Masa

kabo kończy redukcję i będzie masować kabo - znalazłeś przymierzalnię do fot? i to jest prawda, zacznie się masa to drastycznie spadnie liczba minut spędzonych na cardio jak skończę redu to zrobię tradycyjną sesyjkę w domu w pozach obowiązkowych i coś może extra :-)) a foty z przymierzalni są spontaniczne jak mi żona każe coś przymierzać lub [...]

masz rację, a to wszystko przez Wasona bieganie }:-( trening na odpyerdol, żeby jeszcze zdążyć pobiegać:-> tak dalej być nie może - muszę się z nim poważnie rozmówić |-) i ze sobą też chyba muszę przeprowadzić poważną rozmowę, od listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) )

listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) ) Nie idź tą drogą ;-D

listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) ) Nie idź tą drogą ;-Daesteticman też o tym marzy. Nie każdemu się to udaje (nawet jak nie znika śladem kerada).

listopada gruba czysta masa ;-D (gdzieś to już widziałem %-) ) Nie idź tą drogą ;-Daesteticman też o tym marzy. Nie każdemu się to udaje (nawet jak nie znika śladem kerada). Zauważyłem że już nie 800kg ;-)

Czwartek 30.10.2019 PULL - podciąganie szeroki nachwyt - wiosło sztangą 6x120 15x90 - przyciąganie siedząc drop - ściąganie z góry szeroko - przenoszenie na wyciągu łączone z + face pull - szrugsy hantle - biceps modlitewnik łąmana - biceps hantle stojąc Cardio: orbitrek 25 min avgHR 111 wczorajszym PULL zakończyliśmy tydzień treningowy, teraz [...]

kurła - dzisiaj 82,9 z poniedziałkowych 84 - taki mi masa idzie }:-(

weekend pod znakiem ładowania u teściowej była karkówka, jabłecznik (niestety bez foto) i 0,7 a wizyta u mamy zakończona 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg czuję że masa będzie się zgadzać 8-)

DNT 04.12.2019 Cardio 35 min orbitrek avgHR 117 /SFD/2019/12/5/df10c754675849a18babf568a2008d02.jpg trzeba fason trzymać bo ustawka w sobotę a u mnie masa sie rozkręca, w gabaryt dobrze idzie i też niestety w oponę ;-D tylko łapy jak były małe tak są }:-( pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-05 17:52:31

Cześć Marcinie! Dlaczego przeniosłeś się tutaj z działu 35+? Masa z tobą! :-)

z życiowej też już ciężko funkcjonować mi z taką wagą ;-), podejrzewam że jakbym zrobił szybki cut to mógłbym dalej masować, ale to mi się nie spina z dalszymi planami więc wolę przyłożyć się i zrobić lepszą redukcję, wtedy lepiej masa będzie wchodzić w drugiej połowie roku :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-02 18:06:09

Tak, zgadzam się. Z redukcją pewnie się tak szybko nie uporam jakbym chciał, więc teraz chciałbym utrzymać jakiś status quo żeby więcej nie spadało ;-). A typowy cykl siłowy raczej będę planował na późną jesień i zimę ;-). Gruba czysta masa będzie ;-D %-).

Jeszcze raz gratulacje :-)) To bardzo dobry wynik. Tak patrzę na te zdjęcia i się pocę ze zmęczenia. Nie łatwo się biega z taką masą;-)

Klatka, biceps 16.11.2020 /SFD/2020/11/18/c301cd296ead4d129acf99b0415a59af.jpg /SFD/2020/11/18/8bdca7e00b2c4f38b3ba324ebd7b336e.jpg Zaczynamy nowy mikrocykl, którego celem jest odrobienie strat i powrót do stanu z marca ;-). Rozkład treningów to będzie split z lekkim prio na łapy - bo łapa nigdy nie jest za duża, a my mamy małe :-( pn klatka [...]

Osobiście uważam że jakiekolwiek „kardio” które jedynie ma na celu wygenerowanie ujemnego bilansu kcal jest starą czasu. Serio- lepiej zjeść te 200 kcal mniej a zaoszczędzony czas można poświęcić na coś bardziej przyjemnego lub pożytecznego. Oczywiście kardio jest potrzebne ale korzyści z niego płynące dotyczą utrzymania układu [...]

Aktywności sporo, bo podzielone. Ale tylko w ten sposób jestem w stanie to w miarę bezproblemowo przeżyć na orbitreku %-). Nakręcony jestem mega pozytywnie, ale żeby to osiągnąć musiałem sobie, przypomnieć, uzmysłowić, a później zakodować w głowie jak to zrobiłem, że ostania mega forma z jakiej byłem zadowolony była aż na jesieni 2018. No i [...]

widać małe cycki a na dodatek płasko jest bo to rano na czczo i po 30 min cardio ;-) po treningu klaty na pompce ciut lepiej a przynajmniej nie ma tragedii :-) a latem będzie też sucho tylko kg więcej - taki mam ambitny plan, teraz kończę redu, później lekkie odbicie i utrzymanie formy bez zalania czyli jak to szło? gruba czysta masa %-) Zmieniony [...]

Bardzo mi się podoba cała łapka - od barków poczynając. W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie [...]

Kabo ja już nie muszę ;-) Nawet na memach w internecie podpisują nazwą tej szczepionki co dostałam takich fajnych, umięśnionych panów, ciekawe czy mi też tak masa skoczy %-) Ale jeszcze kilka osób z rodziny czy znajomych szuka możliwości, także śledzimy temat na bieżąco. Mnie bardzo bolała ręką po szczepieniu, nie mogłam nawet jej do góry podnieść [...]

Na razie nie planuję kupowania trenażera i chyba tak już zostanie, bo jakoś nie widzę siebie w aktywnościach liczonych w h ;-D. Tak wygląda to obecnie w mojej prywatnej przymierzalni, 84,3kg, foto na czczo. Mimo, że masa to jakoś płasko muszę chyba więcej jeść ;-D. /SFD/2021/11/23/aca930c988fb41d7b1e09400e27a594d.jpg