Masa

Plan na kolejne 2 miesiace nie 2tygod sorry PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 ****POMIARY SIŁOWE****** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne [...]

ja tez bym tak powiedział ,ze masz niezłą buzke.. Co do stwierdzen ze masa juz jest ,to wydaja mi sie one smieszne,to oczywiscie zalezy od indiwidualnej skali wartości jednak zostane przy swoim bo nazwanie 75 kg masa jest według mnie ,przy twoim wzroscie lekko mówiąc niewłasciwe.Rzezby napewno troche masz.Generalnie zycze ci powodzenia w dalszj [...]

masa masa i jeszcze raz masa !! i bardziej przykladajcie sie do treningow !! a siostra jest bardzo sympatyczna

[...] w marketach typu Biedronka, Lidl nie ma co wspominać). Siedzi na żołądku, ciężko się trawi, zdecydowanie wolę pieczywo żytnie jeśli już, którego i tak jem bardzo mało. Masa na słodkich bułkach? A komu to potrzebne? Piwo? Forma czy piwo, komu to potrzebne? Orzeszki? A komu to potrzebne? Że ziemne, solone? To już lepiej normalne orzechy, [...]

Nom, tak jak myślałam, kompletnie nie ma co redukować. Masz ładną budowę, wąskie biodra, szczupłe nogi i fajne, proste ramiona. Super. Ino zważ, że faktycznie góra się robi kostyczna, a pupa zaczyna zwisać - to jest znak, że ciało zaczyna żreć mięśnie. Masa, masa!

Tylko z fizyki wyciągnać można inne wnioski, siła odśrodkowa w przypadku ciosu łokciem przy mniejszym promieniu będzie większa od ciosu pięścią, a to tylko jedna ze składowych. Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. [...]

Jak MASA to masa . Nie polecam jednak...

Jak masa to masa .

Masa jest masa i nie ma że boli . TRENING: przysiady ze sztangielkami 20, 15, 15 prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc (superseria) 3x10-12 uginanie o kolanko + wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy (superseria) 3x8-10 wspięcia na palce ze sztangielkami 20, 20, 25 Potwornie lipny ten trening. Szkoda gadać Zmieniony przez - radosuaf w [...]

masa,masa,masa... przytyj te 10-15 kg a zobaczysz diametralna różnice w obwodzie bicepsa(oczywiście przy odpowiednim treningu).

skasowal jedna moja wypowiedz a brzmiala ona tak: masa masa masa po co Ci masa jak masz sweter??? powod do bana??

Dzięki Panowie, dzięki :-)) Masa, masą - ale trzeba to robić stopniowo żeby się nie zalać - weźcie to pod uwagę. Co z tego, że mi brzuch rośnie, a nogi, ręce, klata - dalej małe ?!

A ty jak zwykle micha na pełnym pierd*lnieciu :) Jakie plany startowe ? nie ma to tamto :D Na razie masa i jeszcze raz masa. Za rok dam znać :D co za burżuazja, ciągle się stołuje w McDonaldzie %-) No właśnie portfel cierpi trochę, ale trudno :D

jest masa konkretna ale juz podlewa za mocno moim zdaniem wiec takie zarcie chyba musi pojsc w zapomnienie No właśnie jest wręcz przeciwnie masa spada, ja ciągle suchy, małe nabicie :P

szkoda ze nie tniesz do mp tylko masa Nie opłaca mi się, przy moich warunkach somatycznych. Nie interesuje mnie sam finał, bo nawet jakbym wyciął do 0 to daleko nie zajdę będzie masa mięśniowa bedziemy ciąć :) na razie sporo dysproporcji

Niedziela:12.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi skos 67kg x5,5,5,5,4 - wyciskanie hantli płaska 60 kg x 8,8,8,8,8 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 biceps: - uginanie w oparciu o kolano hantlem 12kg x10,10,10 - uginanie ze sztangą [...]

DZIEŃ 8 - 18.07.2015 Dzisiaj zawody w Sopocie. Udało mi się poznać osobiście MARIANA 17, lukiego77 i Przemka prz1993. Może jutro uda się jeszcze jakiś trening strzelić. Marianowi mega gratuluje, bo zajął drugie miejsce. Mega forma! Przygotowanie mistrzowskie, moim zdaniem wyciągnął max, co mógł. Aż się człowiek nakręca, żeby samemu wystartować. [...]

Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz! oby oby ! moim wstępnym celem jest osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele No trochę przesadzasz, nie byłoby to jakieś wybitne osiągnięcie ;-), ale dziękuję DZIEŃ 12 - 22.07.2015 Tak się [...]

Podsumowanie : Masa powered by BSN /SFD/Images/2015/8/9/368a1b411aef43d48b3c59e1e07171df.jpg Na początku jeszcze raz chciałbym podziękować firmie BSN oraz dla sklepu SFD za możliwość testowania produktów , administratorom,moderatorom za wybór oraz wszystkim którzy tu zaglądali i pisali za wsparcie i wymianę zdań no i oczywiście Tobie Bzyku za [...]

nie zawsze choć w większości przypadków masa = sila ale u Ciebie widocznie tak nie jest, dopasuj tak plan aby jego priorytetem była sila a masa za pośrednictwem wysoko kalorycznej diety również wzrosła ;)