Masa

XP+ mono gainer/bialko do uzupelnienia diety.. na jedzieniu w proszku cykli sie nie robi..bierze sie to caly czas zaleznie od okresu treningowowego...zmienia sie tylko proporcje... masa/redukcja;)

Nogi możesz tyrać do bólu. :) Na maszynach też chyba coś da radę zrobić nie? ABS'y i od razu przez te 6tyg nie spadnie ci cała"masa", na którą pracowałeś.

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5.5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa a następnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiące temu cykl na kreatynie z dodatkiem mono po treningu +bialko+aminokwasy+witaminy 11. [...]

cykl na cp to zupelnie inna sprawa niz cykl treningowy. jesli trzeba zmienic cwiczenia to zmieniaj niezaleznie od tego czy jestes na cp czy nie... robisz przeciez tylko mala korekte w treningach,a cel jest ten sam MASA, a nie wytrzymalosc czy cus...

SUPLEMENTACJA A) SUPLEMENTACJA PODSTAWOWA. Leucyn 240kaps. (500mg/kaps.) – 3 opakowania x 62,1zł = 186,30zł Dawkowanie: 5 kaps po treningu Carbo 7000g – 114zł Dawkowanie: 40-45g po treningu Białko WPC 1800g – 2 opakowania x 81zł = 162zł Dawkowanie: 25g po treningu Chela Cynk [...]

ROZPISKI NA POSZCZEGÓLNE MINICYKLE, WSKAZANIA DIETETYCZNE ORAZ SUPLEMENTACJA. ACT ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne ROZPISKA: Wyciskanie sztangi leżąc KLATA/TRICEPS/BARKI Przenoszenie sztangi wzdłuż ławeczki KLATKA Sciąganie linki wyciągu górnego szeroko PLECY/BICEPS Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 112 Obwód uda: 61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata (wcześniej nieregularnie) Dieta (białka, węglowodanów i tłuszczy): B-3,1(2.5 zwierzece), W-3.1, T-1.26 3100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - enan+meta, 2 - cypio, 3 -enan antek Opisz swój plan [...]

Tak jak moj przedmowca powiedzial czlowieku tradzik to PRYSZCZ w porownaniu z innymi skutkami ubocznymi takimi jak ginekomastia,dywan na plecach (jesli chodzi o skutki uboczne ktore widac) a pozatym jest jeszcze cala masa duzo gorszych skotkow niepozadanych jak roznego rodzaju choroby wielu narzadow wewnetrznych itd !! Wiec radze ci przemysl to [...]

chodzi mi ile gram na kilogram masy ciala ? skoro celem jest masa to ww zdecydowanie za malo, chyba ze jest to low crb na mase czy cus ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:23:45

2g bialka , 2,2 wegli ,1,1 tluszczy :P:P sry zle przeczytalem :), no celem jest masa chcialbym tak do 80 kg dojsc,ale i tak wiem ze na jeden cykl to za duzo :D Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-08-22 23:29:52

Ja mam 24 i mam tylko lekko zarost na brodzie.. grunt to być facetem, a nie wyglądać jak facet. Masa ludzi i podgrup etnicznych charakteryzuje się słabym zarostem na twarzy który pojawia się zwykle koło 30! Poczytaj sobie o tatarach polskich. Jak chcesz coś z tym robić to tylko i wyłącznie lekarz, bo może tak by ze nie wiem jakbyś dosadził teścia [...]

Taki plan widziałem już kilka razy. Wziąłeś gotowca, który był oceniany pewnie setki razy. :-) Co jet Twoim celem? Jeżeli masa, to są lepsze programy. Jeżeli siła... to jest jeszcze za wcześnie. Przysiady 3 razy w tygodniu to nie jest łatwa sprawa, a MC z wiosłami obciążą bardzo odcinek lędźwiowy. Poćwicz jeszcze z pół roku normalnym programem i [...]

Cel: Siła/masa. Na co za wcześnie jeśli siła? Co masz na myśli przez "normalny" program? : d

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 185 Cel treningowy : Siła/masa Staż treningowy na siłowni : z dopiętą dietą i rozplanowanym treningiem 2-4 miesiące, a ogólnie to na siłowni się pojawiałem plus machałem hantlami w domu od 4 lat Uprawiane inne sporty : żaden na poważnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

W kalkulatory nie wierzę. Moja opinia jest taka, że bym nadal robił jakieś fbw/hst/push-pull. Jak an Twoją masę, to osiągi nie są najwyższe. Miałem podobne ważąc 70 kg przy identycznym wzroście. Siła będzie rosła razem z masą. Poczekaj z 5x5 do przyszłej wiosny.

Wspolczesna technika pozwala na precyzyjne odmierzenie ilosci substancji nie tylko w suplementach diety, gdzie ilosc aminokwasów czy witamin liczona jest w miligramach czy gramach, ale również substancji gdzie dawkę leczniczą trzeba prwcezyjnie ustalic w mikrogramach i ma to znaczenie kluczowe dla bezpieczenstwa i skutecznosci leku. Tak wiec odp [...]

na początek wrzuć ankietę, http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html napisz jaki masz cel treningowy masa , siła , redukcja? trenuj 3 x w tygodniu tak jak kolega wyżej napisał, a najlepiej poczytaj i moze cos wybierzesz [...]

masa> wszystko do geby, tylko z wieprzowina nie przesadzaj

masa> wszystko do geby, tylko z wieprzowina nie przesadzaj Dobra rada dla tych, dla których liczy się ilość nie jakość.

hehe. no troche sie uroslo. powiedzmy ze miejwiecej przy kazdej 100 roslem 1cm w lapie. occzywiscie przez wakacje spadalo bo prawie nie cwiczyle, za to duzo pilem :) w tej chwili mam jakies 42 w lapie bo ciezko u mnie z masa bo z natury jestem szczuply i ciezko mi idzie przytycie. a po cyklach nie mialem za duzych spadkow bo cwiczylem ile wlezie [...]