Masa

[...] : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 1x Piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel :Czysta Masa Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

kazeina z twarogu to b. dobre białko i nie ma lepszego na noc. bez różnicy czy to masa czy redukcja.

Płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 78 kg wzrost: 178 cm cel treningowy: masa staż: pół roku uprawiane inne sporty: żadne sprzęt: sztanga, sztangielki, ławka, drążek dieta: na mase przeciwskazania: żadnych zażywane suplementy: wpc80, gainer ostatnio przerabiany plan: miesiąc temu trening metodą lafaya ciężary w podstawowych ćwiczeniach: niemam tyle w [...]

A jak ktoś nie ma umiejętności to nie ma żadnego problemu żeby zrobić sobie szkolenie czy kurs tylko trzeba ruszyć dupę Kurs to spawania ,na wózek widłowy I operatora CNC Spawanie dobra opcja bo dobrze płatna ale oczy mam zryte więc odpada . Jeżdżenie wózkiem widłowym nie jest dla każdego ,nie widzę się w t tym . CNC jest nudne i niezbyt [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : przez kilka lat grałem w piłkę nożną, jednak po złamaniu nogi, od kwietnia nie uprawiam innych sportów. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka regulowana, ławeczka skośna do [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 107 cm -udo: 50 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 480 g -tłuszcz: 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: siłowy, klata biceps – plecy brzuch – barki triceps – [...]

cyklicznie masz wieksze przyrosty w krotszym czasie, podczas stalej suplementacji sa mniejsze ale trwalsze.grajac w kosza masa nie jest chyba az tak wazna , a wytrzyymalosc miesni owszem tak.

tzn masa jest wazna bo troche mi jej brakuje ale to nie ona jest najwazniejsza to prawda. Przede wszystkim z koszykowki nie robie cykli takze caly sezon jest ostry zapierdziel i licze na to ze kreatyna nawet delikatnie pomoze regeneracji, troche wiecej ATP w miesniach...

po co 5x5 na redukcji? 5x5 to sila masa a nie redukcja. Idz na normalny split bez kombinowania.

skromnyAnabolik - Pytałem o trening nie suple :) jednak wiem , że by wystarczyło tylko , że ja wychodzę z założenia - Bije na tyle na ile mnie stać :) to samo będzie na każdym cyklu Zawsze najlepsze stuff najlepszych labów i puki zdrowie jest nie widzę potrzeby bawić się w cukierki :) albo z grubej rury albo wcale :) PS winko niestety nie dla mnie [...]

Przypilnuj diety, to od niej zależy masa, skąd wziąłeś to 5x5 które robisz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 14:26:18

Kurcze no chyba będę.musial zrobić odblok na wakacje i sprawdzić .teraz masa potem redu więc są plany hehe .Boje się trochę o organy wewnętrzne ze nadmiar żelaza się odkłada .lekarka mnie nastraszyła że mogę mieć hemochromatoze. No i trochę się wystraszyłem ;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-08 14:34:04 Zmieniony przez - monkey22 w [...]

musaszii skoro "kolega" teraz macha tylko zelstwem a nie trenuje boksu to napewno przytyje kwestia diety... poza tym jak nie wazne jaka masa? zaleje sie woda bedzie mial rozstepy a pozniej sflaczala skore... *******enie o szopenie, ja bym bił na jego miejscu propa, i nie spinaj sie tak bo dobrze ci haddi prawi, a wyzyc sie mozesz na [...]

Aaaa. Bo myślałem że chodzi ci o tą taką co się wstawia jadłospis. Sorki za głupotę ;D Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

jj ptak: Niby masz rację. Problem w tym, że dużo szybciej skończy Ci się możliwość ciśnięcia, niż kręcenia. Poza tym będąc ścisłym właściwie moc ciągła jest zalezna od umiejętności organizmu do dostarczenia tlenu i paliwa dla mięśni, co jest pośrednio związane tętnem. Sytuacja jest podobna do samochodu - moc rośnie z obrotami przy tym samym [...]

Jest połowa grudnia , bierz się za masowanie :) mozesz np w kwietniu albo maju zacząć zrzucać lekko i potem dalej masa . Ale w tej chwili brał bym się za mase

to zrzuc smialo z 6 kg do 80 i pozniej masa powoli i z glowa:)

profil aktualny ??? nie wydaje mi sie jak tak to pochwal sie foto bo widze ze masa duza a tu jeszce taki hardcor cykl do ilu chcesz dobic 150kg ??

Celem jest masa? Na początek wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Nie masz w diecie w ogóle warzyw i owoców-w każdym posiłku daj warzywa/owoc. W 1.posiłku nie masz dobrego źródła białka(możesz dać np jajka) Słonecznika nie jedz-słabe proporcje kw [...]

Zdecydowanie masa