Masa

też właśnie mnie cos takiego dziwi, idzie jakiś zalany gnój a kumpel "pewnie sie dobrze na******la" co ma ****a masa do umiejętności?

No,nareszcie podziękowałeś,bo myślałem,że masa Ci odbiła i koledzy Ci śmierdzą

Akurat ja nawet nie próbowałem na prostych bo sama masa sztangi i ćwiczenie niejako wymusiła ugięcie nóg aby utrzymać stabilną postawę pozdro

masa, ale to nie jest zwykła zapiekanka, tylko robiona przeze mnie dla mnie, warzywa różne, miecho, posypane delikatnie parmezanem nie ma nic wspulnego z fastfudami oprócz nazwy

wg mnie popełniasz podstawowy błąd początkujących, czyli po prostu sie przetrenowujesz... Twój trening jest zdecydowanie za długi. też tak miałem i efekty praktycznie zerowe były ułóż sobie fbw, daj do sprawdzenia i 3 razy w tygodniu wystarczy. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Nie musisz układać sobie superbajeranckiej [...]

Hmm..2 h za duzo stanowczo przy twoim stanie staraj sie robic jak najkrotsze treningi i bardzo mocne nie za duzo cwiczen tylko te na glowne miesnie!!(zebys nie ternowa miesni ktorych nie masz) 45min do 1h powinno starczyc 4 razy w tygodniu.. przedewszystkim zainwestuj w szame a nie w odrzywki a tymbardziej kreatyne bo po niej to w nocy nie [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:5mięsiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gain bolic(3kg)+mono z olimpamega caps 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto [...]

dobra to na nastepny cykl co sobie kupic CEl to masa co byscie radzili sczupla budowa 185 cm wzrostu 75kg wagi co radzicie

Wydaje się być dobry, sam nie używam takiego pasa to nie mam zdania ale masa znajomych używa podobnych do tego do którego dałeś link i NIBY są z nich zadowoleni.

z tego co piszesz to ceną.Pewnie zambon jak dobry to najlepsze vinko jakie jest ale jest też masa wałków.Daj fotki do działu ze zdjęciami.

Witam. Mam prawie 18 lat, staż niecały rok, cel treningu- masa.Z góry dziękuje za ocenę mojego planu. Pozdrawiam PLAN NA MASĘ Poniedziałek: Biceps, Plecy: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4x 10 - 8 - 6 - 6 UGINANIE RAMION W PODPORZE O KOLANO 4x 8 - 8 - 6 - 6 UGINANIE SZTANGIELEK STYLEM MŁOTKOWYM 4X10 Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W [...]

swego czasu bylo go pelno a teraz moze faktycznie mniej walkow chodzi. jest masa underow, ktore sa dobrze "chwalone" na forach i ktore faktycznie dzialaja. prop to nie problem.

Body masa mi nie odbila bo nie posiadam takowej dziekuje panowie za pamiec Adas wiesz ze ja do numerow tel tak samo jak do mieszkan sie nie przyzwyczaajamwszytskie te co masz napewno dawno nieaktulane sa Wracaj juz brachu bo nie ma z kim trenowac !

16 lat, około 50 kg, około 160cm :/ , 3 miechy na siłowni, inetersuje mnie masa, nic nie stosowałem(suplementy) , typ budowy raczej ektomorfik, dietę mam ale nie trzymam :) wyniki siłowe jak i wymiary bicka, klaty są naprawdę słabe dlatego nie podaję. Teraz prosiłbym o pomoc (pytanie wyżej).

masa? redukcja? czy co?

no dobra ale inny cykl :D doradzcie mi cos na szczupłego na mase gruba mase no i siłe ale bardziej masa mnie interesuje na ten cykl

Dlaczego taka mina przy ekto "" ja tam wole być ekto niż endo. Masa idzie powoli ale nie najgorszej jakości.

5,2 wystarczy jesli masa nie bedzie szla to dodam do 6g

Jesli chodzi o przemiane to to bardzo szybka... Dieta 6-7 posiłkow raczej białkowych a Cel to masa

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułoż konkretna diete. Jak masa nie będzie szła to dokładaj kalorii (moga być z gainera jak juz nie dasz rady jeść, a masz szybką przemianę materii). Musi isć.