MR

Cutler bedzie mr.o dopuki sam nie przestanie startowac , a czemu tak bedzie kazdy kumaty wie

Suple na rzeźbę to spalacz+antykataboliki ale podstawa to dieta i aeroby. Jak zaczniesz rzeźbić swojego bica 35cm to spokojnie wygrasz konkurs na mr oświęcim. Skura naciągnięta na kości to prawdziwa porażka, a właśnie tyle z ciebie zostanie jak się zaczniesz "rzeźbić" Po tym rzeźbieniu to radzę ci uwarzać na mocniejsze podmuchy wiatru, [...]

Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]

chyba raczej jak odejdzie z Muscletecha mimo to Jay jest w tej chwili chyba najbardziej kompletnym kulturystą i w tym roku tez nie widze innej możliwości jak Mr.O dla niego, chociaż nie do końca mi się to podoba

Przeciez tu nie chodzi o to ze ma byc kompletny(w pewnym sensie tak),to ma byc Mr.Olympia na widok ktorego "szczena opada w dol".A jak widze Jaya to ...

Owszem jest - Phil Heath. W przyszlosci multi Mr. Olympia.

W przyszlosci to Martinez bedzie Mr.O. Jak Jay sam odejdzie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-06-25 22:59:09

Dolar zachowujesz sie tak jakbys startował min na Mr. Olympia... Koles cieżko walczy o każdy mm przyrostu bo przy tym wzroscie to nie lada sztuka. Gdzie Ty widzisz ten synthol, gdzie? Sean wyglada dobrze, moze dlatego ze jest taki wysoki prezentuje tzw "klasyczna budowe" waska talia szerokie bary. Ostatnio widac poprawil nogi co i tak [...]

tak jak ty napisałeś to wychodzi że co drugi tydzień wychodzi na ławeczkę płaską 6 serii... jeszcze jedno zapytanie jak najbardziej optymalnie łączyć treningi na splita?? można łączyć klatkę z naramiennym?? Zmieniony przez - Mr.Bike w dniu 2008-06-26 11:55:47

Czyli taki jak tu trening klatki jest mało efektywny?? Mi się wydaje że nie Ja biceps triceps przedramię ćwiczę dwa razy w tygodniu, brzuch trzy razy klatę, barki i plecy raz w tygodniu. źle?? Nogi górę raz w tygodniu a dół to biegam to ciężko określić ale przeciętnie dwa razy w tygodniu Zmieniony przez - Mr.Bike w dniu 2008-06-26 12:40:16

MR.MST : Myślałem nad tym ale to powiedział jeden z lepszych specjalistów w Lesznie poza tym byłem prywatnie. Może zacytuje wypowiedź: "są to bóle spowodowane zbyt dużym ciężarem, zrób sobie przerwę i smaruj fastumem " - jakoś tak. Mankament: No tak jak napisałeś to był twój przypadek, też tak miałem gdy robiłem zbyt duże przeskoki w [...]

No poniedziałek bic trick i przedramię i brzuch, środa klata i barki i brzuch piątek bic tric, przedramie, plecy i brzuch Nogi to sobie robie same w niedziele 4 serie przysiadów i 3 serie wykrocznych rion weźno dobrze skarbie doradź Zmieniony przez - Mr.Bike w dniu 2008-06-26 15:20:34

no dobra każda partia po dwa razy w tygodniu. Jaka będzie optymalna ilość serii na poszczególne partie zważając że będzie ćwiczona 2 razy w tygodniu?? no to jest mój plan: Piątek: Trening: Mięśni Grzbietu, Mięśni Ramion i Brzucha Mięśnie grzbietu: 1.Martwy ciąg - 4 serie x 6 powtórzeń 2.Podciąganie sztangi w opadzie - 2 serie x 8 powtórzeń [...]

po ile masz te koszulki z taka prasowanka? w PL wychodzi nowy magazyn kulturystyczny-muscledevelopment czy jakos tak,narazzie ma byc co dwa miechy,pozniej bedzie to miesiecznik,i moj kolega z zona beda tam mieli swoja kolumne,wogole to super sprawa, wydawca z PL bedzie im oplacal wyjazdy na takie imprezy jak mr.O itp,a oni beda robili wywiady i [...]

musisz poprosić mrs. moderatorka or mr. moderator :D do endokrynologa dlatego, że to taki fagas co zajmuje sie dietami ogólnym zdrowiem ludzi, itp, itd i miedzy innymi potrafi dziad zmierzyć poziom bf ;]

Witam. Ćwiczę na siłowni zawzięcie od roku czasu, jednak od zawsze biegałem na dłuższe dystanse. wcześniej na 400 m ale okazało się że dopiero 1500 m otwiera przede mną pełnie możliwości, Jednak jak każdy wie bieg na 1,5 km z maksymalnym zaangażowaniem pochłania ogromną ilość kalorii a jeszcze dodać do tego że mam 10 kg niedowagi no to już [...]

to znaczy wiesz co ja od początku ćwiczyłem splitem przyznaje na początku na temat treningu nie miałem żadnej wiedzy a że wszyscy ćwiczyli tak to i ja zacząłem więc teraz po roku pozostanę przy splicie. dotychczas ćwiczyłem zawsze każdą partie raz w tygodniu duże po 12-14 powtórzeń (wiem że za dużo) a na małe partie po 10 serii Może być taki plan [...]

Przecież każde dziecko wie że Dennis Wolf będzie następnym multi mr.Olympia

Wolf nie bedzie Mr. O.

Ok już go ulepszyłem: PONIEDZIAŁEK: Mięśnie grzbietu: 1.Martwy ciąg - 3 serie 2.Podciąganie sztangi w opadzie - 3 serie 3.Podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowym - 3 serie 4.Podciąganie końca sztangi w opadzie - 3 serie Po Treningu zrobić 2-4 po 1-20 sekund swobodnego zwisu na drążku Triceps: 1.Wyciskanie Francuskie sztangielki w siadzie - 3 [...]