Masa

A jaki masz cel: masa, siła czy rzeźba?

a to hmb to jest na redukcie tkanki tłuszczowej czy to zamienia ten tłuszcz na sucha mase miesniową. wiek 18 wzrost 185 waga 68 cel:masa i sila

Aby wymiernie ocenic dzialania dlugosci przerw proponuje zastosowac 4-6 tyg okresy. Na duze partie miesniowe eksperymentujcie z odpoczynkami 45 s - 3 min Na małe 20-90 sek. Co dla niektorych wytrzymaloscia, dla innych masa (ja np. lepiej reaguje na plany bliskie wytrzymalosci)

Mam 17 lat cwicze 5 miesiacy a cel masa miesniowa bez grama tluszczyku :D

Grzymaa <-- odrzywki mozesz zastosowac wtedy gdy potrzebujesz przelamac bariere :) np kiedy np sila albo masa nie chce isc.. ale jak masz diete to powolutku bedziesz rosl ;) odnosnie tych odrzywek to mozesz kupic sobie gainera ( trec mass xxl ) dla uzupelnienia brakow w diecie. odnosnie kreatyn i stakow to narazie poczekaj.. jak bedziesz [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2 g/kg masy WEGLOWDANY: 6g/kg masy TLUSZCZ: 1g/kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1. Metanabol 15g ed 2. Metanabol 15g ed 8.TRENING: 3 razy w tygodniu typowo [...]

hmmm Ja Ci polecam FBW, ale nie taki lajtowy trening, bo to bez sensu. Jedziesz ostro odrazu, ale systematycznie Miesnie beda twarde, i z czasem bedzie dochodzic sila & masa Na mnie o wiele lepiej dziala fbw, wytrzymalosc wzrosla mi dosc ostro i tego sie trzymam aby robic fbw, po skonczonym bede chcial zrobic przerwe 2 tyg, i jechac fbw, ale [...]

Waga 75kg Wzrost 180cm Cel Masa i Sila

mysle ze na poczatek wegli wystarczy. zeby utrzymac wage potrzebujesz 2800 kalorii a w diecie masz 600 wiecej takze masa powinna isc. co do reszty to mam podobne zdanie jak kolega wyzej

no bede musiał zrobic troche zakupow ale tak naprawde potrafie zjesc i nie wybrzydzam ale szybko to strawiam(notmalnie)wiec nie wiem ze w tym przypadku jest potrzebna poprostu dieta czy jest systematyczniej o odpowiednich godz nie wiem...jak na ten wiek wzgledem innych siła jest ale z masa naprawde cięzko

Czyli opowiesci ze w lato niepowinno sie robic masy to mit? P.S tak z ciekawosci przy takiej samej diecie masa latwiej wejdzie w lato czy w zime?

jak na 14 lat jest spoko:) a czego chcesz schudnac z taka masa ciala?

Ćwiczyłem z masa własnego ciała przez miesiąc, dzisiaj dopiero poszedłem na siłownię. Dzisiaj cwiczylem klatę na 70% i 80% mojego maksa czyli 52,5 kg. I zrobiłem jeszcze rozpietki, ramiona i 30 podciagniec nachywtem

lacznie masz 540g kreatyny, czyli na solidny około 2 m-czny cyklon jak to zjesz, tak naprawdę koniec końcu , nie będzie robiło żadnej różnicy możesz zacząć od jednej z nich, potem dokończyć cykl drugą kreatyną możesz połączyć obie od początku po połowie (5g* jabłczanu + 5g* mono w ciągu dnia) , jabłczan skończy się parę dni wcześniej niż [...]

Wg mnie ma to duży sens, otóż wówczas można ten proszek dodawać do różnych potraw zamiast białka które nie jest zazwyczaj smaczne. Nie lepiej i smaczniej po prostu to mięso zjeść?%-) Poza tym, jeśli chodzi o suplement - to jest cała masa smacznych odżywek białkowych;-)

Płeć : M Wiek :20 Waga :ok 70 kg Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : białeczko i gainerek poprzedni plan klata WL 3s 12,10,8 plecy sciaganie do [...]

tutaj masz cos o tym jak zabic gloda http://www.sfd.pl/temat297223/ byc moze spozywasz poprostu za malo kcal i organizm sam domaga sie bys mu zwiekszyl, ale zostaw narazie tak jak jest i obserwuj czy masa idzie... aaa i nie kombinuj z dieta juz po 2 dniach, zeby organizm sie ustosukowal potrzeba wiecej czasu

1-6tydz masa 6-9tydz rzeźba

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono kreatyna, jabłczan, Mass XXL, l-karnityna, thermo speed 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

masa idzie od kalorii, a nie od stackow. wybor produktu zalezy od funduszu, jak masz siano na HP bierzesz HP, jak masz mniej - bierzesz cos tanszego (CP/MOno itp). na koniec i tak znaczacej roznicy nie bedzie.