Masa

e tam normalka, ja mam lewą stronę bardziej rozbudowaną a jestem prawo ręczny i nogi mam równe, na hantlach ćwicze i powolutku jakoś to się zmniejsza... nie masz co się martwić tak jak już napisali powinno się wyrównywać wraz z masą :) powodzenia a i tylko ostrożnie z siłką w tak młodym wieku... btw. ostatnio jakoś co raz więcej i co raz młodsi...

1) typ budowy ciała : endo/ekto 2) wiek : 17 3) waga/wzrost 79kg/179cm 4) staż treningowy : 10miesięcy 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałem 10) informacje na [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

storm + shock therapy są polecane nie dlatego że są najlepsze a dlatego że są najbardziej ekonomiczne jeśli chodzi o NO Boostery to shock therapy jest zdecydowanie najekonomiczniejszy bo ma 50 porcji gdzie wiekszość za tą cenę ma tylko 30 porcji. Jak nie patrzysz zaś na cene to Kreaplex universala czy nawet Animal Pump są poziom wyżej niż shock [...]

w DT tak j/w a w DNT z rana i póżniej między posiłkami (Obiad-Kolacja) ale jeśli twój cel to masa to kreta za dużo nie pomoże....

Reasumujac, w Dni treningowe brac 4 kapsulki przed sniadaniem. I 4 po treningu. a w dni nie treningowe w godzinach jak po treningu 4 kapsulki. Kumpel cos wpsominal ze musze duzo pic wody, i cukier jesc? (aha... moj cel to masa ale mam ejscze 10 kg gainera VM'xa :) )

jeżeli masa ci wchodzi na cyklu to dieta jakaś tam- jak stwierdzileś w jakims % trafia w twoje zapotrzebowania, grunt aby nie zagubic tego po cyklu. bcaa możesz dodac w okresie okołotreningowym; bedzie to niejako dodatkowe -i podstawowe wlasciwie- wzmocnienie antykataboliczne gdy kreatyna bedzie juz coraz mniej oddzialywac na organizm- gdy jej [...]

Masa wchodzi bynajmniej tam mi się wydaje przez miesiąc poszło z 75 kg na prawie 80kg a jestem z tych co szybko tłuszczu nie łapią.A co do BCAA przez jaki okres się go bierze (cykl) czy można go brać non stop,no i widzę ze cenowo jest bardzo drogi np Olimp.

ale ja niechce wazyc 110 kg przy moim wzroscie niezbyt .. Po tesciu masa przybyła 12 kg i spadków mam moze z 0,5 kg diete dalej trzymam wiec niewiem o co Ci chodzi

Utrzymasz więcej miesa, będzie lepsza regeneracja i samopoczucie. Ja tak zrobiłem ale potem masa od razu matek samej bombie i lecę tak już ponad 2 lata jakoś :p

Utrzymasz więcej miesa, będzie lepsza regeneracja i samopoczucie. Ja tak zrobiłem ale potem masa od razu matek samej bombie i lecę tak już ponad 2 lata jakoś :p Skądś to znam %-)

no co? masa będzie szła massssakryczna a po cyklu od razu pod nóż szkoda, że nie wszyscy czają ironię...

nie jest istotne ile waze tylko chce miec ta wage w masie w lapce w klatce w barkach a nie w brzuchu... mam pytanko bo byl temat nizej "wszystko w brzuch" i tam byl kalkulator i na nim wychodzi mi ze mam okolo 600 g wegli jesc i 160 g bialka z masa 73 kg i teraz nie iwem ile czego mam spozywac kierowac sie dziennikiem vitala??

cell pump + białeczko jakies zeby masa poszła :)

daroos zeby masa poszla to nie tylko bialko odpowiedni rozklad btw i dodatni bilans

Spora część jedzenia idzie na detoks organizmu gdy palisz,więc oczywiste jest że lepiej masa wchodzi po rzuceniu.. Brak Ci motywacji? Ja paliłem paczkę dziennie to jest 10zl po miesiącu nie palenia masz 300zl za darmo a po roku prawie 4000zl! Pomyśl ile smacznych rzeczy na porost mięśni można za to kupić

Piotrek_marga: co do tego mało ważą a są doj**ani, spróbuj może tak jak 8x8 radzi prop oxa, bold prop możesz też wino boldek, oxa bold. Ważna jest też intensywność treningów, w okresie masy luźniejsze treningi mma, bardziej siła masa. Przed zawodami szybkość technika sie liczy to ogranicz siłownie a wage to raczej zbijesz bez problemu przed [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost 82/178 4) staż treningowy 4 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy troche już tego było 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych cm3+nitrobolon1 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety [...]

Wkleje bo nw jak edytować: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a jaki cel?sila,wytrzymalosc,masa itp?