Co dalej po diecie kopenhaskiej ?

Witam:)

Jestem na diecie kopnehadzkiej wlasnie 8 dzien ...:) nie wiem czy sa jakies efekty itp bo nie mam wagi he , ale wiem jedno ze chyba nic nie schudlam bo wczoraj usilowalam wcisnac sie w spodnie i nie moglam ich zapiac...:o no ale czy to mozliwe ze mam akurat okres i dlatego tak sie stalo?? Czy jak skonczy mi sie bedzie widac efekty tej mojej diety??

Czy jezeli osoba stosowala ta diete wczesniej i skoczyla ja przedz uplywem ilus tam dni juz nie pamietam ale przed 6 chyba to moze powtarzac po 3 miesiacach tak?? czy to moze miec jakis wplyw ze sie robi juz 2 raz ta diete ze sie nie chudnie??


dobra a co po diecie ?? Bo sie zastamnawialam tak ze : 1000 kcal po kopenhadzkiej to za duzo od razu wiec moze 800 kcal ?? a pozniej dodawac co miesiac po 100 kcal?? co Wy na to ??Tylko nie wiem do ilu kcal dobic zeby dalej chudnac , bo uwazam ta diete ktora teraz robie za poaczatek mojej "przygody" wiec mam zamiar dalej chudnac bo moim celem jest schudniecie 20 kg minimum:( wiec dluga droga przedemna ...:(


od dzis zaczynam cwoczyc bo przez to ze zaczelam kopenhadzka to przez p[ierwszy tydzien czulam sie bardzo ale to bardzo slabo ,ale teraz jest juz bardzo bardzo fajnie ;) bo moj organizm sie przyzwyczail wiec mam sile he:)


i moj plan to bedzie wygladal tak ze :
codziennie po 20-25 min rowerku ( na najmniejszym obciazenieu bo nie zalezy mi na miesniach )
codziennie 8 min ABS
2x w tyg basen

czy myslicie ze powinnam jeszcze jakies cwiczenia dolozyc?? bo sie na tym nie znam...:(

z gory dziekuje za wszelkie propozycje i rady :)

Tu chodzi o działanie kofeiny, a herbata zbyt wiele jej nie ma. Może być - choćby i do herbaty - kofeina w innej postaci - guarany samej czy wchodzącej w skład gotowych fat-burnerów, np.
https://sklep.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html 

po co się bawić w kopenhaską? duże ryzyko jo jo idź do działu odzywianie poczytaj posty podwieszone ułóż NORMALNĄ zdrową diete i redukuj tkankę tłuszczową, a nie wode i mięśnie bez późniejszych konsekwencji w stanie zdrowia

tak zgadzam sie ze ta dieta jest niezdrowa itp itd no , ale trudno postanowilam ja zastosowac zobaczymy ....

jak juz ja zaczelam to chce skonczyc , ale jak skoncze to chce na tym dobvrze wyjsc zeby moje starania nie poszly na darmo sie gzies pasc!!
wiec prosze o rady :)

ale powiedź po co wogóle to zaczynasz?
naprawdę nic dobrego z tego nie wyjdzie a możesz sobie zaszkodzić tylko bardzo łatwo w tym "wynalazku" o jo jo zrozum to warto jest się męczyć żeby później przyszło z nadwyżką? chyba nie
ułóż normalną zbilansowaną diete i przynajmniej będziesz wiedzieć że redukujesz tłuszcz

Słuchaj Bigusia, bo dobrze prawi , dieta kopenhaska rowna sie jojo a spadek wagi to woda i miesnie. Dział odzywianie czeka, ułuż dobra, zbilansowana diete, a bedziesz silniejsza szczesliwasza, zdrowsza i tluszczyku Ci bedzie ubywac a nie miesni. Mowiac inaczej won do odzywiania. Bo od diety powinno sie zaczac, to juz polowa sukcesu!

Pozdr.

wg mnie ta kopenhaska to pic na wode,nie stosowalam jej,ale sadzac po skaldzie na bank oslabia w cholere no i jojo murowane,bo przeciez tak czy tak sie powraca potem do jakiegos normalnego jedzenia,zreszta mysle ze jesli ktos ma spora nadwage i stosuje takie diety cud to pomimo szybkiego schudniecia skora bedzie brzydka,o ile nie zwisajaca,ja se tam wole powolutku chudnac,lepiej dluzej poczekac,hehe dlugo sie tluszcz zbieralo dlugo sie go bedzie tracic, proste nie? lepiej ruszyc te tluste tyłeczki i na rowerek, cokolwiek,tez beda efekty. :D:D

she_xxx- prawidłowe podejście do sprawy

A ja powiem tak .... dieta kopenhaska, podobnie jak cały szereg innych diet. ćwiczeń i innych sposobów to jedno z narzędzi w dostępnym arsenale środków na drodze do utraty tłuszczu. Jedyny problem to stosować właściwą broń z arsenału do obranego celu - nie strzelać z armat do mrówki i nie rzucać papierkami w słonia

Tak czy inaczej, absolutnie żadna dieta, niezależnie czy dwutygodniowa czy dwumiesięczna nie doprowadzi do uzyskania sylwetki z okładek ulubionego magazynu - do tego niezbędna jest trwała zmiana stylu życia i umiejętne połączenie aktywności fizycznej (najlepiej w postaci treningu siłowego i aerobowego) z racjonalnym odżywianiem. No i oczywiście wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty

Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod uwagę że pomimo utraty tych paru cyferek będą nadal wyglądać jak siedem nieszczęść, niejednokrotnie gorzej niż przed schudnięciem. Dopóki się nie uwolnią z takiego trybu myślenia ciężko będzie im uzyskać sylwetkę powszechnie uznawaną za ładną i sportową.

Pomimo tego wszystkiego, jak już pisałem wcześniej dieta kopenhaska w uzasadnionych przypadkach ma rację bytu, jej zastosowania opisał Jogger chyba na pierwszej stronie swojego postu. Dla innych celów, szczególnie tak długofalowych jak np. "zgrabna pupa na lato" należy raczej przyjąć inny tryb postępowania i nie liczyć na oszałamiające efekty po jakiejkolwiek krótkotrwałej diecie, szczególnie gdy nie towarzyszy jej trening.

ehhh juro 11 dzien ol yeahaaa!!:D
i to jeszcze najlepszy :P:P:P:p


ejj co myslicie o przejciu na diete MM po kopenhadzkiej ?? za duze ryzyko joja??
lepiej zostac przy 800 kcal?

myślimy że jesteś na najlepszej drodze do anoreksji

ze co??
jakiej naoreksji??
dlaczego??
Tyska no zrozum mnie ze ja mam dylemat ze to jest masakra...
za 23 dni koncze ta diete !!
i nie wiem jak z niej wyjsc bez wielkiego jojo!!
prosze Cie pomoz przynajmniej Ty mi::::(