Masa

celem jest redukcja? masa?

[...] Kreatyny, ale nadal nurtuje mnie jedna myśl dotycząca dawkowania. Otóż na opakowaniu jest napisane że dzienna dawka to 4 kapsułki, a ja wyczytałem że bierze się : 5g w dnt i 10g w dt. Jest to kreatyna mono 1000. Masa jednej tabletki to 1650 mg. Teraz pytanie z mojej strony. Planuje brać 4 kapsy w dnt i 8 w dt. Czy to dobra dawka ? Pozdrawiam. :)

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 1 Jest wielki progres, w końcu udało mi się podciągnąći jestem ogólnie zadowolony z dnia. Jutro zrobię jakieś aero, bo zaczyna mnie podlewać a dziś k***a znowu spadła nowa porcja śniegu. Coś czuję, że z interwałami to się długo nie zobaczę co mnie nieco irytuje, bo mam dość redukowania... Pytanie: Jeśli robię [...]

[...] Każda seria i progress ciężaru skomponowany jest tak,by ostatnie powtórzenia przychodziły z trudem. Ankieta: Płeć :Meżczyzna Wiek :21 Waga :69 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :Po 2 letniej pauzie 2 tygodnie.:D Uprawiane inne sporty :Nie.:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Kreatyna nie jest na rzeźbę dla Twojej wiadomości. Dieta decyduje o Twoim celu, czy masa czy rzeźba.

Cel masa. Twarogi zamiast miesa to nie to. Mintaj z biedronki powiadasz? niby na 100g 20gbialka, a za 10zl tego jest 120g bialka. Piers taniej wychodzi w takim razie. Po prostu ciekawy jestem co sie z organizmem bedzie dzialo gdy zmniejsze bialko na 1g kgmasy ciala i bede cwiczyl;p

Mam pewien problem. Zastanawiam się jaką dietę stosowac przy wadze idealnej przy moim wzroście. (85KG, 190CM) Ni to redukcja ni masa... Co prawda ta waga nie jest zasługą ogromnych mięśni, ale nie jestem też tłusty. Jestem... dobry :) Całe życie należałem jednak do patyczaków, moja waga to wynik dwóch ostatnich lat nic nie robienia. Jaką więc [...]

Wynik 10 x 45 kg , jestem na redukcji od 2 tygodni trening fbw , robie pełny przysiad i wtedy góra, rozgrzewka 15x masa ciała potem 22.5kg x 15 powt, 33kg x 15 i 45 razy 10 , 15 nie poszlo ..

1. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał to i masa pójdzie. 2. Nikt ci tego nie powie. 3. Dieta ma ogromny wpływ na jakość i efektywność treningu a co za tym idzie na przyrosty.

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - ekto Wiek: 17 Waga / wzrost: 71/177 Staż treningowy: 7 ms Cel cyklu: sila/masa Stosowane już wcześniej suplementy : z kreatyn nic Stosowane wcześniej spalacze: clenburexin, scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od [...]

ja w dwa miesiące zrobiłem 6kg ale na pewno to nie w 100% czysta masa mięśniowa . to zależy od bardzo wielu czynników tak jak Ci napisał kolega wyżej . ale dobra dieta + dobry trening daje bardzo dobre rezultaty .

Stinger88 - jeśli wracasz na siłownię po jakiejś tam przerwie to po pierwsze odpuść kreatynę. Ćwicz teraz na diecie, kreatyne zacznij brać dopiero za jakieś pół roku. Taka moja rada. http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda Jako sportowiec musisz pić dużo wody, więc chcąc nie chcąc i tak się nią [...]

Panowie, co byście dorzucili do Shotgun + CM3 na porządny cykl siła/masa ? ewentualnie coś zamiast tego? oczywiście dieta na tip top

dziś na siłce zrobiłem test skłonów z leżenia w pierwszej serii zrobiłem tylko 20 powtórzeń, ale leciały one na koniec treningu więc może na początku było by ich więcej mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach muszę trochę wzmocnić brzuch bo na razie szału nie ma (oprócz [...]

wie ktoś może w jakim klubie będzie mi najlepiej jako osobie która dopiero zaczyna? I czy w mma jest potrzebna duża masa ?: ) bo nie wiem czy nie będę tam za lekki ważąc 63 kg :x

w MMA masz kategorie wagowe począwszy od -62kg, masą sie nie martw :-)

[...] chciałem :-) Klata i wiosło elegancko, przy ostatnim powtórzeniu przy klacie myślałem, że mi coś pęknie %-) Zwiększył powtórzenia na triceps i biceps tak jak radziliście. Masakra, jestem zmęczony bardzo pozytywnie no i przede wszystkim zmotywowany do dalszej pracy. Podciąganie coraz lepiej, także progres jakiś jest. Na klatę i wiosło będę [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 114 -udo: 54 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat obecnie okolo 14 misiecy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: silowo-masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. Masa ktora zrobiles na silowni nic Ci nie da jak jechales zwyklym planem typowo pod silke. 2. Kondycje jak i sile moglbys trenowac sam, natomiast z ta technika zeby idealizowac sie w tym w 100% to trening na sekcji moim zdaniem jest nie zbedny, szkoda ze nie mozesz dojezdzac, a w czym problem z dojazdami, godziny treningow czy co??

Kajmel ja mam wrażenie, że patrzysz na ten dział tylko przez pryzmat redukcji. Tak, większość dzienników to faktycznie dziewczyny odchudzające się. Ale są też rekompozcje czy masujące (masa to może wielkie słowo ale wiadomo, chodzi o dziewczyny, które próbują zyskać mięśnia). Spójrz do Rudej czy Saidy na ich wszystkie cykle. Jak mamy cel do [...]