Masa

szymek spokojnie bez negatywnych emocji bo ci masa spadnie pozdrawiam

dzieki za odpo bo sam jestem ciekaw bo tez mam wade wzroku i do tego jeszcze astygmatyzm pozdr i niech masa bedzie z TObą

dobra masa.sog.

No masa elegancka, rzezb sie!!! Btw. zloto wymienil bym na srebro Pozdr.

1 Śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g (o 0.5% cięzko u mnie) Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 5g rodzynki 15g DAJ TRAN 2 Śniadanie Jaja kurze całe 150g lub szynka z indyka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (jak z szynką to) Margaryna 15g WYWAL A ZATAP INNYM FATEM 1 Obiad Ryż biały 110g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g [...]

ocywiście, że osiągniesz efekt... oczywiście jak rozumiem masz już odpowiednio zbilansowaną dietę sportową? interesuje Cię masa czy rzeźba?? bo to ważne...

http://www.kulturystka.pl/atlas tutaj masz cwiczenia, rpozpisane i gify do niech ile serii i jakie partie miesniowe trenowac Ja proponuje taki planik Pon-Klata, bic Wt-przerwa Sr-Plery, tric Czw-przerwa Pi-Pletwy z barami Cwiczenia sobie dobierz z atlasu cwiczen a my tutaj ocenimy czy dobrze serii na male partie miesniowe 9-12(bic, tric), a na [...]

Wiesz co.. nie mam rzeźby a masy tez nie za bardzo. Szkoda ze się nie da tych dwóch rzeczy jednocześnie robić :) Więc masa najpierw.

Na poczatek trening ACT Czarny klate niech jedzie z bicem bo jesli pojedzie z tricem to bedize zbyt duzy katabolizm na pewno carbo po treningu nie wypije a jest poczatkujacy wiec lepiej dla niego bedize jechac klata-bic plery-tric danlancher zle tobie kolega rozpisal bo tu nie ma prawie czasu na regeneracje zaczynasz cwiczyc to zakwasy bedizesz [...]

SoG - Mi sie tak a budowa podoba, dobra masa !

Nie jedz bo ci masa spadnie.A tak wogóle to co to za pytania???

posłuchaj autorze: odżywki to naturalne produkty (ww białko i tłuszcze + dodatki w min ilosciach) pomagaja one w budowaniu mięśni (tłuszczu niektóre też ) jak przestaniesz je brać a będziesz miał dobra diete to napewno nic się nie stanie, a jak diety nie bedzie to masa może spaść suplementy pomagaja również w budowaniu mięśni ale nie sa ich [...]

nom super tyle powiem niezła masa + rzeźba - RE5P3CT Pełen pozytyw ,jak dla mnie bomba

Ale do dupy... Masa strasznie cienko jak na tyle i ten wiek.. powiedz co brałeś... tak naprawdę to zamknąłem się w sobie .. SOG Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-30 20:19:50

13 to juz mozesz cwiczyc, moj kumpel zaczal jak mial 11, nie od razu ostro ale stopniowo, po roku bierze 55 na klate rośnie, szybko rośnie, chodzi mi o wysokość z masą też nie najgorzej

wiecej kłuci ale such masa lepsza jak to ładnie brzmi az za ładnie to nie takie proste jakby sie wydawało na propietez sie mozna zalać.... tutaj za trwałosc i jakosc i zalenie oraz ta potencjalna suchą mase odpowiada dobra dieta...... 10 deki i test obojetnie jaki 2 tygodnie dłuzej niz deka w przypadku propa 3-4 tygodnie dłuzej......

Ale jak zaczne robic aeroby i wrzuce dietke to czy niespadnie mi masa z calego ciala? Niechce tracic masy na rekach i nogach.

no ładnie masa Ci poszła, rozstęp na lewym bicepsie mam taki sam :) soga dam a co ;)

Hehe dobre stwierdzenie... (gratuluje) ja diety nie mam bo nie mam czasu bawic sie waga i kalkulatorem... ale masa by sie przydala! P.S. Ile tak okolo przychodzi po masie xxl ? (tak na oko bez diety)

no cel to masa :] staz tak jak wyzej powiedzialm i kasy do wydania to jest okolo 100 zl :( no a z ta dieta to bede kombinowal