Masa

sucha masa 95 (waze 76) klatka 125 (mam 114) ramie 42.6 (mam 43) przedramie 34 (mam 35) kark 42 (mam 39) udo 68.5 (mam 58) lyda 46 (mam 39) Czyli cala nadzieja w nogach :P

kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.

mi wyszło takie cuś sucha masa: 114kg klatka: 140cm ramie: 44cm przedramie: 35cm kark: 43cm udo: 81cm łydka: 54cm chciałbym miec takie wyniki tylko zeby obwód bica był ~48-49 Pzdr/

Sucha masa (kg): 96 Klata (cm): 126 Ramie (cm): 45 Przedramie (cm): 36 Kark (cm): 45 Udo (cm): 65 Lydka (cm): 44 Smieszny ten kalkulator bo nie mozna wszystkich wrzucac do jednego worka...

mi wyszlo: Sucha masa (kg): 85 waze 72 Klata (cm): 116 mam 106 a w sumie 115 by mi styknelo Ramie (cm): 40 mam 38 - 40 po ostrej pompie chce miec 41-42normlanie Przedramie (cm): 32 31 - po ostrej pompie 33, chce meic 33-34 normlanie Kark (cm): 39 - 39 :) Udo (cm): 62 - 58 - chce meic 65 Lydka (cm): 42 - 40 - 44 Mysle ze dam rade zrobic to co chce [...]

Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 18.5 Kostka (cm): 25 Wzrost (cm): 173 aktualna waga 63 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 91 Klata (cm): 122 ( :( ) Ramie (cm): 42.5 Przedramie (cm): 34 Kark (cm): 41 Udo (cm): 65 Lydka (cm): 44 ( nie cwicze a mam 40 )

a Mi coś takiego wyszło heh obecnie wzrost 187cm nagarstek 19cm kostka 28cm waga około 95kg Sucha masa (kg): 110.3 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 45.72 Przedramie (cm): 36.57 Kark (cm): 45.28 Udo (cm): 75.94 Lydka (cm): 75.94 według kalkulatora grubina bo tam nie wiem jak wpisać jak widać jeszcze czasz na saa

Sucha masa (kg): 102 Klata (cm): 131 Ramie (cm): 45 Przedramie (cm): 36 Kark (cm): 45 Udo (cm): 71 Lydka (cm):47.5 zaj***scie A znajomi nie wierza ze osiagnalem wszystko dzieki dobrej diecie i suplach

ucha masa (kg):87.31 Klata (cm):118.6 Ramie (cm):43.18 Przedramie (cm):34.54 Kark (cm):42.69 Udo (cm):60.19 Lydka (cm): 40.89 Noo jak dla mnie może być

Ponieważ jeśli poprzedni plan wyglądał podobnie do tego to klapa. Splity 3 dniowe to taki średni pomysł. Brakuje ci masy a masa = jedzenie i ćwiczenia wielostawowe a nie izolacja której ci nie potrzeba na tym etapie, skupiaj się na podstawowych ćwiczeniach które budują CAŁE ciało i podstawy masowo-siłowe.

Czyli na FBW, przy odpowiednim zywieniu powinna pojsc ladna masa? A co z sila, bo na niej tez mi zalezy. :)

Witam, Za mna 10 tygodni Tescia (500mg tyg) i Deki (250mg tyg). Generalnie samopoczucie bardzo dobrze, wlasnie bije HCG. Masa i sila poszly znacznie do przodu. Co ciekawe nie czuje sie podlany woda prawdopodobnie przez male dawki tescia, choc po badaniach estradiol jest mocno w przekroczony i teraz pytanie do was czy go zbijac exe czy zostawic. [...]

mozesz dać delikatne cardio. Nie bedzie się kłucić z masą jak odpowieni bilans kaloryczny będziesz posiadał.

- czy majac troche brzuch ( bo masy za wiele niemam skoro chce jeszcze nabrac , ale o tym zaraz ) moge sobie z ulozona dieta na + oczywiscie , nabierac stopniowo masy , podczas tego cwiczyc na silce z ulozonym planem treningowym , tak ze jak juz nabiore masy a potem redukcja to zebym mial po jakims czasie ladna sylwetke Bo to nie sztuka sie [...]

Nie ilość tylko MASA :D Nie umiecie się posługiwać językiem sfd?! :D :D

hm jak to ktos tu ma w opisie "woda z parówek=masa"... tak pozatym kazdy wie co do nich pakują a i tak kazdy je zajada

wiec parowki = masa

gdzie tam.. idzie zima... idzie sezon na Misia<masa>

No masa na maxa same gainery i kreta idą

witam, troche cicho tu i malo ludzi sei odzywa;/ Trzeba to rozkrecic:) Jak tam masa, idzie w gore?? :P