Masa

objadacie się jeszcze? bic pewnie od stołu jeszcze nie wstał jednym słowem MASA

staz 2 lata dieta jest cel ostatnia masa przed wycinka. opcja nr 1 dt cp rano 10 g przed tre nitro II 20 g dnt 2 x cp opcja nr 2 dt xpand zwykly rano i przed tre dnr rano xpand popoludniu tcm. dodam ze przerwa w krecie jest ponad 2 mc. przebylem kilka cykli ostatni na noko + mono.

witam mam takie pytanie co będzie lepsze mono czy steck myślę nad DYMATIZE XPAND 925g mam już za sobą 3 cykle na mono i jeden na jabku z mono bylem zawsze zadowolony mam 18 lat (za 3 miesiące) cel cyklu masa i siła mono czy steck ??

Tam nie ma co pompować, siła zależy od treningu, na pewno zwiększy się masa-665g po dużej puszce.

Proszę o poprawę diety 16 lat , 70 kg , 184 wzrostu 3 razy w tygodniu na siłce cel: masa mięśniowa I śniadanie ok 6:30 -płatki owsiane/pszenne 100g -2 jajka -200 ml mleka II śniadanie ok 9:30 - ser biały 100 g - chleb razowy 100g - oliwa z oliwek 5 g III śniadanie ok: 12:30 - ser biały 100g - ryz biały 100g - oliwa z oliwek 5 g 4 Obiad [...]

http://peb.pl/kulturystyka/447892-masa.html

A czy jedząć to co wyrzej napisałem można jakoś nabrać na masie i czy ta masa to jest tłuszcz bo nierozumiem tego lub czy coś dożucić do tego żeby np. nabrać deczko na masie? Chyba że wystarczy w zupełności tak jak jest napisane w 1 poscie?

Umiesz korzystac z internetu? Ceny sa ogolnodostepne, tak samo działanie i wszelakie opisy. Troche samodzielnosci. Suplement sam z siebie nic nie da. Jego dzialanie jest uzaleznione od diety i treningu. Sila=odpowiedni trening Masa=odpowiednia dieta Jesli teraz jedzac, nie jestes w stanie nabrac masy, to suplement kreatynowy nic tu nie zmieni.

Co myslicie o tym planie? Zastanawiam sie nad porzadna dieta jaka najlepsza? Na tym zestawie cwiczylem kilka miesiecy i efekty sa widoczne. Prosze o jakakolwiek korekte i pomoc w razie złego rozplanowanie. Z gory wielkie dzieki! Poniedziałek (klatka + biceps +nogi + brzuch) KLATA -wyciskanie sztangi ławeczka prosta (przed tym 3 serie [...]

"Masa to podstawa. Jeśli nie masz odpowiedniej masy to nie ma sensu myśleć o treningach wytrzymałościowo siłowych. Wpierw zapoznaj się z FBW. " Nie wiesz nic o człowieku a piszesz mu takie rzeczy , zastanów się co piszesz , pozatym autor powinien dać ankiete działu A co do autora tematu to poco zadajesz pytania skoro wszystko wiesz? [...]

no napewno nie po to zeby kazdy sie pytal o to samo... co do odrzywek to bier nitro, kiedys tam bralem nawet do konca diety sie nie trzymalem a sila poszla "chce oczywiscie sile i moz ezbey masa poszla ale efektu puchniecia nie musi byc:)" ?? sie zdecyduj chcesz rzezbe i mase? ewentualnie mase i sile

Tłuszczu nie zmienisz w mięśnie. Jak masz tłuszczu sporo to redukcja>masa>rzeźba jak nie to masuj i dodaj aeroby żeby się nie zalać tłuszczem a potem rzeźbij. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-26 19:36:52

Masa wcale nie musi być wyznacznikiem siły, popatrzcie na trójboistów. Siła nie tylko od ilości mięśni zależy.

Witam. Chce zaczac split. Moj staz to 5 miesiecy, tzn 3 miesiace, pol roku przerwy a teraz dwa miesiace regularnie, za mną fbw i split partia 2x w tygodniu. Dieta jest. 16 lat 170cm 70kg. Prosze o sprawdzenie treningu. Poniedziałek: Klatka+Biceps Środa: Plecy+Triceps Piatek: Barki+Kaptury+Nogi Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 [...]

No napsialem mase ale wiedzac ze od tych srodkow masa mi nie podskoczy znaczaco bo wszystko sie na diecie opiera ale zeby moze troche mialy wplywa ma mase;p bralem jzu mono i jablczan i nie wiem czy jest sens poprostu brac to jescze raz mono to napenwo odpada chyba zbeby laczyc,chcialme dowiedziec jaki srodek jest w dalszej kolejnosci ;p

Prosze o ocene, trening na mase bez nóg i brzucha. Ograniczam na czas treningu ilosc treningow kickboxingu z 2 do 1 w tygodniu. 1-biceps, barki 2-klatka,plecy 1: zginanie z hantlami 4serii młotkowe 4serie modlitewnik 4serie barki podnoszenie sztangi przód 6 serii barki podnoszenie sztangi tył 6serii 2: ławka płaska 4serii ławka skos 4serie [...]

Witam! Ćwiczę na siłce 2,5 miesiąca ( tak na poważnie z dietą itd.) wcześniej sobie machałem hantlami, sztanga itp bez większego sensu ze 2 miesiące ( nawet chyba więcej, już nie pamiętam dokładnie, ale przez te 2 miesiące siła mi super wzrosła - 20 kg na sztandze więcej to było dla mnie coś ). Myślałem, żeby w lutym zacząć cykl kreatynowy. [...]

masa duzo tez mu poszla?

ja bym dal np 2 razy parter, raz MT i 2 razy silownia- w ten sposob sie nie przetrenujesz, do tego poprawisz sie w SW a i masa powolutku, przy odpowiednim odzywianiu,podskoczy-do czerwca, jak sie przylozysz to i 70 moze byc

bo u mnie to ciezko z masa bez kitu mam gainera whey mass builder i do tego dieta i nie chce isc 2g bialka, 1 g tluszczu i 6g ww moze nie zawsze tyle jem ale sie staram a tu h**j tego i dlatego chce sie czyms zmasowac i ziomek zalatwil mi omo i mete powiedzial ze na tym z ta dieta musi wejs a ty jak myslisz rywon 21?