MIĘŚNIE

Na początku jest cholernie ciężko, głównie z wytrzymałością nóg %-) pisze z własnego doświadczenia, bo na SW właśnie poszedłem po ostrym napeyrdalaniu na siłe przysiadów i MC. No i z kondycją będzie problem, ale z zera do w miare rozsądnej kondycji jest łatwo dojść, gorzej jak mięśnie "zgłupieją" po treningach TS ;-)

crossfitem nie da sie nie wyrobić formy %-) ja dyszek nie lubie:P ani to długie ani krótkie, ani szybkie ani wolne takie z dupy%-) Przy okazji zobaczcie sobie Google => Pojedynek biegacza i cross fitera i przykład treningu cross fitera. Gość od Crossfitu mierzył się z gościem, który biega i wygrał ten pierwszy. Dodatkowo badania pokazują, że [...]

raz duży ciężar i mało ruchów, raz dużo ruchów mniejszym ciężarem. Nie ma filozofii :-) szokuj mięśnie

tez tak zrobilem. Jak sie skapnalem ze jestem na glodowce to przerwalem aktywnosc,i dalem kalorie na zero,czyli BMR + tyle ile spalisz nie cwiacz nic,ja dalem +600 do mojego BMR. Po dwoch tygodniach odpoczynku i braku cwiczen obserwowalem czy nie tyje ,ale nic nie przyszlo. Wtedy zaczalem biegac + silownia i +150 kcal co tydzien. Az doszedlem do [...]

"a jednak na drugi dzień jak opóźnię posiłek, to robi się zimno" Pewnie oprócz tego opóźnienie posiłku nasila słabość fizyczną? Znam Twoje objawy ;) "Mam troszkę negatywne skojarzenie, bo będąc na dietce 1000 kcal przed aerobami podjąłem próby "pakowania", ale przez deficyt kaloryczny kompletnie nie miałem energii" [...]

właśnie z okazji świąt, przed chwilą kuzyn się chwalił mięchem. Szybko łapie mięśnie, jest mezo. Hm... Dało mi to do myślenia. Fajnie wygląda... Tylko ja, żeby podjąć decyzję, to muszę to totalnie rozkminić. Ale jak już bym się zdecydował to nie ma zmiłuj, dojdę do mete bez względu na koszty. Budowa moja to jakiś miks endo z mezo, pewnie trzeba by [...]

ja bym doradził już robić mase bo nawet jak spalisz tłuszcz to i tak masz ledwo zbudowane mięśnie brzucha pozatym i tak jesteś chudy

Jeżeli trening nie miałeś żadnych zmian w treningu to jak najbardziej można coś wprowadzić żeby zaskakiwać mięśnie.

Lee był lekki, ale miał mało tłuszczu. Zresztą obwód 112 cm w klacie przy tym wzroscie i wadze to naprawde nieźle. 90 kg u osobnika 190 cm to mało, poniewaz mógłby na siebie wrzucić sporo wiecej przy takim wzroście bez ryzyka spowolnienia. Nie ma właściwie czegos takiego jak prawidłowa waga . Jest raczej maksymalny poziom tkanki mięśniowej który [...]

Wg Ciebie Van Damme to dobry karateka? Hm, mam takie małe pytanie, czy przypadkiem mięśnie nie spowalniają ruchów?? Chodzi mi o takie większe jak miał np. Van Damme...nie wiem czy teraz ma takie...Nie wiem jak wygląda refleks M.Pudzianowskiego przy takich mięśniach i takiej wadze... Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-15 19:25:44

Antos tak, ale w kokontrakcji głównie chodzi o stawy i ich tak jakby mięśniową ochronę a nie o spinanie przeciwnych grup mięśnie. OK. Zatem jak nazwiesz jednoczesne spięcie antagonistów?

Też czytałem ten artykuł, tylko tam pisało, że raz na rok poćwiczyć przy lustrze nawet wypada, żeby poprawić technikę, ale nie na każdym treningu, ponieważ wtedy zamiast skupiać się na wyczuciu mięśnia, to patrzymy na lustro, a wiadomo, że każdy człowiek jest inny i ma trochę inną technikę i musi sam wyczuć mięśnie.

No dokładnie, czujesz się jakby ci miało zaraz mięśnie rozerwać :P

ale jesteś pewny, że on nie może? i że nie wejdzie na 2 piętro mimo, że kulturyści robią sporo aero. Poza tym mięśnie nie lubią rozwijać się w antykondycyjnym ciele...jesteście przesiąknięci stereotypami jak reszta społeczeństwa

ale jesteś pewny, że on nie może? i że nie wejdzie na 2 piętro mimo, że kulturyści robią sporo aero. Poza tym mięśnie nie lubią rozwijać się w antykondycyjnym ciele...jesteście przesiąknięci stereotypami jak reszta społeczeństwa Wejść wejdzie tylko w jakim tempie i w jaki sposób.

Za duże mięśnie jeszcze ci urosną :(

przeglądałem jakiś artykuł i koleś dał taki komentarz: "(...) Tyle, że w brew pozorom barki (mięśnie naramienne) to DUŻA GRUPA MIĘŚNIOWA i nie wskazane jest łączyć ją na jednym treningu z inną duż partia mięśni Optymalnym połączeniem są barki i nogi, albo barki i przedramiona" Pamiętajcie, nie łączcie barków z inną dużo grupą mięśniową, łączcie [...]

nie no, żeber mi nie wyrywa, po prostu czuje proste brzucha, mięśnie międzyżebrowe jak się prostuje, podnosze rece i mocniej wciągam powietrze do płuc, jestem w stanie żyć %-)

póki co ok, mierzę się w pasie i nic się nie zmienia w ogóle, siła w większości ćwiczeń do przodu, mięśnie też raczej ok (szczególnie nabicie), nastrój zayebisty a libido zaczyna mnie przerażać - wczoraj obudziłem się o 6 bo przewróciłem się na brzuch i kawałek mnie bardzo mocno napierał w materac powodując ból :))

dziwnie boli brzuch gdyż zwykły trening siłowy angażuje głównie mięśnie brzucha zewnętrzne, a trening core wewnętrzne :) firestarter przed siłką ( przed rowerem też może być ale myślę że raz dziennie ogólnie dawka ) przed sw mogłoby by Cię spompować za bardzo