Masa

..dobra masa i ogolnie sylwetka bardzo estetyczna sog sie nalezy pzdr

Do przodu. Wlasnie samie kurke i ryza i za godzinke na pakernie. Jestem zadowolony. Sila na plus masa tez. Dzisiaj wbilem 4 sztrzala. Metki zostalo z 50. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-29 14:41:05

No i juz po treningu i po posiłku. Ciężary specjalnie pozaniżałem ale chyba przesadziłem bo w zapasie miałem więcej niż 5 powtórzeń.. Następnym razem dorzucę więcej. Co do Ciężarów niestety bozia nie obdarzyła mnie wielką siłą, ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym. 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg 2 PODCIAGANIE [...]

1 po co piramidka stala dawka jest good 2 na 1 cykl 100 mety wystarczy 3 masa zalezna od diety a co do dawki to nie ma co wymyslac 15mg ed 4 polska meta rzadzi masz leniu moze bys tak napisal cos wiecej o sobie zajrzyj do regulaminu dzialu doping Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-29 16:14:07

masa w porzo,sila konkret:)

Powiem ci tak, że to w sumie niezły pomysł. Bo tak robisz praktycznie cały czas mase i rzeźbe i nie musisz na wakacje potem zapierniczać. Ale z drugiej strony może tak idzie wolniej masa? Ale za to dłużej można ją robić... więc sam nie wiem... z twoich obliczeń co wynika?

WODYNIE - co sądzisz o treningu typu FBW? Niedługo zbliża się redukcja, na której mam nadzieje zamienić się z ciężkiego niesprawnego klocka w sprawnego, wytrzymałego, wysportowanego, gibkiego nie grubaska . Dlatego bardzo interesowałby mnie trening, który poprawia wytrzymałość, nie interesuje mnie zbytnio split każda grupa 2x w tygodniu tylko [...]

Martwy ciąg82kg i żyłka sie pokazała a tak wogóle masa ok teraz tylko ćwicz i masuj kaptury słabe brzuch też wymaga dużo pracy klta i plecy w miarę dobre.

stazu mam 4 lata, ladnie namieszaliscie. Testosteron odpada, wiem ze to zly krok, no ale niech tak zostanie. Chodzi o minimum skutkow ubocznych, masa niemalze sie nie liczy, jak przyjdzie pare kilo to fajnie. Chodzi o suchy, wyrzezbiony, czysty miesien, mozliwie jak najtrwalszy.

CEL : masa WAGA: 86 WZROST:179 WIEK: 18 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI:1,3 Zapotrzebowanie Kaloryczne: BIAŁKO 2,3 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 4,5 KALORIE 3534,6 I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 80 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Gold Omega 3 100 (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80 [...]

Ja się kiedyś zastanawiałem nad tym: http://www.kelton.pl/lawka_w_max.php Co prawda trzeba coś chyba dać 90 zł za wysyłkę, ale w tej cenie wygląda na najbardziej stabilną i wytrzymałą ławeczkę. Chętnie bym ja zbadał osobiście ale nikt jej nie ma ;/ Co ważne dla mnie (zalety): 1. stojaki są masywne, ławeczka na pewno dobrze stoi na ziemi 2. stojaki [...]

niezla masa i za***ista genetyka b-50

no ta czysta masa mięśniowa to tak troche na wyrost było ;)

Z tego co wyliczyłem to juz 3 tygodnie po rozpoczęciu testu. Zauwazyłeś jakies zmiany? szybsza regeneracja? masa? wyrazistość mięśni? pozdro

zalezy jaki cel, siła czy masa?

Kaizen Team mam do was pytanko: trenuje już około 15 miesięcy. byłem grubszej postury obecnie troche się to podrzeźbiło. dodam troche słabo fotke (robioną samowyzwalaczem w komórce) ale zawsze to cos do tej pory 2 razy byłem na suplach: 1. hmb + creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość [...]

Quaztych danych nie znałem Kaizen? nie zawsze zgadzam sie z chłopakami,ale ich lubię i szanuję za tzw.jaja. masa w lesie? owszem, tak jest w istocie zdr.

No coz Kipek, sam sobie odpowiedziales, problem prawdopodobnie wynika z tego ze nie robiles miesni czworoglowych i dwuglowych uda. A wiec tonus miesniowy w tych okolicach byl kiepski, no moze nie tyle tonus co poprostu mala masa nie dawala sobie rady z coraz wiekszym ciezarem ciala. Poprzez to dochodzilo do przenoszenia obciazen na elementy laczne [...]

podobno siłownia nie spowalnia, to tylko taki mit, a jak będziesz odpowiednio dużo jadł to masa może dalej rosnąć. Ja teraz będe miał tak samo i chce nadal nabierać masy bo mam tylko 181/69. Myśle, że nawet MT moze mi pomóc bo to takie jakby aeroby więc można troche tłuszczyku zrzucić :D. Nie pouczam bo sam nie mam diety, ale staram sie jeść [...]

"tak, jak zmieni uchwyt to na pewno bedzie juz wiecej wyciskal. Dobry chwyt nie wplywa na mm. klatki piersiowej" chodzi mi o to, ze jezeli wprowadzi jakies zmiany i trafi ze zmianami to lepiej pobudzi dany miesien przez co wzrosnie masa jak i sila, ale to wszystko z czasem. Wszyscy specjalisci zgodnie twierdza ze nie mozna dac miesniom [...]