Masa

Dobrze jest ;-] Mi jeszcze do takiego efektu trochę brakuje, ale obcinam powoli i nigdzie się nie śpieszę (aktualnie +/- 2670kcal). Ty już bardziej nie tniesz? Dodajesz kcal i później tylko na plus i masa z takiego bf? Tak czy siak plany mamy podobne bo sam chce w końcu porządną redukcję zrobić, a później lepić miecho %-) Co do wychodzenia z [...]

Celem nie była mocna redukcja tylko wycinka przed masą, poprawa wrażliwości insulinowej. Myślę nim wyjdę na zero to i tak jescze trochę poleci. Zreszta mięsa jest nadal mało i nie wydaje mi się żeby dalsze cięcie było tu potrzebne. Trzeba skupić się na budowaniu z głową. I dopiero wtedy, pewnie w przyszłym roku, zrobić konkretna wycinkę i ładna [...]

Leciałem wcześniej test cypio e5d. Od kilku tyg leci e4d, ale poza lepszym libidem sylwetkowo nie widać większego progresu. Za kilka tyg chcę dodać drugi środek, celem masa. Myślę nad deką, ale dostęp mam w sumie do wszystkiego. Co myślicie o tym?

Masa w pełni , zadowolony jestem z efektów. Chociaż apetyt nadal rośnie i chciałoby się znacznie więcej ;-) Od redukcji przybyło już 9kg, 5cm w klatce, 5 cm w barkach, 1,5 cm w bicepsie, 3cm w nodze. Wiadomo jest w tym część tłuszczu, ale bez tragedii. Za kilka tyg zrobię mini cut. Wtedy też może jakąś fotkę wrzucę. Jeśli chodzi o środki leci [...]

Można się łudzić że na teściu się skończy ;-) Ja zacząłem od redukcji i była to super decyzja. Zrobiłem fajną rekompozycję. Następnie dodawałem kalorii i masa szła do przodu. Myślę że gdy został na samym teściu i tylko podbijał dawkę nadal byłby progres. Ale deka daje fajną moc, siła idzie znacznie bardziej jak na testosteronie. Póki co żadnego [...]

Tura dobra żeby tę masę po dd ubić, chyba że dalej masa to może być meta...

Dalej masa, nie ma co ubijać jescze :-)

Dalej masa, nie ma co ubijać jescze :-) W takim razie może być meta tylko pilnuj estro i morfo.

No następna masa będzie już inna,ale zawsze na początku każdy popełnia błędy,często też się nie chce itd. Mimo wszystko dalej trzeba pracować nad sobą ;)

Nie jestem fanem niskiego bf ,więc nie będę ciął nie wiadomo ile,ale na pewno tak żeby brzuch się lepiej prezentował ,myślę,że z docelowego 85 polece do 78-80 ,zobaczmy,bo na ta chwile masa idzie opornie ;)

Leci powolna masa.. /SFD/Images/2015/12/19/96d96713bce946ab87275815e1289bed.jpg

Dobre masz podejscie , taka masa najlepsza i redukcja pozniej to formalność

Treningowo,bede wstawiał raz po raz coś. Masa do końca lutego. /SFD/Images/2015/12/22/94e555cd5363426eab96c8c0f352430b.jpg

Masy ciąg dalszy jak widać idzie powoli,do końca marca masa od 1 kwietnia redu. Za dwa miesiące wsadzę zdjęcia całej sylwetki oraz po redukcji,taka fotka z wczoraj z znajomym ;) /SFD/Images/2016/2/5/9e610fe8b54b4e66b3be00dbe23d8710.jpg

75-6KG zaj**isty rekomp wychodzi a nie masa :D

Nie no elegancko są efekty i to dobrze wychodzi ta masa

liczy sie technika a nie masa

GrubyAnton Próbuj, próbuj :D Ja mam nadzięję że sie nie zawiodę ;D Wazzup1988Brzuch-luz, klata-napięta (nie potrafie jej mierzyć). Raz wychodzi mi 110cm na bezdechu, raz 106 na pełnych płucach. Dlatego bardziej kieruje się wyglądem i "tfartkością" mięśnia. 35cm w bicku jak zgięty. Ale to praktycznie sam tłuszcz :> Zdjęcia robię i mam [...]

1. nie ma co zawracać sobie tym głowy, bo to nie ma znaczenia, aczkolwiek jak zależy Ci na tym bardzo to masz sporo z endo (szerokie biodra) 2. korzystaj z kalkulatora potreningu.pl tam masz wszystkie wartości ładnie podane i zawsze bazuj na produktach przed obróbką, filet ma 80-100kcal, bo przyjmuje się 20g białka x 4kcal= 80kcal, a reszta to [...]

mega mega gość-a jednak sie tacy rodza-pozdrawiam Cie i dobrze ze nie chodzisz do szkoły-jestes samoukiem i pisac juz umiesz !!!szkoda czasu lepiej cwicz dalej bez koxów to twój nadgarstek bedzie mega wielki.MEGA SŁYSZYSZ MEGA MEGA NO DALEJ DALEJ DALEJ RUSZAJ RUSZAJ -***NIJ GŁOWĄ O ŚCIANE NO DALEJ WAL WAL JESTES WIELKI WAL GŁÓWĄ W ŚCIANE NO NO NO [...]