Dodam, że jestem zdania, że żarcie jest ważne, ale czasami brakuje sosu na szame i lecę po kosztach. Nie boje się pszenicy ani węgli prostych. Typowy ekto z tendencją do chudnięcia. Przykładowa dieta z dzisiaj: 1. 125g twarogu, 5 wafli ryżowych w tym 2 z nutellą a 2 z masłem [...]
Paatik akurat tort z kremem śmietanowym to w sumie nie smakuje jak klasyczny tort. Biszkopt jest mocno nasączony, do tego dżem przełamuje zbyt słodki smak a sam krem jest lekki, więc to się je jak ciasto a nie typowy tort z ciężką masa maślaną. A ciastka u nas to póki co królują jeżyki z mąki ziemniaczanej. Też dużo masła, ale takie fajne są [...]