Masa

koledzy wyżej dobrze Ci radzą, wiec lepiej wprowadzaj zmiany jak najszybciej Gigantyczna masa chyba nie na tym polega, piszesz że chcesz miec teka sylwetke jak Papaj tylko przyuważ że Tomek ma gigantyczna mase mięśniową a nie tłuszczową a u Ciebie idzie w strone ale masy tłuszczowej. Jakbyś to zredukował to za wiele z tego nie zostanie. Nie [...]

jest dobrze, bardzo dobra i jakościowa masa, tak trzymać!! dołóż takiej jeszcze z 20kg i będzie jescze lepiej! a na serio ani nie wygladasz, ani nie dzwigasz i co najgorsze, nie używasz mózgu.. ludzie daja ci rady, ba! dobre i trafne rady a ty swoje wiecej pokory Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-30 13:57:45

79 w pasie ?? To Ile ty masz w klacie %-) , na 79 to zdecydowanie nie wygląda , dałbym conajmniej ponad 85. Jak się teraz zalejesz to nie masz pojęcia ile mięśnia stracisz podczas redukcji , i żadne suple tutaj nie pomogą.Sam prowadziłem ludzi do wycinki którzy byli w nieco gorszej sytuacji niż ty , ale widać że jeszcze troche nieuwagi i będzie ci [...]

Gigant przemyślałem to co Ty pisze i wywnioskowałem, że Twoim pryjorytetem jest masa(byle jaka) i siła a Panowie chcą Cie uświadomić, ze tak jak teraz działasz to szału na plaży nie zrobisz %-)Ja postaram Cie uświadomić w inny sposób a mianowicie na przykładzie sam nie jestem znawcą lecz kto wie może to co napisze da Ci cos do myślenia. Przejde [...]

Na samym poczatku myslalem, ze ten temat to prowokacja. Ale jak spotyka sie posty giganta w innych dzialach o tym, ze mysli o wlaczeniu dopingu (saa) to uswiadamiam sobie, ze to raczej nie zarty :D ale bedzie potezna masa...

Najlepszy jest brak robienia przysiadow. GIGANTyczna masa robiona na maszynach? :D

Gigant skoro robisz w większości masę tłuszczową a nie mięśniową, to niestety po redukcji znów będziesz suchar i zaś będziesz musiał masować, ale zrób to tym razem z głową, zbilansowana dieta itd. i żeby szła w większości masa mięśniowa, a nie tak jak teraz. Pozdrawiam

Wiesz dosyc skomplikowane pytanie mi zadales bo tak naprawdę niewiem ile mi to zajmie czasu możliwe ze tyle ile napisałeś dlatego najlepszym wyznacznikiem końca redukcji będzie lustro aż zobaczę kratę na brzuchu i pociecie na pośladkach tak jak przed masa było.

o co biega z tymi prążkami na tyłku ?:D Chyba nie od bicia igieł - chociaż może i bić będzie, bo masa słabo idzie ;<

Jak masa? Uderzasz w sucha czy teraz na jesien ostrzejsza wersja przybierania masy?

trening może być zaawansowany- mówisz o sobie zaawansowany a nie umiesz sobie planu ułożyć Ktoś Ci radzi to go jedziesz.. To, że arnold tak ćwiczył nie oznacza, że Na Ciebie to podziała. Arni koksował w wieku 16-17 lat. Twoim celem jest zapewne masa- to czemu trening nawet 7xw tygodniu ?? rośnie się podczas odpoczynku a nie treningu. pzdr/

niema tej paczki pakernia 3 ma całkiem co innego 6weidera szpagat a to gdzie jest? Paczka zawiera: - Arnol uczy - Masa - Odżywianie - joe weider - Pomiar - Sterydy - Siła - TRENING bokserski

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: 1.5g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING: 4/5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Masa, a nie redukcja. Uloz sobie diete z miejsza iloscia wegli i lap czysta mase. Zreszta w dziale odrzywianie Ci profesjonalisci doradza co i jak. No i oczywista oczywistosc zero podjadania slodkosci i innego dziadostwa ktore ja podjadam Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-02 11:01:34

j/chlopaki postaw na mase przeczytaj caly temat BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

hejoo ponownie:) powracam jak radziliście po 7 tygodniowej masie. Poszło conieco, tutaj fota jak coś, ale nie oddaje w ogole progresu, wygladam tylko na bardziej podlanego:) http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg teraz obwody prezentują się tak: 1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 177cm 77kg, obw. pasa 87 cm, łapy 34,5-35 cm 3. CZAS [...]

ale jesteście czlowiekowi z glowy sieczke zrobicie... ze niby dalej masa? ile tak jeszcze? bo zamiast scorcha kupie mutanta i bedzie dopiero

Jak nie lubisz pół środków to: Do konca kwietnia ostra masa:) taka bez operdala nia siE! Aby zrobic 6-10 kg:) a poźniej ostra redukcja. Ps.mutancie sa mega bąki. Ja od stycznia krece aero po treningu 20 min + 2 razy basen i mimo to +6 kg.

ok, decyzja zapadla. masa do okolo konca marca, kupuje 3,5 kg mutanta za 95 zl i jedziemy z koksem na ostro :D ale nie zapominam o aero żeby sie nie podlac, min. 20 min i basenik 1x tyg. dzięki za rady, sogi leca.

Siemanko , miesiąc minął , cały czas dieta bez supli na razie , wrzucam dietke z wczoraj może być ? oczywiście warzywka też daje ale tu nie uwzględniam , czasami wieczorami ciągnie mnie do kibla nie wiem czy to nie spowodowane dużą ilością białka czy też organizm muszę przyzwyczaić do większego bilans kcal ? Jutro klata i triceps ! Po maturze [...]