Masa

Masa = ciężar. Bez żelastwa jest cieżko zbudować masę.a co do cwiczen to odsyłam do atlas.cwiczen

1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:? UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,ale od 2 regularny trening 6.DIETA BIALKO:3g/kg ciala WEGLOWDANY:wystarczajaco TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle : (20 szotow Propiobolinu) i (100 Mety + 10 Supry + 5 Omki) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

wydaje mi się że hit jest kierowany do konkretnej grupy ludzi ktorzy nie moga poswiecic wiele czasu na treningi a chcą podtrzymac dotychczasowe wyniki i robic ciagle jakies progresje. mam na mysli ze jest to trening posredni masa-sila. a zarówno na mase jak i na siłę sa efektywniejsze/nowsze metodologie treningowe.

W USA jezeli chodzi o rynek odzywek to macie full wypas, najlepsze srodki i najtansze z calego swiata. Polecam DYMATIZE - ENERGIZED XPAND - to stack kreatynowy, poczesze sie ladnie. Oprocz tego wlasciwie wystarczy ci tylko WPC (bialko) - nie znam rynku USA wiec ci nic nie polece, ja kupuje najtansze bezsmakowe (i nie doplacam z logo producenta) z [...]

moze i jest efekt placebo ale teraz znowu jem tylko maksymalnie 5 posiłków bo wiecej juz nie moge czyli jednak DM działa.a w te 3 sam nie mogłem uwierzyc i jak powiedzialem otym kolegom to mówili ze bez koksu cos takiego jest niemozliwe.(dwa lata temu brałem przez miesiąc dibencozide i masa skoczyła o 7kg)

Neptun w konstelacji z Wodnikiem wróży przyrost około 1.1 cm w lewym i aż 1.3cm w prawym bicepsie, słońce w z znaku Panny zapowiada rychły przyrost masy sięgający nawet 4kg, niestety - w szklanej kuli widzę wyraźnie, że nie będzie to sucha masa mięśniowa. król kier przed damą pik sygnalizuje niebezpieczeństwo, że po zakończeniu kuracji, obwody [...]

Zdecyduj się albo masa albo redukcja. To wszystko tylko zależy od diety

dzieki chlopaki za rady! ale czy ten hmbolon mi sie do czegos przyda przy tym zrzucaniu.. bo raczej mi masa po nim nie pojdzie jak juz jestem dosyc wytrenowany ;)

najpierw podaj cele . tylko nie mow ze masa bo sie przestrasze

Co do celów - przede wszystkim znaczna poprawa sily, masa swoją drogą :)

eee na dane w profilu nie patrz, sa nieaktualne. Obecnie biceps okolo 33. Masa 64-65kg.

Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem [...]

...albo na sucho... lepsza/mniej wodnista/ jakościowo masa bedzie wchodzić...

jak priorytetem ma byc masa klaty, to trenuj ja raz w tygodniu na osobnej sesji treningowej

Wiek: 16 Waga: 74kg Wzrost: 177cm Cel: MASA MIĘŚNIOWA Zapotrzebownie odżywcze: Białko--> 148g Węglowodany--> 339g Tłuszcze--> 98g Przyjmowane Suplementy: - TREC Ultimate Protein - BIOGENIX CARBO BX - BIOTECH 100% Creatine Monohydrat - VITALMAX IONTO VITAMIN LIQUID DIETA: 7.00 śniadanie Mleko 0,5%, 250ml Płatki owsiane 100G [...]

No i brawo. Zawsze trzeba ćwiczyć całe ciało. Jeśli nogi masz duże, to możesz troszkę zmniejszyć ilość serii na te partie. Ale myślę, że jeśli nie jesteś średniozaawansowany, to masa przyda się wszędzie. Na kosmetykę przyjdzie czas, jak już będziesz wielką bestią

[...] jedna dawka zeby dostac kopa na 3 godziny treningu, najgorsze w tym wszystkim jest to ze po treningu miewalem ostre zjazdy i bardzo zle sie czulem, poszedlem zrobic sobie rutynowe badania, rowniez ekg i wszystko bylo w normie, wiec to taki nie za przyjemny efekt uboczny. Masa sie nie ruszyla ale gestosc miesni i sila poszly strasznie w gore

umnie nie jest tak kolorowo jak u Ciebie ale tez do przodu, jako ze serie robiłem na klate 90kg najwiecej z tego co pamietam, dziś bede brał 77kg... z siłą to jeszcze jeszcze idzie ale z masą to gorzej jeszcze 2 tyg i siła powinna byc na normalnym poziomie(lub bliskim jemu) myśle

WIEK 18 staz 2 lata cel masa bicpes 34 wyciskanie na klate 90 waga 65 kg

własnie chyba w witaminki musze się zaopatrzyć kiedyś kupiłem tylko witamini i masa szła troche ale zapomniałem o tym ;) nu niedługo do apteki trzeba się wybrać po magnezik b12 :)