Masa

To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo [...]

Nastepna fotka...wiem ze chudo ale wiecie mam 15 lat i byłem bardzo chudy przed rozpoczeciem chodzenia na siłownie,i tak teraz jest lepiej bo od 3 miesiecy 4 razy w tyg jestem na siłowni...a w wakacje nie cwicze i mysle ze wiekszosc osób tez ale ze wzgledu na brak czasu,wyjazdu na kadre itd.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

na kadre w piłke reczna!klimo ,,MaSa To PoTęGa,,

Wiem wiem....tylko ze od niedawna lece na ławeczce tak to w domu na atlasie wyciskałem,a teraz chodze na siłownie i cwicze w domku;)Teraz kupuje ławeczke do domu,mam atlas,ciezarki od 1kg do 12kg,sztange,jeszcze tylko ławeczki brakuje,aha i mam rowerek i chodak;)Teraz cisne 65 na klate;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Dziki za sogacza;)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Prosze o dalsza ocene...Nowe fotki dam za tydzień bo teraz nie amm aparatu:(Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Dziekuje:*;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Siema.Piszcie dalej....wklejajcie swoje fotki bedziemy porównywac;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

To bardzo dobrze wygladsz,i masz dobra wage;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

No pewnie;)A ile juz cwiczysz????Ja tak dobrze juz 3 miesiace,a tak rekreacyjnie cwiczyłem 7 misiecy,ale raz w tygodniu albo dwa i bez ładu...nom ale co tam;)A jakies odzywkie brałes????Ja skończyłem własnie wczoraj białko Hi-Tec i megabola;)Teraz misiac przerwy i znowu jakas mieszanka;)A moze co ty polecasz???KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Aha spoko,i dzieki,mysle o gainerach własnie....pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Aha i jeszcze cos...ile miałes w łapce jak zaczynałes i ile masz teraz????KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

A jakim ciezarkiem cwiczysz???ile kilo?Na bica????KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Aha...no to jest dla mnie duzo;)Nie wiem jak da ciebie,wiesz tylko ja krocej cwicze;)Kiedys cie dogonie;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Sorry za niekompletną wiadomość moim celem jest siła + masa, jak chcecie wiedziec coś więcej pytajcie.

masło- maślane piszesz tak ,że nic nie można zrozumieć jedno jest pewne - musisz ustalić realny cel - masa lub rzęźba

hmmm ten wzor ktory uzyles do obliczania zapotrzebowania masa x aktywnosc x 24... myslalam ze od niego nie odejmuje sie tych 300-500kcal , i ze jest nastawiony na redukcje! wiec jak odejmowac czy nie?

zawsze lepiej jesc bialko i gainery niz wogole nie? jakas tam masa zawsze przybedzie mi chodzi o jakies 5kg

Twoje i znajomych? A ja wczoraj pokazałem nowy wygląd forum około 10 przypadkowym osobom, które znają forum (klienci sklepu z odżywkami) i 8 czy 9 wyraziło się pozytywnie :-) Jedna była zdecydowanie na nie ale to kwestia przyzwyczajenia się do nowego, ulepszonego wyglądu forum. Każda zmiana wiąże się z opiniami pozytywnymi i negatywnymi, nie da [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała niekoniecznie będzie miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości, które warto jest wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). [...]