Masa

OK songo wygrales i co z tego czujesz ze masz wieksza wiedze niz my? Czlowieku uwierz ze to nie jest super czysta masa miesniowa bo tak to 99% tego forum by nic nie jadlo nie cwiczylo tylko by jablczan jedli... Cud srodki nie istnieja, zrozum to...

ok wielkie dzieki chlopaki zajme sie teraz masa a jak cos uda mi sie osiagnac odeze sie :) pozdrawiam

wczoraj robilem klate triceps barki i brzuch i takie cwiczenia : klata - wyciskanie sztangi na lawce poziomej barki - odwrotny butterfly, wyciskanie sztangielek siedząc no i triceps standardowo prostowanie przedramion na wyciągu (sznur) kiedys tez mnie cos tam bolal nadgarstek ale przeszlo samo po jakims czasie. i czy cwiczac plecy (nachwytem) nie [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

OK rozumiem 3 x w tygodniu siłownia, cel masa , a co z Judo?

więc tak. zcznijmy od tego czasu w szkole. skoro nie masz czasu zjeść to musisz zakupić sobie dobrej jakości gainera. polecam ci mutant mass w ilości 130g na przerwie w szkole. drugi posiłek w szkole to np. 2 bułki graham z kurczakiem,sałata i pomidorem. na śniadanie 100g owsianki, 3 jajka i grapefruit. następne posiłki musisz sobie copasować. [...]

ziki w starym carbo było 10 g glukozy o ile dobrze pamientam i mam pytanko do olimpa czy witaminy tez bedą czy nie ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Jestem wysoki na budowe nie nażekam, dlatego postanowiłem przejść od razu do kreatyny niż zaczynać od czegoś słabszego. A cały temat opiera się na tym co mam dalej kupić?? Białko, HMB czy co?? Chodzi mi o przybranie na masie do 80kg (czyli masa to raczej nie mój cel) Celem jest siła. By wyciskać te 85kg bez problemu.

Cwicze rok 10 kg masy przyszło i 6 cm w łapie myśle że bez sterydów więcej nie dam rady osiągnąć masa bardzo ciężko idzie o sile już nie mówie :(

a w splicie nie można dodawać ćwiczeń na wyciągu...? dodam że ćwiczę nad masą... Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-04-01 11:52:14

nie nie nie raczej trening mam dobry tylko masa nie chce wql iść siła w miarę idzie ale z tym jedzeniem to jest różnie bo cały czas coś podjadam np teraz sałatkę zjadłem z ryżem śmietaną majonezem kukurydzą papryką i takie tam różnie jakiegoś kabanosa zjem ciastko

to pól torebki ryzu :) nie przeszkadza, rob spokojnie mase nie ogladaj sie za siebie, potem zredukujesz. chyba ze wolisz odwrotnie, to pierw troche zrzuc a potem masa

Ludzie, piszecie bzdury, chłopak rozpisał dietę byle jak, jak nie będzie odpowiedniej ilości kalorii to mu większa dawka nie pomoże, zrozumcie to że masa nie bierze się z nieba

To najpierw decyzja czy masa czy rzeźba. Białko do uzupełnienia braków w diecie okay ;-) Ale nie hmb.

Mono pewno zaczales tydzien po rozpoczeciu chodzenia na silownie? To jest dyscyplina dla cholernie cierppliwych tu nic odrazu nie pojdzie mase buduje sie powoli a pozatym kulturystyka to nie tylko masa, chociaz patrzac na dzisiajszych "idoli" mozna odniesc inne wrazenie... Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-11-15 23:52:10

Nie przesadzaj Okurde ! :) Mono zacząłem brac 4 miechy temu wiec w 4 miesiącu chodzenia na siłke. Super masa, super rzezba i super siła !!! -> to jest to !!!! :)

Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgl różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie tylko bcaa [...]

[...] ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 358 -tłuszcz: 62 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: NA mase 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Nie mam zamiaru Go porównywać do dzisiejszych pakerów, Jego celem nie była masa, ale zwróć uwage na jego plecy i przedramiona...naprawde godne podziwu. Miał też świetną rzeźbe. Rozumiem, że w tym kulturystycznym środowisku nie jest doceniany....w końcu kulturystą to on nie był.Obecnie jest pełno ludzi, którzy są zachwyceni jego budową ciała.

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :62 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : związku z brakiem diety mam zamiar kupic gainera