MIĘŚNIE

Ruda - no, racja, trzeba od podstaw zaczynać. Może kiedyś będzie w Krk. Ha, jakieś cuda się dzieją - telegrafują mi mięśnie międzyżebrowe %-).

Ale ja nie wiem, czy to tylko w Polsce, mnie się wydaje, że to jest zwykła ignorancja. Tak jak Obliques pisała, masz mniejszy BF, twoje mięśnie są widoczne i od razu dla kogoś jest 'napakowany'. Tak jak laski u Efci czasami piszą, że Chodak ma za dużo mięśni. Gdzie?

teija ale jak dooopa w mięśnie rośnie i od tego ciężka to po lejdisowemu:) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-15 16:33:31

Witajcie, zrobiłem trening i ból głowy przeszedł, przebiłem granice :-D. ten s.a.w jest kozak na pompkę, mało mocy daje, ale dziala jak sprezarka na miesnie i kable ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-17 19:43:17

Lepiej ty mi plecy pomasuj, bo po wczorajszym treningu mnie niesamowicie mięśnie bolą. A tak serio, jakbyś kiedyś chciał spróbować cinammon white chocolate mocha to wiesz do kogo pisać.

cyt"po co te kilogramy na klatę". Otóż ćwiczenia wielostawowe, w tym trójbojowe, zaowocowały u mnie wzrostem siły niezbędnej do pracy fizycznej". Gats2 -bo tak się składa że o sile fizycznej do pracy ,tam gdzie się dźwiga ,przesuwa,przenosi decydują silne mięśnie proste grzbietu i nogi których nie wypracujesz na drążku i poręczach.Dlatego warto [...]

To znaczy że jesteś bardzo drobny. Przyjdą wakacje i będziesz malutki jak zdejmiesz odzież. Popatrz na basenach ile chodzi takich, mają kratki, mięśnie wszystkie widać ale to są 'suchmielce'. Zacznij masować. Odstaw clena i mam nadzieję że jesz coś po treningu.

po co się bawić w kopenhaską? duże ryzyko jo jo idź do działu odzywianie poczytaj posty podwieszone ułóż NORMALNĄ zdrową diete i redukuj tkankę tłuszczową, a nie wode i mięśnie bez późniejszych konsekwencji w stanie zdrowia

Słuchaj Bigusia, bo dobrze prawi , dieta kopenhaska rowna sie jojo a spadek wagi to woda i miesnie. Dział odzywianie czeka, ułuż dobra, zbilansowana diete, a bedziesz silniejsza szczesliwasza, zdrowsza i tluszczyku Ci bedzie ubywac a nie miesni. Mowiac inaczej won do odzywiania. Bo od diety powinno sie zaczac, to juz polowa sukcesu! Pozdr.

ZbakS a jakie dokładnie mięśnie pracują podczas ściskania

Nitrobolon II Smak- tropikalny 5+ Rozpuszczalnośc -5+ Efekty- znaczny wzrost siły, do tego mieśnie twardsze i poprawa wytrzymałości, działanie zgode z opisem Jeżeli chodzi o mase mięśniową to tez na + ale wiekszę znaczenie chyba miała dobrze trzymana dieta. Ogólnie produkt oceniam na 5 !

Dziękuje panu Adamowi za wskazanie tematu :) A więc moja przygoda dotyczyła wielu odzywek firmy trec ponieważ bardzo ją lubię i prawie nigdy się nie zawiodłem. A więc zaczynamy -Zacznę od MASS XXL bardzo dobra odzywka rozpuszczalność 4/6 smak 6/6 Po każdym spożyciu czułem się pełny bardzo fajne uczucie, mięśnie bardzo pozytywnie reagowały na [...]

Morsik1991 -tą metodą b. szybko sie przetrenujesz, mięśnie staną jsie małe i płaskie. jedyne co możesz robic to łączenie ćwiczeń w superserie. Thiago2 -wydaje mi sie że twój trening za duzy objętosciowo, lepiej bedzie zrobic mniej serii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:02:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:05:23

Paru osobom napisalem cos podobnego nawet... Ale brak tu pewnej magicznej rzeczy: metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. [...]

Przemyslalem sobie to wszystko co mi napisaliscie i wydaje mi sie, ze jednak moj trening moze byc za ciezki. Bo teraz mimo, iz mam drugi dzien przerwy od silowni wciaz czuje, ze miesnie mnie bola... Moze jednak powinienem troche odpuscic i nie "pakowac" tyle na chama. Wodyn Twoja metoda wydaje mi sie jak najbardziej dobra i na pewno ja [...]

Nie pozostaje nic innego jak sprobowac bo innego wyjscia nie mam. Jestem ciekaw w jaki sposob moje miesnie zareaguja na taki bodziec. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-01 10:39:59

Nie edytuje bo nie wiem czy jak edytuje to dostaja powiadomienia Ci co obserwuja watek wiec pisze osobny post. Od znajomego fizjoterapeuty dowiedzialem sie ze przy antybiotyku generalnie organizm lubi sie spinac i miesnie moga bolec jak sie go bierze duzo albo czesto. Obecnie moglo mnie pospinac od samego antybiotyku a kontuzyjne spiecia od czasu [...]

Popieram x-raya...Wszystko ujete w pigulce...plus jako Metrowiec dobrze zauwazyl,regeneracja... Jest cos o czym tak malo sie pisze i mowi.To znajomosc anatomii ciala.Sprawdzcie sami,pytajac pierwszego z brzegu "pakera" ,jakie zna 3 miesnie dwuglowe w ciele czlowieka...Odpowie moze trzech na dziesieciu...To smuci...

absolutnie nie mam nic do pompek to bardzo dobre ćwiczenie i sam długo je stosowałem , w różnych rozstawach dłoni i z obciążeniem ale za często też nie można mięśnie muszą mieć czas odpoczywać Co do treningu barków 1) wyciskanie hantli 15/12/10/10 2) wznosy wylewające 15/12/10 3) podciąganie wzdłuż tułowia 10/10/10 4) unoszenie w opadzie [...]

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]