Masa

Witam. Moj plan HST do oceny i ewentualnie poprawy: Nogi: Przysiady ze sztanga 2 serie Wspiecia na palcach 1 serie Klata: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2 serie Wyciskanie skos do gory 1 seria Plecy: Martwy ciag 2 serie Wioslowanie sztanga 2 seria Barki: Wyciskanie sztangi za karku 2 serie Moj cel to masa i sila. [...]

kasa 400 zl, sila, masa

rtk uprzedzenia zostawilbym na dalszym planie... Autorze: Masa http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/temat274607/ Podstawą jest prawidlowe odzywianie oraz trening Nie da sie tego zastapic, ominac ani przeskoczyc A TYM BARDZIEJ zastapic w calosci odzywkami... Musisz wiedziec co powinienes jesc, bo to [...]

2 - 26 lat 3- 77/182 (bylo 80 i chcialbym do tego wrocic) 4 - kilka lat 5 - sila, masa 6 - bardzo duzo tego bylo (nitrobolon pare razy, x pand, pare kreatyn, pelno masowek z roznych firm, co chwile inne bcaa, wszystko procz spalaczy) 7 - nie uzywalem 8 - ciagle biore odzywki 9 - 3 miesiace, teraz chce wziasc jakas kreatyne i boostera 10 - 400 11 - [...]

Prawda jest taka, że ts nie jest dyscypliną medialną i nigdy nią nie będzie. Chodzi tu o zawodników, konkurencje itp. Ludzie chcą oglądać wielkich chłopów, konkurencje z dramaturgią, dużą rywalizacje... Zobaczcie nawet jak wygląda cała otoczka zawodów. Strongman - duży stadion bądz hala, masa ludzi a ts gdzies w jakiejs najlepiej akademickiej [...]

kontuzja może się przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować [...]

Na pewno masa łatwiej idzie

BUSEK Popek Firma MMa Walczymy o coś ****a ! xD takim tytulem nazwij sobie pamietnik dla kolegow lato jesien czy tam zima rzeźby jak nie było tak nima... MASA SILA

Siła/Masa Nie za drogo ;)

"Siekiera motyka kot i pies gdzie ta masa ****a jest?"

No trening typowo masowy jak i siłowy, ale dla Ciebie dobry jak na tak krótki staz treningowy! Podaj jeszcze jakies rekordy jak próbowałes? Chodz bardziej na mase bo konczysz na 8 powtórzeniach. Brzuch rób na koncu! Dobra dieta i masa bedziesz szła + ewentualnie jakis gainer!

tu sie z wami nie zgodze..ten sprzet do dzis istnieje. slynna hantla apolinna jest do dzis w centrali nabba i wielu ja probowalo podniesc a niewielu sie udalo... takze w czasach sandowa bylo wielu sceptykow,byla prasa dociekliwi reporterzy,ktorzy takiej gratki predzej czy pozniej by nie przepuscili.... co moge sie zgodzic-styl tego wyciskania mogl [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia :37 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 64 Obwód łydki :39 Staż na siłowni : powiedzmy ze 3lataale z przerwami nie prowadze diety Ilość spożywanych tłuszczów : jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych :nie było cyklu Trening : 3razy w [...]

Wielkie dziekiMocny 275 taka odpowiez?? Napisał byś "to zacznij bo dieta to podstawa" i co i jak mówie ze jestem zielony Ku*** mam nadzieje ze znajdzie sie ktoś mądrzejszy od Ciebie Tacy ludzie jak ty psują to forum masa odpowiedzi bez sensu

Nie no schudnąć muszę, mam lipmastię, strasznie dużo fatu, co tu dużo mówić dumny to z siebie nie jestem. Fotek niestety nie mam, ale chcę schudnąć tak żeby mieć dobry start na masę. Wiem, że 30 kg nie schudnę bo i tłuszczu też trzeba rrochę mieć, chcę zwalić powiedzmy 20 % z BF to będzie 17/18 kg i wtedy startuję z masą

masz pojecie co to wogole ganabol? cykl dziwny. jezel masa to lec enan z meta a pozniej akurat wakacje beda to mozesz przedluzyc cykl prop+wino

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MassXXL Mój plan: I 1)klatka - wyciskanie hantli głową do [...]

witam jaka kcal diety jakie BTW na KMC??cel to masa?? 1. 5 jajek + płatki owsiane 100g dodaj np.orzechow,mozesz tez owoc 2. kurczak150g + ryz100g dodaj warzyw i oliwy 3. Wołowina/kurczak150g + makaron100g ciut oliwy i warzyw Trening 20 min po bialko wywal daj bezposrednio po carbo/owoc/sok po ok.30-40min posilek 4. Tunczyk puszka + wafle ryzowe [...]

szczerze to nie wiem jakie jest BTW , tak cel to masa , gosciu mi diete układał wiec nie wiem , jak to po treningu nie pic bialko tylko carbo ? z tego co poprawiles widze ze dietka chyba taka w miare ? a co powiesz zeby miedzy posiłkami 20g migdalow szamac?

Mam BF 33, a chciałbym 10-15. Muszę to zrobić jak najszybciej, aby szybko zacząć masować, nie chcę być chudy moim celem jest masa, ale z tymi nakładami tłuszczu to jakośc moich mięśni będzie słaba