Masa

Nie jestem żadnym expertem lecz tak na chłopski rozum uważam że trzeba by było odgrodzić zastosowanie siły statycznej walce na ulicy i na macie, bo jak każdy wie walka na ulicy kończy sie przeważnie po 1-2 ciosach, szczerze nie widziałem walki na wymianę no chyba że 2 leszczyki co nie "lizneli" żadnych SW i w łapie maja 25 cm ;d;p [...]

jest już wiele opinii że ta seria naposimu nie działa i ja też to potwierdzam, nic się nie działo po 2 tygodniach brania. Zmieniłem na scana i różnica była wyraźnie odczuwalna, już po pierwszym tygodniu 7kg do wycisku dorzuciłem, teraz zostało mi jeszcze 3 dni do końca cyklu i w sumie, masa +7kg, wycisk +15kg. Chociaż myślę że scan ma zaniżone [...]

1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 70 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretki różne, nitroII, Xpand, Białka, odzywki węglowodanowe, i wiele innych 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

Ok. Czyli do kosza. A przy tym treningu też będzie rosła masa?

Masa bedzie rosła jezeli zadbasz o jedzenie :)

zdajesz sobie sprawe ze mass xxl w opakowaniu 1kg starczy na kilka dni brania? a jest to uzupelnienie odzywiania czyli najwazniejsza sprawa w cyklu. albo poprawiasz zywienie (5-6 rozsadnych posilkow dziennie) albo na stale wlaczasz gainer. Musisz miec zapewnioną nadwyżkę kaloryczną(przyjmując ze celem jest masa) a po odstawieniu gainera masz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65/66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta, skos, sztanga, hantle, wyciag gorny dolny i wyciag do prosotwania nog. Dieta : [...]

no to dobrze ze nie bedzie masa szla gorzej i ze beda same korzysci ;p;p dzieki wszystki za odp pozdro

Uzupełnienie. Żeby nie było że nie ma: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, hantle. Dieta : Wydaje mi się że dobrze jem ale może ułoże sobie na [...]

Wg mnie nie zawsze cięzszy znaczy silniejszy .Znam goscia ważacego 110kg kolos jak nie wiem i cisnie nak late 120kg wiec proporcjonalnie bardzo mało.Uważam tez ze siła statyczna ma mało do rzeczy w sportach walki tym bardziej na ulicy gdziel cizy sie czas reakcji szybkosc i celność .Bardziej bałbym sie ciazarowca jak trojboisty .Gosc cisnacy [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 -Udo: 63 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, cell pump, storm, shock, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do [...]

Ladna masa!

puma666 Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. napewno to dieta jest od masy a nie powt, bez problemu moge przymasowac robiac nawet po 5powt.I wiekszego problemu nie ma. Karnarz na masę to dobra dieta, ale i tak lepiej nie przekraczac 12 powtórzen jak chcesz nabrac troche [...]

chodzi o suplementacje na troche 'innych' rzeczach... co mozna uzywac, co bedzie przydatne, o czym sie czasami zapomina... najlatwiej zrobic redukcje wrzucajac silny spalacz...i patrzec jak leci fat.... ale teraz pomyslmy - co gdy ktos nie moze z nich korzystac? np. gdy bardzo zle reaguje na efedryne/yohimbine? albo przy venomie ma fatalne [...]

diete mialem ulozona z deficytem kalorycznym 300 kcal przy tym duzo cwicze ... poweidzcie mi po prostu co teraz bedzie dla mnie lepsze rzeźba czy masa a potem rzeźba wyjasnijcie mi w takim ukladzie co mowie źle i jak to powinno wygladac

Na pewno tylko raz? jestem wysoki i cholernie ciezko mi przychodzi masa w ramieniach :/ Nie da rady jeszcze jakos wcisnac tego bica? nie chce nog narazie cwiczyc bo mam je nawet dobrze rozbudowane od jezdzenia rowerem i biegania, teraz na wakacje chcialbym sie skupic na całej górze. ps. jesli mozecie, prosze zajrzyjcie do dzialu odzywianie do [...]

układamy własny trening: - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening [...]

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami młotkowo 2s Brzuch: -Skłony w bok z hantlami 2s Jeszcze dwa ostatnie pytania ile powtorzen 12 czy 10 ? ( nie chce progresji ) i ile przerw miedzy seriami ? Cel Masa jak podane w ankiecie Pozdrawiam

jak to jaka ? ja znam tlyko 2 na mase i redukcyjną widze że twoim celem jest masa, no to jedziesz na mase , obliczas zapotrzebowanie ,dzielisz sobie ile białeczka musisz dostarczyc ile wegli ile tluszczy ,rozbijasz na 5-6 posilkow dziennie i gitara .Oprocz tego pijesz duuuzo wody lub zielonej herbaty miedzy posilkami . pozdro/

Chcesz kupic wpc no dobrze ale najpierw ułóż diete sprawdz czego ci brakuje jak bedzie brakowac bialka kup wpc a jak bedzie brakowac wegli to gainera. NIe mozesz z góry tak uprzec sie na białko. A co do cm3 to polecam bo sam biore jestem po miesiącu i poszło 1,5cm w bicu i jakies 20% siły. :) masa to tak z 4kg