MIĘŚNIE

Dzisiaj spróbowałem zrobić następujące ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image022.gif Ale ni chu... nie poszło... Może raz max się podciągnę -.- Gdy zaczynałem ćwiczyć tak samo miałem z tricepsem, a dokładnie z pompkami na poręczach. Zacząłem więc robić przez pierwszy miesiąc pompki odwrotne, aby przygotować trochę ten [...]

tego tak na prawdę nie da się jasno określić, bo jak właściwie trzymasz pozycję techniczną w ćwiczeniach złożonych to brzuch dostanie wystarczające bodźce, mięśnie brzucha jak każde inne trzeba traktować siłowo czyli jak ćwiczenia idą za lekko to dokładać ciężar jednocześnie trzeba uważać aby im nie dać za dużo bo to później powoduje ich przykurcz

ale podskornie... takiego cuda to raczej nie dorwe. poza tym pewno drogie w ój :-( pociagne redukcje jeszcze z 20 dni tak jak planowalem i potem moze jak zrobie miesnie klatki to wszystki sie ułoży...

to miesnie ksosne brzucha, tego nei zmienisz. ciezko jest to zmienszyc, jedyne co mozesz zrobic to unikac cwiczen ktore mocno angazuja te cesc brzucha

napiszę w ten sposób : jeśli nie masz pompy na grupach/partiach które trenujesz to dosłownie mówiąc : nie trenujesz, mięśnie nie będą miały z czego rosnąć. A teksty "pompa nie jest wyznacznikiem sukcesu" są wygłaszane przez osoby ważące 70kg i robiące siłowe siady na 90... nie warto tego słuchać, jeśli chcesz robić progres.

zeby mieśnie rosły musi byc dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , w Twoim planie brak tricepsa a on odpowiada tez za wielkość ramienia

Nie no trochę, więcej niż 600m, tak po 1 km myślę. Ale jak robię nogi na siłowni(uda, łydki itd) to przecież powiększają się mięśnie i wzrasta ich siła, więc nie przekłada się to wytrzymałość?

wszystko tam znajdziesz :-PP miesnie brzucha nie widoczne nie ze wzgledu na tluszcz bo go nie ma tylko malo masy miesniowej na tej partii

Nie, raczej nie. Dlaczego nie? :) Przecież to chyba te same mięśnie nie? No tylko przy podciąganiu jeszcze dwugłowy ramion prawda?? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-09-13 21:15:18

Już swoje dostali:) ale moim zdaniem to mięśnie karku

mówiąc kolokwialnie stanazolol wysusza stawy, nandrolon je smaruje. Nie wdając się w wyjaśnianie i wchodzenie w dokładne profile działania tych substancji na stawy, te określenia doskonale obrazują co sie dzieje. Nie znajdziesz niz lepszego z powszechnie dostepnych rzeczy na zniwelowanie negatywnego wpływu na stawy przez winko niz nandrolon (czy [...]

na mięśnie od bcaa nie licz. ale jest to super dodatek jeśli ktoś ma wolny grosz

wykonuj mostek przy wyciskaniu - bardziej bedzie pracowala klata, co do pompy to nie zawsze musi ona byc aby miesnie sie rozwijaly

da sie - miesnie rosna w miejsce tkanki tluszczowej

"wykonuj mostek przy wyciskaniu - bardziej bedzie pracowala klata, co do pompy to nie zawsze musi ona byc aby miesnie sie rozwijaly " zastanów się co ty piszesz ? wykonywania mostka bardziej izoluję pracę klatki ? pompa - napływ krwi i szybki transport budulca do mięśni - jest zbędny ?

Przyznaję się, że nie bardzo rozumiem. Dwugłowy jest zginaczem kolana i nie o niego tu chodzi. Chodzi o odizolowanie pojedyńczej głowy czworogłowego. A właściwie nawet nie tyle o odizolowanie, co zwiększenie jej wytrzymałości. A jeszcze bardziej przybliżając, chodzi o taki problem: dajmy na to, że wszystkie mięśnie ciała prawidłowo reagują na [...]

obecnie trenuje mma. zaczalem rowniez na silowni cwiczyc pod wzgledem wytrzymalosci miesnie.

Jestem już po treningu i powiem jedno... tego mi brakowało przez te 3 tygodnie.... Trening wyszedł kapitalny, niesamowita pompa na plecach, czegoś takiego jeszcze nie doświadczyłem żeby podczas treningu tak bolały mnie mięśnie! ;]

Musi być jakaś przerwa pomiędzy FBW, przykładowo w środe bo nei ogarniesz a mieśnie muszą mieć regeneracje. Aeroby bym dał w dniach bez treningowych, ale co ja z resztą patrze, tym asz niedowagę i chcesz redukować? Redukuj max 1kg a potem masa lub bilans na 0 i jedziesz. Czytaj tematy podwieszone.

Tego nie wiadomo co to jest może być woda, tłuszcz i mięśnie.