Masa

Farseer_ jeśli dajesz rade to ok. Ale wg mnie nie dasz rady intensywnie dwóch grup przetrenować, więc w takim połączeniu będzie jedna grupa trenowana lżej ekki- raczej nie. Chyba, że zmęczony po treningu dopiero zaczynasz zabawy z kobieta koxer_ - może warto dorzucić kilka dodatkowych kalorii do diety ? Kozaks- przed wiosłowaniem możesz dac, ale [...]

kawał labsa , masa duza ale sylwetka ładna , bynajmniej mi sie podoba; pozdro

duuuuza masa Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-02-01 13:16:57

z prowadnicami to jeszcze ale masa=wolne ciężary więc wróć do sztangi. proste

Nawet niezłe ciężary dźwigasz. Jeżeli nie będziesz odpuszczał diety to przy tym koksie jaki spożywasz sylwetka powinna się poprawić w miarę szybko. szkoda tylko, że nie zrobiłeś najpierw redukcji. Tak to nowo nabyta masa mięśniowa od razu by lepiej wyglądała.

Dokładnie, ja jako ekto przy efedrynie przed treningiem w dawce 75-90mg nawet na diecie +1000kcal masa stała w miejscu.... lecz rzeźba się poprawiła po niecałych 2tyg;-p

Cobraf a masa bardzo poleciala w dół :-p ? czy stała w miejscu

luks_pl - napisałem, że masa stała pysio12345- efekt pobudzenia średnio wynosi 5h więc troche za długo cię juz trzyma... reszta objawów z dżordzem się zgadza.. .jutro odzyskasz władze nad nim

z ta chuda masa (przy jedzeniu miesa) to nie jest tak latwo ;) za tycie / chudniecie odpowiada ilosc kalorii w diecie... wedlug mnie MNIEJSZE znaczenie ma z jakich zrodel pochodzi bialko (ale rzeczywiscie, trudniej nabrac masy na roslinnym bialku) a co do reszty to sie zgadzam - bialko zwierzece zawsze lepsze od roslinnego

Zawodny...Ty chcesz jeszcze więcej tłuszczu złapać? Masa nie polega na zalewaniu się tłuszczem... ja bym dorzucił aerobów po treningu,chociaż 2 razy w tygodniu, sylwetka napewno by się poprawiła.

wiem, dobra masa, ale teraz nie mam czasu tego robic, moze w wakacje sobie potrenuje :]

Odświeżam Niedługo kończy mi się plan ułożony przez Wodyna, nowy umieszczam tutaj poniewaz Krzychu jestes ekspertem od regresji. Cel: masa, sila Wiek: prawie 16 lat Staz: 10 miechow Wzrost: 176cm Waga: 76kg WTOREK BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 4s. 10-15 unoszenie sztangielek na bok 3s. 10-15 [...]

przy sile im mniejsza masa tym lepiej (chodzi tutaj o procent swojej wagi ile wyciskasz)

tak mcdonald to z***ista sprawa ale ja mam cos jeszcze lepszego , taka diete mi kolega polecił ... rano - frytki, obiad - frytki, kolacja-frytki do tego jak najwiecej majonezu niby masą zaleje lepiej niz po mc donaldach , wiec robak4416 moze stosuj diety mojego kolegi ?

Dobór kosmetyków jest sprawą indywidualna dla każdego.Jednym pasują takie innym takie.Na pewno ważne jest żeby stosować jakieś kosemtyki do pielęgnacji,ale odpowiednie do własnego rodzaju cery.JA nie lubię tej serii ale jak Ci służy to ok Jeśli to trądzik to krostki nie powinny być wypełnione wodą,a masą łojowo-rogową.Najlepiej wybrać się do [...]

przy sile im mniejsza masa tym lepiej (chodzi tutaj o procent swojej wagi ile wyciskasz) ok. na razie wychodzi mi ze na płaskiej ławce wyciskam 105% swojej wagi - po przerwie po wstępnym treningu obwodowym

Wyniki zadawalające ~1kg tygodniowo. Nie ma co jednak liczyc na to ze rosnie masa i spada bf.

W "Kulturystyce i Fitnes (KiF)" czytałem jak ktoś sie pytał jak spalić mase uda odpowiedzieli mu na to żeby robił z małym obciążeniem jak najwiecej powturzeń i w ten sposób siła zostanie masa się częściowo spali

Moze byz pol sekundy. Aby zatrzymac sie. Gora polowka w dol dol polowka w gore Albo od konca, zalezy od cwiczenia A jak na trojki sie schodzi to zatrzymywanie jest zbedne... Waldeczek, a jak masa po 10 tkach? mi najbardziej po piatkach szla.

Ok z masą to czuje ,ze nie bedzie problemu, bo żoładek bez dna,ale jem tyle zeby sie zregenerowac no moze ciut wiecej:)waga 91kg.A co do sily to na ławce wycisnąłem 120kg na 2-3 razy ,na nogi przysiad 100kg 10 razy,na barki sztanga za kark 70kg 8 razy.Nie chce krakac,ale watroba jak narazie nawet małego kucia.Pozdrawiam.