Chyba czesci nóg Parker jak sobie to wyobrażasz że protez kompletna konczyny dolnej bedzie dzwigała to powiedz gdzie przyczepiaj sie miesnie odpowiadajace za prostowanie konczyny dolnej i angazujace sie przy przysiadzie, to co mówiłem dzwonia dzwonia, ale nie wiadomo w jakim kosciele. to co proteza dzwiga za niego?zastanów sie Parker widze ze [...]
kreatyna to związek fosforowy natooralnie wytwarzany w wątrobie z trzech aminokwasoow: metioniny, argininy i glicyny; przeciętnie mięśnie potrzebooją ok.2g dziennie, jednak przy zwiekszonym wysiłku fiz. wzrasta zapotrzebowanie na nia stąd wskazana jest sooplementacja najogoolniej moowiąc kreatyna jest przekształcana w fosfokreatynę mięśniową, [...]
Hunter ogólnie (przynajmniej w moim ślodowisku) wyznaje się taką zasade: 1 Na mase mięśniową --> odrzywka węglowodanowa czyli giner (mała ilośc białka) oczywiście jak masz kase do tego odrzywka białkowa 2 Na rzeźbe --> odrzywka białkowa Na samym ginerze można zrobic mase a na samym białku raczej nie. A po paru dniach brania kreatyny [...]
faktycznie najpoier 2-3 miechy wstąpienia do treningu siłowego na kretce jak już poczujesz że mieśnie są na maxa przygotowane do cyklu to wal jak pójdzie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
Zakladam ze dysponujesz porzadna dwureczna siekiera a nie jakas mala popierdulka. Zanalizujmy tor ruchu jaki ma miejsce przy rabaniu drewna: 1. Postawa wyprostowana, wzrok utkwiony w pienku, siekiera trzymana w dwoch rekach - jedna za stylisko, druga przy ostrzu - to jest pozycja wyjsciowa cwiczenia. 2. Chwytamy duzy kloc drewna na ktorego [...]
Tylko spokojnie .... wiesz ze mamy zaplnaowana clala droge Wiec czasem nie obnizaj kalorii ...wiesz efekty efektami i to niekiedy popycha do takich dzialan I nie 30kg... wiesz ze zaplanowalem dla Ciebie jeszce 20 a nie 30 Zreszta zobaczysz jak Ci miesnie wyjda za pare miesiecy to bedziesz chail wiecej i wiecej Zreszta oprocz tego pochwal sie [...]
heh prosze tylko nie panie.. mam 17 lat co do mojej wypowiedzi to jest tak: dzięki hormonowi wzrostu naszę mięśnie mogą się rozwijać - wiele było pisane czy biorąc czystą formę hGH urośniemy i azdy mówił że to bezsens bo hGH nie ma na celu zwiększenia naszego wzrostu tylko wzrostu objętości naszych mięsni - glutamina brana na noc podwyższa poziom [...]
ech poprzez trening w miesniach powstaja w miesniach mikrouszkodzenia, i podczas odpoczynku miesnie sie regeneruja i nadbudowywuja ( = wzrost miesni) np klatka, plecy czy 4glowy uda potrzebują nawet 6 dni regeneracjii! a z reszta wszystko jest na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]
Obydwaj macie elegancki brzuch.Natomiast druga osoba ma leppsze miesnie.A jak bedziesz mial nowy post tylko ze swoimi zdjatkami to dam soga.Napisz jak bedzie. Ćwiczcie a bedziecie wielcy
1 i 2.Trenuje mniej wiecej od polowy wakacji(niedlugo).Aktualnie moj plan treningowy wyglada mniej wiecej tak: pon klata na laweczce poziomej: 8,8,6,6 zaczynam od 40-45 koncze na 50-52, pozniej wyciskanie na skosie:8,8,6,6 i rozpietki 4x8 .Maks na klate biore 60 kg. triceps prostowanie rak na wyciagu 8,8,6,6 wyciskanie francuskie (sztangą) 4x8 [...]
ja bym zarzucil, troche mniej moze ale ogolnie to napewno, po treningu miesnie beda sprawgnione, ogolnie pomysl o antykatabolikach przed i po treningowych. przed treningiem warto pomyslec o bcaa poniewaz doskonale sprawdzaja sie podczas dlugich i intensywnych treningow, po tym walnij glutamine a potem carbo Hail til I reach Hell, I ain't scared [...]
a odpowiesz mi czy to jest błąd ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg plis o odp Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Saa kreatynke nie brałem na podwyższenie testosteronu po kuracji-od tego jest clomid.Kreatynke po kuracji zarzucam sobie zawsze gdyż dzieki niej odczuwa sie mniejszy spadek siły i mięśnie w miare dobrze sie pompują. "Niech masa bedzię z Wami"
Uprasza sie wszystkich zeby NIE sugerowali lapania masy tluszczowej. Podstawowa zasada dzialu jest NIE SZKODZIC i prosze wszystkich zeby sobie to zapamietali. Kolosek, wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej aktywnosci, wiecej o diecie. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu)./JAKIE [...]
Bo w poniedzialek znowu zmieni mi sie jadlospis. Teraz mu jakby bardziej blyszczy.... Lekarz pociesza mnie, ze tluszcz jest lekki i jezeli widac zmiany na objetosc, a waga lekko spada, to znaczy ze spala sie tluszcz a nie miesnie. Ela
tzw. masa to własnie mięśnie; żeby ją uzyskac moosisz i odpowiednio się odżywiać, jak roownież trenować; w jej uzyskaniu pomocne będą także odzywki/soople co do: - diety - zerknij w dziale odżywianie na posty priorytetowe /te u goory;)/ - treningu - dział trening, zalecenia j/w - soopli - w twoim przypadku gainer + po wyliczeniu brakoow w diecie [...]
Mam pytanie, w czwartek za tydzień mam biegi na 60m i 800m. Ile zastosować kapsułek: "Power Guarana" aby poprawić wydolność (zrobić tak aby mięśnie się nie zmęczyły za bardzo, prosto mówiąc: zależy mi na dobrym czasie...). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
world anti-doping agency - co ma ta organizacja wspólnego z tym czy w Polsce wolno sprzedawać efidryne czy nie. Mie chodzi o to gdzie w polskim prawie jest zapisane że efidryna jest nielegalna ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
Megon co mają oznaczać "kluchy". Czy protein 90 to kluchy.powiedzcie mi jeszcze czy jak bym wzioł tego białka około 1800g to by coś było widać że mięśnie są coraz więkrze.Powiem jeszcze że moja dieta ogranicza się do dziennego jedzenia po jogórcie 1-2 banany i czasem jakieś białkowe jedzenie typu pierś z kurczaka. Prosze o [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne
