Masa

MASA? kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 50g platki owsiane 195/6/3,6/34,5 // WIECEJ + 10g orzechami wloskimi 68/1,6/6/1,8 // WIECEJ + 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 // DORZUC JAKIES BIALKO JESZCZE NP SER - twarozek light granulowany 121/16,5/4,5/3,6 // MALO - 2 kromki chleba ciemnego 235/5,6/1,4/50 // DORZUC OLIWE I OWOC 2posilek - [...]

Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót Stary z tego wynika ze nic nie wiesz. 8-10 -masa a nie kurde 25 wrrr

marzenia ściętej głowy albo redukcja albo masa przybierac na masie a nie łapac tłuszczu = tylko dla " oświeconych "

jak skonczyliscie cykl z nitrobolonem to została wam siła, i masa?? Nie "upadło" to??

nie przypakujesz 1 hantelkiem czy nawwet 2 bo przypakowanie=masa=staly progres.

elita czyli ja niwix i masa Nu i mniejsza czesc dla potfora dudy mdragonika A domis ni dostanie bo to przechleje a ziompel to palka

a jak sie nazywa ta odżywka? (dokładniej ) a jak stoi to z masa??

moim celem jest masa wiec ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc klatke ??? do tej pory cwiczylem raz i nie bylo wiekszych efektow...

rzezbe robi sie z miesni ktorych nie masz zaczynac przygode z silownia jak napisales w 1 zdaniach. Rada: masa+delikatny bilans +act.

Wszystko było. CP + kofa - możesz brać razem, przed treningiem np. Wytrzymałość OK, wydolność nie. Wydolności suplami nie poprawisz, tylko ciężką pracą. Cięzko łączyć redukcję z siłą. Raczej rób redukcję tłuszczu, potem jak skończysz to kolejny cykl (np. siła/masa). Więc CP bym zostawił na później, a tutaj np. dorzucić BCAA. Oczywiście siła i [...]

kupowac jak najmniejsze tak mi trener radzi.. mam 172 waze koło 67 kg (heh oczywiscie dobrej jakości masa ;) ) i nosze normalne koszulki M (bo nie lubie miec za luznego ubrania) ale on mi radził zebym kupił MANTO S-ke... chyba lepiej kupic mniejszą niz wiekszą... zawsze o jeden numer mniej...

Trec:Reactor pro 3,Nitrobol Premium Nutrition: Ethylosteron Universal:Animal stak2,Schock therapy,Storm Olimp:Knockout Fitnessauthority:Kra-alkalyn Kazdy wymieniony przezemnie produkt jest doskonały preparatem zwiększający pompe mięsniową(siła,masa).Teraz zalezy od twojego organizmy i odpowiedniej diety aby srodek zadziałał.

hmm kasy to w sumie ile trzeba to sie wyda:)cel masa miesniowa tak z dodatkowych 5 kilo w miare czystej maski:)

A jaki jest tel masa ,siła??

cel to masa i ten plan co podalem to cwiczylem nim ostatnio i prosilbym Was o napisanie mi jakie cwiczenia na jakie wymienic

Najlepiej i to i to, ale masa.

Hmm a po samym propku ruszy sie masa?? Bo mowie nie chcialbym sie zalac okrutnie, ale z drugiej storny chcialbym tez zeby poszlo kilka kilo miecha:)

zły trening człwoeku przetrenujesz miesnie i efekt bdzie odwrotny i dieta 6-7 posiłkow sporo ja jem 5 i starcza. rada ułoz sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co [...]

Czytaju co pisze do ciebie!Na początku przygody z siłką zawsze idzie najpierw siła,po jakims czasie dopiero masa,co też uwzeględnione jest z tym jaka dobrą bądź jaka złą masz diete.Daj czas żeby organizm odpoczął od chemii a wex się za jedzenie normalne,bo suple jak pisze na opakowaniu to tylko dodatek do diety,a nie jego zastapienie.Sama kredka [...]

nie i w najblizyszym czasie nei zamierzam narazie cyztam dowaiduje jeszcze cche poczekac z tym co nie przeszkadza mi pytac bo lepiej zebym cos o tym wiedzial niz sobie krzywde zrobil no nie??na sucho jeszcze moge duzo zrobic narazie cwicze dwa lata,sila dalej idzie masa powoli sie zwieksza...