Masa

(Clom+nolva)razem , wieczorkiem Efekty takie sobie... masa jakies 4kg , 1cm w łąpie , z 8kg na ławce ale czego sie mozna spodziewac po 11 amp. testa to trochę mało... IMO Od jutra daje 5mg Bisocardu i zobaczymy co sie stanie.... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-14 19:03:14

masa chcesz robić redukcje a w profilu masz napisane że nie wiesz ile masz w pasie

Wolisz tracić czas na siłowni? Równie dobrze możesz iść pobiegać. Split partia raz w tygodniu nie jest dla osoby z Twoim stażem! Z takich planów korzystają zawodowi kulturyści, z wypracowaną masą, kreślący szczegóły muskulatury. Oni mają super diety, suplementy, doświadczenie i przesiadują na siłowni prawie codziennie. Ty nie dasz rady wykorzystać [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : sylwetka szczupła, klatkę widać, trochę tłuszczu na brzuchu, nogi szczupłe wyrzeźbione 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 80/194 4) staż treningowy ok 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer mct z olimpu i białko ostrovia 7) [...]

jw to przedział bardziej dla kobiety z masa ciała 55kg link do ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bedziemy wiedziec do dobrac odpowiedniego, byc moze trzeba bedzie mocniej zaangazowac sie z kwestie zywieniowe

Morfologia wygląda dobrze ,nadciśnienie może mieć masa przyczyn na których badań nie masz Nawet estradiol podbity może wpływać na nadciśnienie itd itp

Masę można interpretować w różny sposób : http://pl.wikipedia.org/wiki/Masa Chodzi Ci o masę mięśniową ?

Miałem tak samo i początkowo się przestraszyłem, ale potem tam masa idzie coraz wolniej więc myślę że to nie jest konieczne ale możesz tak zrobić. Jw sprawdzaj obwody.

a to że na początku masa szybko leci to sie zgadza ?

dzięki a co do opcji żeby obciąć z3400 do 3200 i obserwować co bedzie za tydzień czy ta masa sie ruszy to może być?

tak jezeli sucha masa miesniowa zwieksza Twoja wage a tłuszczu jest dalej tyle samo to procent sie zmniejsza :)

Dieta: białkowo,węglowodanowa A tłuszcze to gdzie? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Podaj obciążenia z jakim trenujesz. Cel treningowy: masa + rzeźba Nie może jednocześnie redukować i nabierać masy. Wklej swój cały plan treningowy.

Aby mieć odpowiednią sylwetkę należy pierw mieć odpowiednią ilość masy, aby potem zrobić z niej mięśnie. Oczywiście możesz rzeźbić to co masz w obecnym stanie, ale rewelacji nie będzie a jak sam napisałeś chcesz jednak trochę podpakować. zacznij więcej jeść. Dodaj gainera jeśli brakuje Ci kalorii. Przy odpowiednim treningu tzn jak się przyłożysz [...]

Policz sobie zapotrzebowanie, dodatkowo dodaj 300 kcal jeżeli chcesz robić masę. tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wstaw później dietę jak nie jesteś jeje pewny. Jeżeli będziesz ćwiczyć i masa nie będzie Ci rosnąć to dodasz kcal i tyle ;)

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 6 Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prolo Trening :masowy 3x w [...]

generalnie, jesli szukasz buzerow tescia, to juz Ci powiedzialem czego mozesz sie spodziewac. w kontekscie w/w efektow - mnie podobal sie precision tribulus stack w lekko zwiekszonej dawce. za 150zl masz dwa opakowania, bierzesz 6cps na dobe i cieszysz sie zyciem. jak chodzi Ci o suple bardziej przydatne w konetkscie sila/masa - to wez jakies [...]

mi sie wydaje ze najlepiej go brac 3x100g: pierwsza porcja rano dwie godziny po sniadaniu druga porcja godzine przed treningiem trzecia porcja 45 minut po treningu lepiej sie skladniki rozchodza w takich porcjach nizeli bys jadl 260g po treningu tylko Do tego Storm rano na czczo Shock 20 minut przed treningiem podczas treningu pijesz wode+50g [...]

Wlasnie zalezy jaki cel , jesli masa ja bym uzupelnil wegle a jesli redukcja to tluszcze Nie jest to wcale duza ilosc ale tu troszke tu troszke i sie nazbiera troche kcl Pozdro

WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół zycia z przerwami 6. DIETA: -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tesc enan meta antek 8. TRENING: 3x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]