Masa

Masa ogólnie sucha. fatu nie stwierdzono

W nie treningowe nie popijaj. Jaki cel? Jeżeli masa to BCAA zostaw na redukcję. Wtedy się bardziej przydadzą. Teraz, na masie, odpowiednie ilości aminokwasów dostarczysz z diety i białka. pozdro

Norek To jest dieta?? 4 posilki w ciagu dnia a musi byc 5-6. Do tego batonik do sniadania Do autora - uloz diete z nadwyzka kaloryczna. Oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie i diete tez sam musisz ulozyc bo kazdy ma inna. Mass xxl mozesz wziac wg brakow w diecie. Z takim waga masa bedzie szla bardzo szybko.

endomorfikiem nie jesteś, co najwyżej za dużo jesz. górnych wymiarów też nie utrzymasz, za dużo fatu tam masz. wejdź w link z mojego podpisu "tłuszcz w dół, masa w górę", może coś w ten deseń Cię zainteresuje. oraz nie wiem jak wy tą klatę mierzycie, że macie połowę mojej, a więcej cm

dlaczego dajesz mi trening na sile, gdy moim celem jest masa?:) pozatym, jesli cos sie nie zgadza, to chcialbym wiedziec co pozdrawiam

tolol hahaha tam gdzie sila,tam masa. 5x5 to stary,sprawdzony system,gdzie oba te cele wzajemnie sie komponuja. sadzac po dooborze cwiczen oraz parametrow(serie;powtorzenia) widac,ze za bardzo nie wiesz o co tutaj chodzi-dlatego podalem link. pozdrawiam. PS. looknij jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html

Jeżeli masz dietę i chcesz masę bić, a masz kasę to na twoim miejscu kupił bym Mass XXL, żeby pić po treningu i rano po śniadaniu i do tego SP80 olimpu, którym byś dostarczał sobie ewentualne braki białka i gitara. Do tego kreatynka i masa skoczy na pewno :) Ale oczywiście podstawą jest dieta i dobrze ułożony cykl kreatynowy... na pewno nie tak [...]

z vitala ma duzo wegli wiec szybsza masa.. a np mass xxl koles o ktorym byla mowa powyzej tez bral i przytyl 3 kilo a zjadl 4,8.. niektorzy chwala mass xxl niektorzy nie.. jak dla mnie np gain fast jest zarypisty

aha, czyli nie ma czegos takiego jak plan na mase, tylko wszystkie sa na sile, bo gdzie sila tam masa?:) no i wciaz jestem ciekaw, dlaczego dobor tych cwiczen jest zly? serie sa wg planu georgu, ktory jest podwieszony w treningu + na poczatku sa partie dla mnie pryiorytetowe, wiec?

1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:ze 115 UDO:56? chyba TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko malo tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ponizej 15% 12.TENDENCJA DO [...]

planuje - następny temat będzie masa, życie, bez zdrowia by ever

hehe nie no chlopaki. porzadna masówe robie bo chudy strasznie jestemMASA TO PODSTAWA!!!:) ale nie otrzymalem w koncu odp! CZY MEGACE MOZE ZMNIEJSZYC DZIALANIE OMKI?!

ja to rozkładałem na 3 dawki po jednym kapsie za każdym razem na pusty żołądek rano , po treningu i przed snem att wspomoże regenrację, doda sił, więcej powera może ale masa rośnie dzięki kaloriom

ale głupi jesteś, w dodatku poco ten post zakładasz jak i tak to w***iesz bo - chudy jesteś a masa to podstawa litości

staż 5lat cel masa serii 3 zakres powturzeń 12-8 przerwy 1-2 min

echhh..szkoda Oglądałem całą relacje na żywo i jestem zawiedziony. Dex, mimo że go lubie, to jednak postepów nie robi żadnych od lat, masą mieśniową ustepował niemal wszystkim. Porównajcie jego nogi do kogokolwiek z pierwszej 6stki (no może oprócz Silvio).W dodatku gdy zwrócony był bokiem do publicznosci i zapominał o trzymaniu brzucha, to miał go [...]

Jeśli chodzi o diete, to rzeczywiście można odnieść takie wrażenie, bo w porównaniu do regeneracji i treningu przykładamy tutaj do niej większą uwage. Po 1 kulturysta sie jest albo nie,człowiek rodzi sie kulturysta lub nie Tylko często jest tak że ten co sie urodzi jako kulturysta z wspaniałymi genami nim nie zostaje a ten co nim sie nie urodzi [...]

Widzę , ze tu PAna duzo osob "wykorzystuje" to , ja tez sobie pozwole. Otoż wybrano mnie do testu i się zastanawiam jaki trening powinnam miec, aby dobrze pojsc z masą, i wycisnac max korzysci z zestawu suplementow Obecny wyglada tak: I Dzień(plecy biceps brzuch) sciaganie wyciagu gornego do brody wąski chwyt 1x15 1x5 3x8 wiosŁo 2x8 [...]

hehe ok. Dzięki bardzo :) PS: Siła idzie i masa też :D:D

Dzieki rozumiem juz o co biega. Bardzo mi sie spodobal pomysl zeby maxa osiagac na przedostatnim trenigu mikrocyklu a na ostatnim dodac zawsze troszeczke ponad maksa. Jak dla mnie super motywacja ze musi isc i sila i masa.