Masa

A o spożywaniu przed siłownią---> chodziło mi o ,czy gdy zjem jakieś węglowodany przed treningiem - pomoże mi to w wytrzymałości na treningu ,czy lepiej na pusty żołądek? Co do suplementów .... czy dało by mi jakieś efekty przy tym stażu, spożywanie l-karnityna,fatburner ?? Chciałbym zrzucić tez tłuszcz z ud i tyłka --> Czy jeśli będę [...]

Ronnie kiepska forma, 43 lata to już nie ten wiek, nie ta jakość mięśni-to jest oczywiste. Gloria dla niego za wszystko co do tej pory osiągnął. Martinez, i Dexter świetnie się prezentowali. Wygrała mega masa.

Wolf za***iście wyglądał, proporcje i masa na najwyższym poziomie, ten gość powinien wg. mnie wygrać, nie jest wielkim klocem, jego mięśnie odznaczają się za***istą jakością, przy kotlecie, czy colemanie wyglądał pięknie Ps. ma ktoś z was tą czeską stronę, gdzie można porównać zdjęcia w tych samych pozach ?

Popatrzcie na dol plecow i na dupsko na to co sedziowie patrza gdy forma zawodnikow jest zblizona. na porownaniu jaya z martinezem widac wyraznie. popatrzcie na zmarszczona skore u jaya dol plecow i pod posladkiem .to sa niedociagniecia formy. Widac wyraznie na plus dla vika. To tak jak napisal skwara. Robi sie typowy amerykanski show jak [...]

Wortal, waga nie jest wazna, wazny jest efekt wizualny, inaczej Ruhl zdominowalby olympie - pewnie że nie jest najwazniejsza, ale jak widze, że ktoś pisze "masa Wolfa powala" - podczas gdy ma tylko 113,5 kg, to o jakiej masie mówimy. To raczej rzeźbiarz, coś jak Michał Anioł

wortal : nie sadze zeby wolf byl nastepnym dexem ;p , raczej zamłody i jeszcze nie zdazyl naladowac masy , ale poczekajmy 2 czy 3 lata , a jak niektorzy mowia ze masa powala to sie nie dziwie bo nie dosc ze koles wysoki to jeszcze rozlozyste plery jak mało kto , wiec wydaje sie wielki ;] , pozdr

naciąga cię bo powinieneś najpierw poćwiczyć z dietą na plus masa by ruszyła wtedy- jak by złapał zastój to wtedy można by pomyśleć coś wrzucić ale jeden środek na takie cele metka jest idealna po mecie kolejny cykl to test solo ( zakładam że wyciągnąłeś na sucho maxa)

[...] postępuje cały czas. Mogło to wynikać z dołożenia basenu, jakiejś formy rozciągania, w konsekwencji poznikały napięcia, sylwetka była dzięki temu bardziej wyprostowana... Masa czynników, a "eksperyment" prowadziły bardzo młode osoby, a w tym wieku nadgorliwość i przesadny entuzjazm jest normą i niestety w tym wypadku przesłania zdrowy [...]

są szerokie biodra. klatka jest szersza, ale biodra mam szerokie. Chodzi o to że mam bardzo dużo tłuszczu na dupie i szeroką kość miedniczną. Poza tym mam też duże nogi. Potrafię to dobrze ocenić :P dla porównania: w biodrach mam 100cm, pod pachami 105, w talii 72. + masa tłuszczu na dupie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-17 21:51:49 [...]

Wersja Doriana jest ok tylko faktycznie to jego pochylenie jest zdecydowanie za małe aby dobrze zaangażować najszersze poza tym większość osób wiosłowanie robi w zdecydowanie za małym pochyleniu to 45 stopni to jest takie minimum bo pochylenie mniejsze to takie połączanie krótkozakresowego wiosłowania ze szrugsami. Druga rzecz to taka, że [...]

Wiek:22 Staz:0 Cel:Masa Waga:75kg Dieta: KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 I posilek Mleko 2% tłuszczu 200ml 6,8 4 9,8 102 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366 Jaja kurze całe 100g 10,9 8,4 0,5 121 dorzuć orzechów/pestek dyni do owsianki Razem: 29,6 19,6 72,7 589,0 II Posilek Ser twar. półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133 [...]

Wiek:22 Staz:0 Cel:Masa Waga:75kg Dieta: KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 I posilek Mleko 2% tłuszczu 200ml 6,8 4 9,8 102 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366 Jaja kurze całe 100g 10,9 8,4 0,5 121 orzechy/pestki z dyni/rodzynki Razem: 29,6 19,6 72,7 589,0 II Posilek Jaja kurze całe 100g 10,9 8,4 0,5 121 [...]

Wygląda w porządku. Obserwuj jak masa nie będzie szła to dołóż kcal, jakby Ci zalewało(chociaż nie powinno) to obetnij ww. Obserwuj i ewentualnie wprowadzaj korekty pozdrawiam Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-14 15:52:23

Terme ?? dla kobiety ?? Ty moze odrazu Winstrol jej zapodac Napisalem cos Bezpiecznego ... BTW. Ty a jakby co to jak mam jej ta Terme Dawkowac ? I kupic ta z Efydryna czy moze ta nowa Bez ?? TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza [...]

Roman666 wezmie kox i bedzie miał 50 w łapie a co ty teraz wezmiesz? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

Orzeuek90 - siła = masa x przyspieszenie A poza tym się zgadza

Wcześniej nie napisałem że moim celem jest masa ale chyba każdy sie domyślił. Czyli dołożę ciężaru do kilku ćwiczeń, ale w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy jeżeli teraz dodam obciążenia to czy w dalszym ciągu mam sie trzymać zasad podanych przez Michaiła czyli za tydzień dodać obwód a za 3 tygodnie znowu dodać ciężaru?

To jest kwestia tego jaki typ sylwetki preferujesz i z jaką ilością bf wg mnie ok. 10 kg ale Tobie może odpowiadać np. jak zredukujesz 5 i się będziesz dobrze czuł , inna sprawa że musisz określić kwestie priorytetów ponieważ jeśli walki są ważniejsze to również poprzez redukcje możesz w nich stracić mniejsza masa, brak energii itp. a i zyskać [...]

Oczywiście, że walka to priorytet, mam zamiar z tym wiązać przyszłość. Chodzi o to, że lubię być duży a boje się, że jak zredukuje to będę chuderlakiem. Co byś zrobił w takiej sytuacji. Lekka redukcja i potem masa powolna? Dodam, że starty mam od września.

zależy jaki twój cel masa/redukcja, wytrzymałosć szybsza regeneracja.