MIĘŚNIE

Masło maślane ot co. akie odżywki były by najbardziej odpowiednie do przekształcenia "tłuszczyku" w masę mięśniowa - po pierwsze primo cuda o których piszesz są niewykonalne tłuszcz jest swoją drogą, a mięśnie swoją drogą. Tym bardziej nie istnieją magiczne pigułki czy proszki tego typu. proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek na [...]

chodzi o to, że miałem zapalenie płuc leżałem w szpitalu, mam a raczej miałem osłabione mięśnie, siła mi spadła, a zarazem waga hmm 2 kromeczki i 2 plasterki szynki na śniadanie i kolacje i do tego jakiś obiadek :) ACT raczej zastosować mi trudno gdyż na nogi mam zupełnie inny trening, a grupy mięśniowe mam różnie rozwiniętę od koszykówki, a [...]

Definicja (definition) - posiadanie odtłuszczonych mięśni ale jak mam to zrobić ???? aeroby ???? a jak mam mięśnie zagęścić aby były sztywne ???

Definicja (definition) - posiadanie odtłuszczonych mięśni ale jak mam to zrobić ???? aeroby ???? a jak mam mięśnie zagęścić aby były sztywne ??? Helssing i to jest to czego chciałem za co bardzo dziękuje

dziękuje Senor ale nie wiem o co chodzi z ta definicja jak mam zrobić aby moje mięśnie były gęste ? to raz czytałem na forum że w zawodach kulturystycznych wygrała osoba o mięśniach bardziej gęstych lecz jego rywale mieli je o wiele większe ??? ilna prosze mi nie wmawiać że nie czytałem . bo własnie jak czytałem powstały pewne niejasnosci więc [...]

Nie wiem co chcesz robic sile rzezbe czy mase robisz wszystko na raz moim zdaniem to blad bo miesnie musza odpowczywac wtedy rosna.Napisz wiecej to cos pomyslimy a tak sobie poczytalem wymiary ja mierze 174 waze 65 i mam tyle samo w bicepsie co ty hmm ciekawe.

Tak jak napisalem wczesniej Chce poprawić sylwetkę oraz siłę. Przez poprawę sylwetki nie mam na myśli rzeźby. Raczej zmniejszyc tluszczyk zwiekszyć mięśnie.

Jak dla mnie to tu powinna iść masa :)) I 2000 kcal stanowczo za mało. Nie masz dużo tłuszczu, więc spokojnie zdążysz go wyciąć do wakacji, żeby było mięśnie widać. I nie rób tego podziału na treningi. 3x ( ciężkie oczywiście %-) ) siłowy i 3x aeroby wystarczy. Odnośnie treningu: Martwy ciąg na prostych w nogach, tak? Bo nie dopisałeś. Za mało [...]

1.a czy jest możliwe żeby chudnąć i przy okazji zrobić sylwetke ciała mięśnie itp ? 2.za bardzo nie potrafię wyliczyć diety nie ;/ Czy mógł by ktoś dać jakaś przykładową dietę ? @up Dziękuję za potrzebne informacje dałem + ;)

1 - NIE, ale jak odsłonisz miesnie to i tak będą one o wiele lepiej wyglądaly, nawet jak objętosciowo bedzie to samo. 2 - proszę http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html

To dalej sie ma redukować ;S ? Ile ma sie redukować jeszcze miesiąc czy krocej ;P ? nie...teraz masa. Czyli ma jeść tylko węgle po treningu ? To w jakich ilościach ? Banan i 100g makaronu i styka ? Czy jeszcze mniej? wegle z rana i po treningu to absolutna koniecznosc!! Na masie wegle jeszcze przed treningiem. Po treningu powinien byc schemat [...]

a gdzie odpoczynek?? moze ty nie potrzebujzesz odpoczynku ale uwierz mi ze twoje miesnie potrzebuja! chociaz jeden dzien w tygodniu!

Robisz klatę 3 dni pod rząd, a to nie jest dobrym pomysłem. Potrzebny jest czas na regenerację, w ten sposób po prostu ją zajedziesz. Moim zdaniem powinieneś całkiem inaczej to rozplanować. Jeżeli nie chcesz zmieniać wszystkiego to rób tak: Dzień 1. Pompki 5 seri 30 pow. Brzuszki 5 seri 30 pow. Przysiad 5 seri 40 pow. Wykonywanie ćwiczeń [...]

Tak chcę ruszyć na siłownię z podstawowym treningiem na pierwszych 8 tygodni. Czy oprócz chodzenia na siłownię powinnam dodać jakąś aktywność? Bardzo chciałabym zacząć biegać, ale nie wiem czy to nie za wcześnie? Mam astmę, która raczej mi nie dokucza chyba, że coś intensywnie pyli. Niestety każda próba biegania poważniejszego kończyła się mocnym [...]

Kelton STRENGHT hammer na mięśnie bicepsa PM13 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1450 Masz poczucie, że znasz już każde ćwiczenie na bicepsa? http://www.kelton.pl/produkty/PM13_1.jpg http://www.kelton.pl/produkty/PM13_2.gif http://www.kelton.pl/produkty/PM13_3.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2012-09-12 17:16:55

Kelton STRENGHT hammer do wyciskania na mięśnie trójgłowe ramienia (triceps) PM14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1449 Co by było, gdybym przedstawił Ci przełomowy sposób treningu tricepsa? http://www.kelton.pl/produkty/PM14_1.jpg http://www.kelton.pl/produkty/PM14_2.gif http://www.kelton.pl/produkty/PM14_3.jpg Zmieniony przez - [...]

Kelton STRENGHT hammer do wyciskania siedząc na mięśnie naramienne PM23 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1452 Czy wiesz w czym tkwi siła skutecznego treningu na barki? http://www.kelton.pl/produkty/PM23_1.jpg http://www.kelton.pl/produkty/PM23_2.gif http://www.kelton.pl/produkty/PM23_3.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu [...]

Witajcie! Zapraszamy wszystkich do zapoznania się z naszą maszyną z linii Kelton STRENGTH hammer na mięśnie tricepsa PM24 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1510 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM24_1.jpg A także zapraszamy do wzięcia udziału w naszym konkursie na facebooku. [...]

Witajcie! Zapraszamy wszystkich do zapoznania się z naszą maszyną z linii Kelton STRENGTH hammer na mięśnie grzbietu PM7. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1521 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM7_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Panowie Hammer został tak zaprojektowany żeby każdy mógł na nim ćwiczyć mięśnie dwugłowe uda, nie jest w nim potrzebna regulacja wysunięcia wałków pod nogi. Niedługo pojawią się nowe zdjęcia na których będzie widać dokładniej jak maszyna wyglada. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)