Masa

[...] temu skończyłem cykl z creapure universala, gain bolica 6000 i aminokwasów.chodzi mi o konkretne rozpisanie jak to wszytsko brać żeby miało jak najlepsze działanie.Mam 25 lat , staż treningowy to 4 lata.Celem treningu jest Masa i siła.Proszę o konkretne odpowiedzi i co by można jeszcze do tego dokupić.Dziękuje z góry za wszelkie odpowiedzi

acha mam prawie 20 lat 177cm wzrostu 77kg wagi staz treningowy 4 miesiace cel treningowy masa miesniowa ale dobrej jakosci

witam kolegow z tego dzielu! i prosze o ocene mojego planu wiek : 23 staz : troche jest ostatni 2tygodnie trenowalem po 4tyg przerwie - full body 3raz. na tydzien. w tamtym roku - split na 4dni. cel : masa i sila moje zdrowie : cos reke mrowi.. poniedzialek : klata + tric - wyciskanie sztangi badz hantli na plaskiej : 4serie 12/10+/8+/8 - [...]

Witam mam zamiar zaczac cwiczyc treningiem fbw celem jest masa jest to moj pierwszy trening prosze o ocene...:) a oto trening :D Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3 serie Barki: Military press 2 serie Tricepsy: francuskie wyciskanie leżąc 2 serie Plecy: Martwy ciąg 2 serie Sklony ze sztanga na karku 2 serie Nogi: Przysiady ze [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:87 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:113 UDO:56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:około 2 g WEGLOWDANY:około 3-4 g TLUSZCZ:nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15 miesiecy temu 10ml test propionatu i 5 ml omnadrenu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:15 miesiecy [...]

no wlasnie chce cos przyladowac z masa dostalem venoma i nie wiem czy go lyknac z mono i cp ? zeby moze nie zalalo mnie tak bardzo a i pobudzilo moze troche tylko tez nei wiem bo mam 18 lat i troche sie tego cykam lykac

nie bede zakladal osobnego postu to napisze tu bo podobna tematyka. Tak jak i koledze wyzej zaczely mi sie feria i zaczynam cylk na odzywkach mam: Xp Cp 665 HMBolon 360kapc l_glutamine 300 kaps monohydrant 250g dextrojuice 1,5kg thermo speed 3x90kaps tribusteron 100 kaps Cel to masa. Myslalem zeby zaczac od cp + mono dotego moze hmbolon odrazu po [...]

Kreatyny moge spokojnie polecić wszystkim początkującym , brałem na samym początku przygody z siłownią , siła jak i masa poszła do góry . Warta 40 zł ;)

wiek 18,5 :] - staż treningowy 2lata, wcześniej 1,5 roku judo - Cel treningowy - masa przy zachowaniu dobrej definicji, także poprawa siły łapki - dieta masówka (+~300kcal) KALORIE 3164 BIAŁKO 148 2,0 TŁUSZCZE 111 1,5 WEGLOWODANY 393 5,3 - planowany trening: FBW 15/10/5 + HIIT twice a week ;) wyniki : Wyciskanie : 125, Przysiad - 140, [...]

jesli chodzi o sile i wytrzymalosc to sa spore efekty. A z masa jest tak sobie ( 2 miechy_2kg do tego gajener. Ale zachecam wszytkim do zastosowania tego treningu

wiek 24 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok 120 UDO: ponad 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metanabolu razy dwa....rok temu temu.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Raczej utwardzić, żeby masa była dobrej jakosci a nie woda.

Wiek 17 Masa 58 cel Masa trening: 3x w tygodniu boks + 2-3 razy silka Dieta: sniadanie 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Banan Orzechy laskowe 30g ŁĄCZNIE: 450 gram 23 B 27 T 86 WW 729 kcal Sniadanie 2 Chleb żytni razowy 120 Masło roślinne 20 Szynka [...]

Bodziec dla mieśni z nadwyżką kalorii da masę. Więc: Odpowiednia dieta + odpowiedni trening + regeneracja pełna = masa/siła/rzeźba

grubo to weź hmbolon.Mega masa i mega redukcja jednocześnie

a to sztuczne to masa chemii i cukru... a chyba nie o to w tym chodzi s shakerem uważaj

Daruj sobie takie rady... bo jeszcze ktoś się zacznie stosować. BTW. masa pewnie baardzo dobra jakościowo Ci doszła

po wielu spędzonych godzinach nad wyliaczniem bilansu i dobieraniem składników do diety zrobilem diete. Cel oczywiscie masa, zapotrzebowanie 3000kcal posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g 2 jajka lub jogurt z serem bialym 100g posilek 2 10.30 w szkole ryz 100g piersi z kury 100g oliwa z oliwek 10g warzywa posilek 3 13.30 graham 70g ser [...]

tam nie dzieje od razu lepiej powiedzcie jakas bombe wziac za 600-700zl jako drugi cykl po mono olimpu;p cel masa ;d

No to oczywiscie ze masa i sila, redukcje sobie zrobie w lecie. To co carbo zamiast bananow po treningu jest dobrym pomyslem? No i co z ta kreatyna? Jaka najlepiej? Z czym? Dextroze do tego? Podajcie konkretne przyklady np. to co na was dobrze dzialalo itd.