Masa

Dla mnie taki mały fake z masą-stażem-sterydem... po 2 latach nie wyglądasz na szczególnie wielkiego po cyklach. Może masz marną genetykę, że musiałeś po coś mocniejszego sięgać. Wygląda to jak po 2 latach z dobrą dietą i zestawem ćwiczeń.

Bo z dietą jest tak, że zawsze te początkowe wyliczenia są tylko punktem wyjścia. Czyli wyliczasz zapotrzebowanie na powiedzmy 3000kcal, żeby być na deficycie obcinasz 300kcal i robisz tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie należy więc opierać się na niej jako uzyskanym progresie w kształtowaniu sylwetki. Chyba, że ktoś startuje w zawodach i musi ważyć określoną ilość przed startem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w [...]

heh... fajny post Ekwador rulez a i fotki tez sa spoko A myslalem ze po ostre picie znakomicie... i po dropsach masa spada ale chyba nie jest tak najgorzej... ile pospadaliscie Bo ja musze powiedziec ze duuuzo polecialem a bylem wszedzie tam gdzie wy tylko w tej pradze niestety, chociaz 2 latka temu w pradze bylem tez w za***istej dysce ... [...]

żeby nie ta masa to wszystko byłoby w porządku ale co tam Do lata damy radę ---EKWADOR---

elo jakis słaby jestes na tych fotkach ,gdzies masa uciekła ,rzeźby tez za duzo nie ma , moze jes tylko nie widać bo fotki sao robione na luzie :) . nbk

Overeem przegrywał kiedyś bo za dużo zbijał i w każdej walce którą prowadził zabrakło siły i cardio. Poszedł po rozum do głowy i odkrył, gdzie leży forma ;-) Ale bez koksu koleś po prostu nie zrobi takiej formy. O jakim odpoczynku mówisz Dremor? Myślisz, że odblok pomoże mu na tyle, by nie tracić formy? W walce z Silvą jego masa byłą wodnista, [...]

nie pamiętam kto, ale albo ty albo nowkon z tego co mówicie tylko mieliście w tym dziale coś wspólnego z koksem no chyba, że nie wiem a Dremor ma tyle z tym wspólnego co ja. Teraz kluczowe pytanie mam - daj mi fragment gdzie powiedziałem, że niski poziom TRT i doping nie wpływa na przygotowanie zawodnika!? Daj mi ten fragment, bo trąbicie o tym i [...]

werdum po walce mówił ,że jak chciał obalić Aliego to jakby zderzył się ze ścianą,Kolejną przyczyną takiej a nie innej walki aliego mogło być to ,że już raz przej**ał z werdumem i bał się ,że go podda ,przecież on miał takie pozycje w tej walce ,żeby chociaż łokcie w parterze sprzedać werdumowi ,a nic nie robił. jak to tylko dla wyglądu? LHW reema [...]

Nie no, masa w porządku. Na pewno ciężko harował, ale sądzę że najlepsze czasy sylwetkowe Reem miał w Japonii%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-16 22:50:07

No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem na siłowni 2lata gdy pojawił sie problem, ale bez poprawy, od 1,5roku nie ćwiczę, efekty były niewielkie, gdyż regeneracja była kiepska co może mieć związek z problemem 6. DIETA: była z [...]

no teraz 2 miesiące FBW masa...potem się zobaczy..postaram się nad rzeźbą:)

Dziękuję wam wszystkim za ocenienie mojego wyglądu Teraz wiem że muszę jeszcze dużo nadrobić, bo przez ten rok(gdyby nie te pierwsze 9 miechów) wiele zmarnowałem. Od dziś zabieram się do ćwiczenia jeszcze bardziej na poważnie Masa z wami chłopcy

zrób ACT.. Na początku jest lepszy niż dzielony bo masa pujdzie wszedzie pozdrawiam Poćwicz może 4-6 tygodni Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 13:30:19

To jeszcze nie zbiłeś tego estro? Kto i kiedy pisał żeby zostawić estro 2x norma? Masz 47 lat, prostata ci miła? A ciśnienie jak? Bo pisałeś, że ostro wody nabrałeś? Po co ci ta masa wodna w ogóle?

To jeszcze nie zbiłeś tego estro? Kto i kiedy pisał żeby zostawić estro 2x norma? Masz 47 lat, prostata ci miła? A ciśnienie jak? Bo pisałeś, że ostro wody nabrałeś? Po co ci ta masa wodna w ogóle? Prolaktyne już się ogarnia .czekam na symex na dniach będzie. Ciśnienia mam w normie żadnych problemów.Po czym wnioskujesz że wszystko to woda .co [...]

ostatnio podczas ogladania turnieju pride rozmawialem z kolesiem z aikido: " co to w ogole jest, to nie jest sport ( aikido jest za to sportem ) jak jeden drugiego po glowie kopie, ciekawe jacy by byli twardzi jakby w ringu stanolby zawodnik aikido z masa ... itd" Nie pozostalo mi nic innego jak sie usmiechnac Co mialem przyjemnosc z [...]

Przepiękny oldschool. Szkoda, ze teraz jest dzika pogoń za masą i moda na tuczniki. Pozdr...

Jeśli zależy ci na masie to nie możesz liczyć że zrobisz ją razem z redukcją. Najpierw redukcja potem masa. Te białka możesz zastąpić OSTROWIĄ jak już naprawde nie masz możliwości zjedzenia białek a węglowodany to najprostsza propozycja odemnie to banana na szybko po siłowni a nawet 2 :) Omega 3 możesz dać przy śniadaniu. Pamiętaj śniadanie [...]