Masa

thx za odpowiedzi zatrzymam sie tak na 70 - 72 bo masa mi teraz idzie jak z bicza trzasnol :P pozdro

Witam, oto mój trening do poprawy, oceny wiek: 18 lat wzrost: 181 cm waga: 82 kg staż: 1,5 roku siłowni suplementacja: 2 tygodnie monohydratu kreatyny, następnie 500g KO + 500g gainera + 1500g WPC80 Ostrowia cel: masa mięśniowa (masa :P) dieta: wysokowęglowodanowa (masowa) teraz z braku czasu zaczynam ćwiczyć w domu TRENING: Klatka: wyciskanie [...]

co 2 dni 50mg propa+50mg superki. Efekty już są, widze po wyglądzie i po sile. Masa też trochę skoczyła. Zaskoczyła mnie jedna rzecz: Jak jechalem na sucho przed cyklem to wystarczyło poćwiczyć 20 minut na klatkę, trica i plecy zeby nabawić sie zaswasów na 3dni. teraz nie czuje w ogole zakwasów a cwicze jeszcze więcej. Jaka jest w tym rola [...]

Masa co z fotami wiesz że nie zapomne

Zmienić temat ! Masa coś Ci napisałem w "ND" napisze też tu: nie leć w ciula tylko dawaj foty połowa kwietnia już ****a i znowu mi sie nie chce iść na trening... coś nie tak jest

Masa czy Ty mnie zlewasz

To zleży od stażu na siłowni. Jak ćwiczy np.: 3 lata i tak jak wyżej napisał „Kogaion” masa -> redukcja -> masa -> redukcja...to nie ma się dziwić wymiarom i sile

1. A CO TO JEST WEDŁUG CIEBIE SZYBKI METABOLIZM? TAK JAK PISAŁEM, WIELU LUDZI UWAŻA, ŻE SĄ EKTOMORFIKAMI BO SĄ CHUDZI I CIĘŻKO IM NABRAĆ MASY. POSZUKAJ KALKULATORA (NA SFD SĄ GDZIEŚ LINKI DO TAKIEGO) I WPISZ DOKŁADNIE TO CO ZJADŁEŚ NP. WCZORAJ, LUB DOKŁADNIE ZAPISZ TO CO ZJADŁEŚ DZISIAJ I WKLAJ TO ARKUSZA. NAPISZ NAM ILE BYŁO KALORII, BIAŁKA, [...]

własnie tak Encanto, mój priorytet to lepsza rzeźba i siła, masa mi wystarcza już (w końcu nawet ją zredukowałem)

OTYŁOŚĆ (cz.I. „Podstawy teoretyczne") Obecnie otyłość jest zaliczana do tzw. Chorób cywilizacyjnych. Codzienne spożywanie żywności wysokoprzetworzonej, wzbogacanej w cukry rafinowane, oraz w tłuszcze zwierzęce, jak również powszechna obfitość wszelkiej żywności, brak ruchu [...]

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? 1)W kapsułkach po 750mg buforowanego monohydratu kreatyny KRE-ALKALYN, kapsułki te są pakowane w blistry (15 w jednym blistrze), w całym opakowaniu jest 8 blistrów. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? 2) -maksymalna [...]

Powiem ci ze biore Vaulta. Jestem w polowie jakos 1 puchy. Jade na 2 vaultach i oceniam tego stacka bardzo pozytywnie chociaz smak mega HU....owy!! Masa idzie bardzo ładnie przy dobrej diecie:) siła juz skoczyła :] Az sie doczekac efektow koncowych niemoge;)

jadąc na low-carbie(100-150g ww) nie stosuje ładowań...nie odczuwam takiej potrzeby...poaztym nie lubie itp;) moim celem nie jest masa staram sie utrzymac to co mam przy jak najmniejszym otluszczeniu,no i ta cera na tluszczach

no to co najlepiej kupić? podkreślam mój cel to masa 2x kreatyna +gainer no ale żeby to starczyło no mniejwięcej ten samo okres czasu:) Zmieniony przez - Kaczor187 w dniu 2006-04-15 21:54:04

1. to może uczulenie na jakieś produkty, może złe proporcje i z tym związane problemy. nie twierdze, że nie jesteś ekto, po prostu typowi ekto to dość mała część populacji. 2. skoro nie znasz zapotrzebowania, a tym bardziej nie wiesz w jakim stopniu go realizujesz to na 90% jesz za mało! Duża część osób ma problemy z dojściem do progu kalorycznego [...]

No aeroby to narazie nie bo mase robie.Niby costam moglbym wlanczyc ale narazie nie chce.Ten rok to dla mnie masa dlatego narazie chce wyrobic mase miesni brzucha.W przyszlym przyjdzie pora na redukcje i pewnie a6w dodam do aerobow.Teraz na brzuch zrobie te 3 cwiczenia na 3 obszary jak pisal wyzej kobrys.Potem sproboje sobie tego abs i sam zobacze [...]

a no jak masa to bez areo:) nie rob tego osmiominutowego ABS bo to lipa jest....juz lepsze chyba to http://www.sfd.pl/temat180570/ ja osobiscie nie cwiczyłam tego ale wiele osob sobie chwali ten trening hehe dzięki za soga

no dla mnie też logiczne, ale napisałeś "po hmb nie pojdzie ci masa bo to jest środek antykataboliczny" "ale skutki hmb nie będą dobrze widoczne u osoby juz od dłuższego czasu trenującej, u osob zaczynających tak" - ja mam inne zdanie na ten temat: jak myslisz dlaczgo znający się w temacie odradzają młodym, początkującym, [...]

Chcesz zwiększyć obietość nie zmiejszając masy. Z tego wynika, że chcesz zmniejszyć gęstość mięśni. A tu znowu mówisz, że chcesz zwiększyć siłę, czyli zwiększyć gęstość mięśni. Parakoks. Dobrze radzą Masa > redukcja... Ale czemu niechesz kilku kg?

1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]