Masa

Tak jak wspominałem z dzisiejszego pozowania co nie co. Niby minicut a waga w górę xD dziś równe 120kg.. /SFD/2020/2/4/97e1f7fcb9ee4594ad1d3e4e4033b2d5.jpg /SFD/2020/2/4/dfca9fcf721243d9a87cee158d85231e.jpg /SFD/2020/2/4/298f534c84e347af9a4ab0317422eb66.jpg /SFD/2020/2/4/052e3ce18035411a8d60c7cac0b9a6fc.jpg Czytaj więcej na [...]

Marian jest już elegancko ;-) Szaman ładnie Ci ta masa poszła , tyle co odpaliłes Pamięć mięśniowa robi swoje

Jak wszyscy to i ja się pokaże %-) Końcówka masy , wpadło prawie 8kg... /SFD/2020/2/21/0f04c5058f1f48d6b7199293be329a4c.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-02-21 20:03:04 Nie pomyliles slow masa z wycinka :)

Nie , pierwsza raz w życiu czyściutka masa ;-D

Sezon raczej w p***e Oststnie foty z wczoraj Diureza koncze dzis Lekko kalorie w gore i mniej Cardio W weekend mały reset glowy i lecimy dalej Czekam do kwietnia co tam sie urodzi Jak nic już nie bedzie ze startów to lekka masa i w lipcu ruszamy chyba pod wrzesień;-) /SFD/2020/3/12/49a743435b404ca683d15057711187ee.jpg [...]

Marian kierva , gira bokiem zniszczyła system :D kozak w fhoooj , kończ juz z masą bo w kompleksy powpadamy :D

U mnie 7.5 tygodnia na chacie 2 razy byłem na silce%-) Reszta w domu robiona na ile sie da Ale kto mnie tam w miare widzi na insta to mysle ze treningowo daje sobie rade dobrze;-) Waga w szczycie juz dobila do 118kg ale tak to długo bujalem sie na 114-116kg Od poniedziałku wywalilem wszelkie dodatki z miski typu (extra tosty z miodem, muffiny z [...]

Końcówka trochę luźniejszego okresu. Od poniedziałku ruszam z masa. Waga ok 100 kg. /SFD/2020/6/16/700de3898ac2477d9a4d2c365c708e92.jpg

5 tygodni masy, 5 kg do gory, masa do poczatku sierpnia zaplanowana, zdjecie z lewej to bylo okolo 2 tyg przed koncem wycinki. /SFD/2020/6/18/f3bc6a54c5ae48f584c83b091bde62bc.jpg

U mnie tez masa niecałe 97kg /SFD/2020/7/2/a21d07126bef4ba084dd9f1f8c138c09.jpg

U mnie tez masa niecałe 97kg /SFD/2020/7/2/a21d07126bef4ba084dd9f1f8c138c09.jpg No w końcu %-) U mnie drugi tydz masy ale coś masy nie widać %-) /SFD/2020/7/2/ef529cc7df4945d28d8a7d257735cd32.jpg /SFD/2020/7/2/9c24c928b8be44e1962eb303d50aecea.jpg

To może i ja coś wrzucę...oczywiście jestem lata świetlne za kolegami z góry;-) Pierwsza fota 15maj kolejne dwie po 8tyg redukcji, JesCze jakieś maks 4-5tyg i masa...dopiero teraz zobaczyłem jak ogromne znaczenie w tym sporcie ma dieta /SFD/2020/7/13/4db34d50c07d41e5af2058cf0e6b29e0.jpg /SFD/2020/7/13/f3cf72f16e2b44eda08bd8e109250a1a.jpg [...]

Na pozwanej z bąblem separacja jest. Z każdą masa pewnie nieźle poszerzysz je.

Jeden start za mną i na tym koniec w tym roku, za dużo braków, nogi, brzuch, szerokość pleców. Stwierdziliśmy z Przemkiem, że nie ma sensu i obecnie masuje praktycznie, dwa tygodnie na + kcal. Tak to wygląda i plan długa masa i poprawa tego co raźi w oczy :) /SFD/2020/9/11/8878e800d6cc4d4dbf73650820c64102.jpg

Skoczyłem 8 tydz redu, ostatnio dobrze ruszyło więc pewnie jeszcze z dwa tyg pociągne i mogę startować z masa. Ostatnie zdj z początku redu, zeszło jakieś 5 kg. /SFD/2020/9/27/b9362edd80ed489383b38b8632ca9a1b.jpg /SFD/2020/9/27/77f03b0cb0f64b2493c9dbabab9ebd55.jpg /SFD/2020/9/27/85a7309fc95e48db95e93bbed5b28beb.jpg [...]

Koniec redu. Zostało ze mnie nie całe 95 kg i z tą waga staruje z masa. 4 kg więcej niż jak zaczynałem masę początkiem marca. Dużo, nie dużo ale w każdym razie do przodu :-) /SFD/2020/10/6/c4384aec94f64cbfac096c77c5f50e5f.jpg /SFD/2020/10/6/adb5690a429e42d29635609ab2f79e68.jpg /SFD/2020/10/6/d56d847505fe4f24866f184a17d1e6b1.jpg

masa w trakcie a po redukcji wyjdzie ile weszło suchego mięsa ;)

Biceps i plecy widać ze poprawione. Po redu tez było dobrze widać orzed ta masa.

U mnie po pierwszym cyklu; choć niestety część przez ten p******nik to skakanie po drążkach, bieganie później możliwość ćwiczenia samą sztangą. Ogólnie sylwetkowo się specjalnie nie bawię, bo trójbój. Około pół roku, różnica 95-96 vs 90-92 kg na zdjęciach https://i.imgur.com/9NQNxN3.png https://i.imgur.com/twIMNqg.jpg [...]

Ja atakuję %-) Ale na jesień :-D Obecnie za mną 3,5 miesiąca masy. Do końca roku polecę i chwila minicuta, i dalej masa aż do lata :-D Koło 110kg obecnie. /SFD/2020/12/12/9be5393f418941df86a71562bdd3e3a2.jpg /SFD/2020/12/12/1a2542aa9a6d41b0b1690b5364d4909f.jpg /SFD/2020/12/12/d50ae04b65d34526be4a0464cc62dd76.jpg [...]