Masa

- Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? Twój cel to co masa, siła, rzeźba?

mam pytanie, od wrzesnia chce zaczac cykl na mono (cel masa) i dla odmiany chcialem sprobowac FBW z tego powodu ze zbiera bardzo pozytywne opinie.... i tu moje pytanie... lepiej zebym na pierwsza zabawe z FBW zaczal zwykly trening FBW by georgu czy 15 10 5 woodyna ?

Niezła masa Szczególnie podobją mi sie łapy i plecy. Rośnij dalej!

dzieki chlopaki mialem 2 cykle pod rzad na mase , z odstepem miesiecznym dalo mi to jakies 10kg . pytanko : czy mam masowac dalej i pozniej zezbic czy najpierw zezba a z masa poczekac ? chce wazyc tak ze 110kg do konca roku no i brzucha nie miec takiego duzego ;] pozdro

Fajnie Kruszyn.Poziom BF bardzo przyzwoity i masa mięśniowa w stosunku do wzrostu,stosunkowo duża.Na "żywca", na 100% lepiej to wygląda,niż na fotach.

To czy spalisz zależy głównie od diety. Gdy robisz 10 powtórzeń to nie jest rzeźba tylko masa. Btw. 72 kg to wcale nie jest jakaś duża waga aby było trzeba zrzucać wypalać etc. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=101 Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-14 [...]

Raczej juz sie zdecydowalem na gainera, bo jestem ekto, masa ciezko przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A [...]

jak masz az takie problemy z masa to 1. jedz wiecej, lepiej. 2. po sniadaniu tez wypij se gainera. 3. SYNTRAX Matrix 5.0 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-14 22:46:59

oraz masa, kiełbasa i parasol

Siema... Bylem juz nieraz na tym forum ...dostawalem negatywne odpowiedzi ale niedziwie wam sie ... przemyslalem wszystko i doszedlem do wniosku ze lepiej jechac dalej na suplementach gdyz moj wiek i organizm nie jest jeszcze na cos wiekszego przygotowany .... niewypelniam ankiety bo chce zaczac od nowa juz nie liczy sie to co zjadlem teraz liczy [...]

ja tobie dam rade , poczytaj troche forum , powpisuj rozne hasla typu , masa , dieta , kalorie , weglowodany , bialko itp.

Nie strasz ich BD koksami dzialu, nic im nie zrobie "Witam mam pytanie czy 15 strzalow samego Omnadren 250 zaleje mnie masa i tluszczem,czy musze miec do tego jakąs dietke i czy pic duzo wody.Prosze o rade. Pozdro" Swierzak sezon sie konczy, z zimowego snu sie obudziles? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 09:28:16

Dobry ten patent z ta masa tłuszczową z zarek i orzechów .... Az dam soga .

Tak sobie poczytalem ten temat i skusilo mnie by po aktualnym planie (split) sprobowac sobie hst. Cel masa. Wymyslilem plan i prosilbym o ocene. 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie na plasko 3. Wioslowanie w opadzie (wersja Yates Rows) 4. Clean & Press Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-08-15 12:20:25

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 180 Wzrost : 81 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

"Dzięki sixth I tak gorzej nikt się tu nie napina niż ty. Znając życie to nawet na meczu nie byłeś w sobotę, tylko Ci tatuś opowiedział" Dziecko ja nie opuscilem zadnego meczu od 4 lat jestem na kazdym meczu w Kielcach i na wyjezdzie (o ile sa wyjazdy) A ty marrat jak ci sie chce to sprawdz srednia frekfencje na naszych meczach! My [...]

chodzi mi o to, że na kreatynie pseudo masa, bo tak na prawdę woda pomuje cię, ze przybierasz na wadze, dostajesz dużo siły, zwiększasz swoje obwody, a po zakończenmiu kuracji wszystko wraca do normy, czyli spadek siły wagi. Pytam czy M STAK działa podobnie czy może dzięki odpowiedznij diecie i dłuższej suplementacji efekt jest trwały Pozdrawiam

Zdecydowanie czysta masa mięśniowa. Szukam odżywki wspomagającej budowanie mięśni. Nie chcę odżywek typu "szybka pompa".

split to dobry trening. jednak Ty jesteś początkującym i nie wykonasz poprawnie tego treningu. ułóz fbw, a napewno lepiej pójdzie masa. oczywiście dieta- dobra micha

Szkoda, że kolana nie pozwalają trenować siadu no cóż... Do 490kg w dwuboju jeszcze trochę brakuje ale będzie. Co do carbo jeśli samo po treningu to zwiększ do 1grama na kilogram. Ja stosuję obecnie około 50gram ale dodatkowo jem dużego banana lub dwa mniejsze (większa masa ciała).