Masa

widze ze profesjonalizm tu panuje.. ;))) masz racje w sumie bo ponoc po tym jest TSD* I nie tylko ... zrobie sobie mase na jakims stacku w 2 mce.. potem rzezbe.. a na zime za rok zrobie cos z masa :)) im pozniej tym lepiej, co nie ;> (bez przesady oczywiscie;d) *Totalne Spocenie Dupy

Witam mój staż treningowy to ponad 1 rok ważę 80kg obwód bicepsa trochę ponad 39,5cm wzrost 187cm. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć troszkę siłę bo masę ćwiczę cały czas od kiedy zacząłem machać ciężarami he. Mam pana z w-f był on kulturystą: na nogi brał 300kg max na przysiad a wycisk leząc 200kg. I radził mi aby zmieniać co jaki czas treningi raz [...]

jechalem splite, jechalem FBW przez ponad miesiac. przy fbw zauwazylem wzrost sily, ale gorzej z masa. nie poszlo praktycznie nic, ale to pewnie dlatego bo nie mialem wogole diety. teraz jade splita, szame mono i jest git splitem cwiczy praktycznie kazdy heh

RotInPain Wiek: 17 lat Wzrost: 196 cm Waga: ~94 Cel: masa, na redukcję przyjdzie czas ; ) Śniadanie 1: 200 gram Ser twarogowy tłusty (JOGO w kubeczku) 100 gram Muesli do tego B:40 W:60 T:25 Śniadanie 2: (w szkole, nie dorosłem jeszcze do noszenia kuraka w plecaku ;) ) 120 gram Chleb pełnoziarnisty 40 gram Polędwica chuda 40 gram Ser Edamski, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]

apokalipsa -> samemu trzeba to "montowac" czy jakis preparat zawiera podobne skladniki? jestem ciekaw jak ten zen-szen dziala no...nie pierwsza osoba poleca...gurana takze ciekawi... thermospeed hmm nie chce schudnac ani sie wypocic bo i tak jestem szczuply i ciezko idzie mi masa

Hi na poczatku chce napisac ze jezeli taki temat juz byl prosze przeslijcie mi link, jestem malo zapoznany jeszcze z forum ;) uzywalem opcji wyszukaj ale takiego przypadku jaki ja mam nie bylo :P wiec... Od pol roku zaczalem cwiczyc na silowni efekty mnie bardzo zadawalaja, na poczatku mialem trudnosci brac 30 kg na klate, teraz doszlem do 90 kg [...]

Dobra opcja do szkoły - sam tak robie Od czego zależy, że serek gęstnieje i robi się jednolita masa której nie da sie zjeść ?

jw + jaki cel? masa, siła? bo jeżeli masa to chyba mięśnie nie będą miały czasu na regeneracje (mowa o plecach i barkach) jeżeli będziesz je cwiczył 2xtyg pozdro

Wnioskujac, do krety i carbo mam dolozyc massxxl i nie bawic sie w odziele kupowanie bialka/gainera? W tym momencie priorytetem dla mnie jest tylko i wylacznie masa. Dlatego zastanawiam sie pomiedzy gainerem, a bialkiem, teraz doszedl massxxl wiec mam kompletny metlik, moze ktos mi to objasni? ;) Jeszcze jedno pytanko, czy uzyskam jakies wymierne [...]

głupot ktoś ci nagadał. jeżeli dieta i trening będą ok, spadki masy powinny być minimalne/zerowe/w skrajnych przypadkach masa może wzrosnąć. poczytaj trochę forum, a przed napisaniem następnego postu też jakiś podręcznik od polskiego ze szkoły podstawowej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 21:41:53

Nie takie byczki jeżdżą na desce czy nartach Na pewno masa robi swoje przy upadku, ale jak się nauczysz jak robić to dobrze to nic Ci nie grozi

a czy widzisz tu gdzieś smiech?? wiem co to jest i jak to wygląda... i raczej masą tego nie zakryje... hyba że było by jej naprawde dużo ;-/ widziałem tez szwedzki mostek czyli zapadnięty ... i też nici z tego... kumpel nabrał na masie 16 kg... i wokół tego mostka była luka ... słyszałem że po osiągnięciu jakiegoś wieku mozna to operowac ale jak [...]

bialko w niczym ci nie zaszkodzi tak samo jak bys nie jadl miesa bo tam jest bialko trening typowo na sile wiec masa nie idzie ale na takim sprzecie za duzo nie zdolasz

Freshu po treningu to trzeba ostro sie najesc a nie jakis jogurcik :D takie cos to dodatkowo na podwieczorek a najpierw kura + węgle w jakiej postaci lubisz Dajesz tam z masą ostro powo Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-27 23:22:02

witam czy mogl by mi ktos doradizc czy to jest dobry treninng dla poczatkujacego jaki sobie rozpisalem CEL MASA Poniedzialek Klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim chwytem Triceps wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]

1. Dieta najważniejsza. 2. Split. To zależy od stażu. I suplementacji. I koksowania. Tak czy inaczej polecam FBW. 3. Masa? Bez przysiadów? Bez martwego? Sorry wodzu. Zapomnij.

[...] strzał. Kulturyści chcący ekstremalnie szybko zbudować masę mięśniową powinni brać 100 mg dziennie. W większości przypadków taki cykl może przynieść zadziwiające rezultaty. Masa mięśniowa wygląda na napompowaną po bardzo krótkim czasie. Agovirin można podawać w mniejsze grupy mięśniowe takie jak np. triceps, łydki. Jakkolwiek niektórzy biorący [...]

żeby ekstremalnie szybko zbudować masę mięśniową powinni brać 100 mg dziennie. W większości przypadków taki cykl może przynieść zadziwiające rezultaty. Masa mięśniowa wygląda na napompowaną po bardzo krótkim czasie... czyli 100 mg na dzień

Staż. Ćwiczyłem 2 lata przerwa 1.5 roku i teraz ćwicze od 5 miesięcy. Cel czysta masa:)