Masa

rozumiem że to "co wpadnie w rękę" tyczy się diety? liczysz na jakieś efekty, czy tak sobie trenujesz - bo lubisz? zestaw S+S na pewno zły nie jest, ale przedtreningówek jest cała masa lepszych, a i pod względem ceny nie wychodzi fenomenalnie

wylicz zapotrzebowanie, dodaj ok 300-400 kcal i będzie masa szła powoli

myślałem o olimpie mega caps, macie może jakieś jeszcze konkretne nazwy dla mnie? Nie pytam o najtańsze tylko o najlepsze. Doradźcie mi coś na chęci, pompę i siłę najlepiej z masą...

Wzrost- 183cm Waga-75 Cel-Masa martwy ciąg, wycisk - 100kg Klata wycisk- 38kg Przysiad wycisk- 50 kg Biceps-32cm Obwód klatki -99cm Tu napisałem co mi sie udało osiągnąc w 3 miechy

cel to 'masa' i trening 'masowy'. ilość serii i ćwiczeń napisałem, ilość powtórzeń to już zależy od partii, ćwiczenia, serii etc.

wiek 19, wzrost 185, 5 lat stażu(tak bez przerw to z 3,5) WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:52 OBWÓD ŁYDKI:46 OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:ciężko zmierzyć ale więcej niż w klatce OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 bf:16% cel:masa jakościowa? tylko co to ma do [...]

MASA ma byc

Gainera nie kupuj, strata kasy. Jesli robisz mase, to 2g białka na 1kg swojej masy ciała (co daje ci 140g białka) dziennie, do tego jakies +500-1000kcal ponad zapotrzebowanie i masa będzie rosła. 1200g krety wystarczy ci na jakies 3 cykle, wiec mozesz spokojnie kupic mniejsza puszke, dawkowanie 5g w nietreningowe, 10g w treningowe, dlugosc cyklu w [...]

TRENING NUMER 6 (zajęcia piłkarskie) Na dzisiejszym treningu o 16:30: 1.rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut 2.rozciąganie 3.Podania po ziemi w odległości 10 m od siebie. Na max ilość podań w czasie 1 minuty. Rekord prawą nogą to 38 podań, lewą 29 4. Żonglerka na 3, czyli np pierwsze odbicie lewą [...]

w czym problem ? ze rusza siła i masa ? ludzie watpie w nasz naród

brzoskwienie w syropie mogę jeść tonami! mniam poza tym: MASA!!

W teori tak jest, im większa masa mięśnia, tym szybszy skurcz. Ale czy w praktyce ? Ja bym to raczej określił, nie jako szybkość skurczu a raczej moc skurczu. Zgodzisz się ? Bo nie koniecznie wielki napakowany facet, wykona szybciej dowolny ruch oparty na skurczu mięśnia, od kogoś szczupłego. Więc ta zależność (przekrój mięśnia-szybkość skurczu) [...]

dziennik vitalmaxu jest świetny do układania posiłku zapotrzebowanie policzyłbym z prostego wzoru masa razy 24 i razy aktywność i podzielił btw bo w dzienniku lubi być przesadzone

kłucie to była przenośnia, a nie że mete masz wbijać... Tak tytułem znania się na tym czy tamtym. Profesjonalistą od dopingu nie jestem, ale mam wielu znajomych, którzy to biorą lub brali i na ich przykładzie wiem jakie to do ,,dupy,,. Met robi śmietnik z organizmu, rośnie bo łapiesz każdy chemiczny syf w organizmie. Zresztą Twój wybór co robisz [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni : powrót po długiej przerwie i chorobie, w tym momencie zerowy można powiedzieć Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, stojaki, lawka prosta Dieta : mam [...]

Po pierwsze, edytuj posty, bo się bałagan robi czasem bez tego. Po drugie teoretycznie jest to możliwe, żeby jednocześnie przybierać na masie i spalac tłuszcz-ale praktycznie jest to cholernie trudne do wykonania. Biorąc pod uwagę, że twoja dieta jest....bardzo niedoskonała póki co, to nie wiem, czy coś by ci z tego wyszło. Do tego jest potrzebna [...]

Nie mialem zbyt czasu wiec tylko powierzchownie przeczytalem reszte postow. Podsumowujac: Wyrzuc ten trening na 100 pompek i rob tylko silowy 3 razy tydz, ew biegaj w dni nietreningowe. Przy podciaganiu przy pomocy krzesla staraj sie jak najmniej pracowac nogami i wypinaj klate do przodu. Dieta do poprawy bo ta twoja za malo kcal dostarcza i masa [...]

choj ci z tego i tak najważniejsza jest masa Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-05 13:49:32

rynka dobra:D ja dzisiaj grzeszę jedzeniem MASA będzie, ale chyba nie ta co trzeba

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: korzenkorzen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zacząłem na nowo po rocznej przerwie :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm [...]