Masa

Ty mu dałeś push and pull, ja Ci radze FBW albo slit 3 x w tyg tobie starczy. Ale jeśli ma to być masa to plan porażka. Zmień wszystko, małe partie 9 do 12 serii, duże 12 do 16, najpierw ćwiczenia wielo stawowe, potem izolowane, skup sie na podstawach i fundamentach, daj ćwiczenia progresywne ale i ze stałym ciężarem. Pamiętaj o ruchu negatywnym w [...]

jakich efektow zalòezy od ciebie napewno wzrost libido znaczny , szybsza regeneracja, wzrost sily znaczny a z masa zalezy od diety

to czy potrzebujesz mutant masa powinieneś sam wiedzieć, skoro masz rzekomo dietę

moj post byl do mcmel Silownik no ale jak to jest ze czuje ze jjem naprawde sporo wiecej - bo przeciez to jest masa... czuje ze wszystko co cwicze idzie do przodu... a tu co? psikus:P brzuch sie jakby rzezbi:DDDD silownik sog - 100 Twoj :)

o i teraz rozumiem. 2) wyczytałem tu na forum, w którymś z linków o układaniu diety (teraz już nie znajdę pewnie go - bo jest ich wiele) 4) ok surówkę usunę - masz na myśli, że tłuszcze z niego też usunąć, tak? zapotrzebowanie obliczyłem poczynając od białka: 130g, następnie 80-90g tłuszczów (min te 30g z oliwy, trochę z orzechów, omega 3, reszta [...]

e tam, jak masz kase jedz tuńczyka z puszki, dobre źródlo białka, a co to tej rtęci, ja na to nie zwracam uwagi, ponieważ to jest sprawa bardzo zawiła, zależy od wieku tuńczyka, w jakich wodach się chował i od wielu czynników - tuńzcyk tuńczykowi nie równy, ponieważ w jednym może być 10x więcej rtęci niz w kolejnym, masa ludzi to je i jeszcze nikt [...]

w teorii może tka, ale w praktyce ludzie spożywają wiele więcej niezdrowych rzeczy, niektórzy twierdzą że mleko to biała śmierć, ale masa ludzi je pije i ma się dobrze, więc to zależy takze od punktu widzenia ale szanuje twoje zdanie bo jak mowilem jest to sprawa sporna i zalezy to od indywidualnych zdań na ten temat Zmieniony przez - misiek003 w [...]

wilkujlb skończyłem 2 cykl i był to etan solo Iran e4d( miał być z meta ale zrezygnowałem z tego pomysłu) Jestem bardzo zadowolony masa +6 kg niewielka retencja, dieta była dopieta i ogólnie dobre mięcho wpadło jestem już około 1mies po odbloku. nie ma sie co spieszyć moja życiowa domena

a jak wezne 10 strzalow wina bez deki to jakie moga byc tego rezultaty ile masy i ile na sztandze? a wlasnie i czy mozna do tego creatyne dolozyc? --== HWDP ==-- Niech masa bedzie z wami !! -==HWDP==--

przez neta to bardzo dobry pomysl Cichy dołaczam sie do Ciebie i robimy "Cichy-Quart orzywki na każdą kieszen- Twoja masa jest dla nas najwazniejsza" -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]

ANIIMAL - wymiary nie mają znaczenia :) Bassplayer - pracuję bardzo mocno nad barkami i klatka ale walka z genetyką jest bardzo trudna , Jeżeli chodzi o moje masowanie to idzie dość opornie ponieważ trenuje boks 3 razy w tyg i masa która przychodzi jest w miarę czysta ( zależy od diety ale aktualnie 3mam się kurczowo diety )

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej trochę rekreacyjnie, zacząłem od niedawna lekki fbw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do [...]

Zapomniałem o najważniejszym:) Zrób sobie dobrą diete!!!! a siła i masa same pójdą w góre

Zgadzam się z Tobą doskonale, że im mniejsza masa ciała tym mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, ale na dodatek po dietach odchudzających metabolizm jest zawsze zmniejszony Co nie? O tym metabolizmie, że wróci do normalnych obrotów po pół roku to zauważyłem po sobie - wiadomo każdy organizm jest inny. Ponadto zależy to od tego jaki deficyt [...]

Nio, widzę, że podyskutowaliści, to teraz pora (kolejny raz ) mi pomudz. Są dwie sprawy: 1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile [...]

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

QRCZAK84 sila, masa, chec do treningu?

idzie 50 eod,wraz propem i winem,cykl jest typowo redukcyjny czyli kcal na minusie wiec sila i masa nie pojdzie za chooya.Jak narazie sila nie leci w dol wiec uwazam to za dobry znak.Checi do treningu nie mam ost wogole ,ale to chyba przez sprawy osobiste

Byłem jedynie na eliminacjach. Zobaczyłem wszystkich kulturystów (były kategorie gdzie zawodników było mniej niż finalistów - u nas wystąpiliby tylko w finałach). Zawody kulturystyczne zupełnie inaczej ogląda się z pozycji widza teatralnego niż widza hali sportowej! To naprawdę jest pokaz artystyczny! Oprócz Przyszlaka problemy miało jeszcze kilku [...]

Właśnie doszła do mnie paka z zapasem Twisterów na dwa miesiące. : )))) Na pierwszy ogień poszedł 'pistachio'. - jeśli chodzi o konsystencje batona to spodziewałem się czegoś innego - zmyliło mnie stwierdzenie NUTRIFARM z poprzedniej strony, że 'tekstura batona Twister jest krucha' - to mi się skojarzyło z kruchym ciastem. wafelkiem, batonem [...]