MIĘŚNIE

Problemy z wyproznianiem nadal aktualne, dziwnie sie czuje piszac o tym,ale wczoraj po wielkich mekach cos sie udalo,natomiast dzisiaj kiszka. Na dodatek caly dzien dokuczaly mi straszne wzdecia(moja zmora odkad pamietam). Dzisiaj na wieczor wypilam sobie herbatke z rumianku,moze cos pomoze. Wczoraj odbyl sie trening,znowu jakos dlugo trwal,bo [...]

? o co Ci chodzi? trening na celu pobudzic miesnie do wzrostu, nie jest potrzebna ogromna pompa do pobudzenia miesni, prawda? jesli juz oceniac taki suplement to pod katem wytrzymalosci, pobudzenia, regeneracji. Ale bolaca pompa? Po to zeby fajnie wyglada w lusterku?

Jeśli dobrze się czujesz przy takim układzie posiłków to w porządku. Nie widze powodów żeby coś zmieniać. Jeśli kalorycznośc kolejnych różni się aż tak bardzo od pierwszego, to możesz oczywiście rozłożyć bardziej równomiernie. ;) Ile dni się nie wypróżniałaś? Wrzuć dietę z dzisiaj ;) Dobrze, że skończyłaś się odchudzać i zachowałaś troszkę mięśni. [...]

mam taką cichą nadzieję kurde wczoraj na łyżwach po ciekawym zderzeniu z kumplem nastąpił bardzo nieciekawy upadek... poczułem że reke wygina do tyłu(mysle, z egdybym nic nie cwiczyl to bark wyrwany na 100%), poczułem teaz jak mięśnie aż od środka klatki, piersiowe i naramienne spinają sie i lekko coś chrupnęło, teraz bark.. hmm boli, w nocy gdy [...]

6 tygodni to w sam raz A6w wpisz sobie w google wszystko wyjasnione dobry trening, aczkolwiek ja bym ci polecił ABS 2 co prawda dłuższy od a6w trwa kilka miesięcy ale ćwiczysz wszystkie mieśnie brzucha. Ale jak masz tylko 6 tygodni to zrób sobie a6w tez dobry

Polecam końską maść Z doświadczenia wiem że warto napinać mięśnie przy przyjmowaniu locka na ręce :) Sam chce przypakować.. taki armor przydałby mi się

Matjas88 --? czytałeś artykół iversona?? właśnie robisz to o czym on pisał, powtarzasz praktycznie to co ja napisałem tylko inaczej konstruujesz zdania. Jeśli autor pyta się o split to gadamy o splicie jak by prosił o propozycje treningowe to możemy tutaj dopiero gadać. Do autora. Nie może tak być. Musisz poświęcić przynajmniej dzień przerwy na [...]

Nie widzę zdjęcia i jak chcesz by ktoś ocenił twoją łapę to należy umieścić zdjęcie. Teraz twoje przyrosty są takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś : Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie [...]

Nie było efektów bo może źle trenowałeś, najpierw trzeba nabrać przynajmniej widocznej masy ciała by potem to wyrzeźbić i mieć ładną tarkę na brzuchu zacznij trenować brzuch z ciężarami ale nie wielkimi żeby się nie nabawić przerostów potem wytniesz i będzie spoko. Najlepiej rozpisz jak wyglądał by trening. Mięśnie brzucha oraz pleców to [...]

masz dobrze wyćwiczone mięśnie

moje zakupki to tak: lawka heavy hyperion II drazek do podciagania HD2 gryf 213 cm lacznie 730 zl Rain Man a to pomoze na zmalenie oponki bo to bardziej tluszczyk pasuje spalic a cwiczenia wzmocnia miesnie tylko

Więc niby masz mięśnie tak? Daj fotki bo nie wierze. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-09 22:54:41

Davidooo - rozumiem, że bilans normalnie na + i to nie przeszkodzi w spalaniu tłuszczu z brzucha? Poza tym aeroby jakieś dodawać (chodzi mi głównie o ćwiczeniu typu skręty bioder na kole <tym wmontowanym w ziemie żelastwie>, które pozwolą mi się nie tylko zmęczyć ale i pobudzą mięśnie brzucha do pracy) do masy. Ma to jakikolwiek sens?

flak jak flak , zauwazcie chlopy , ze wiekszosc juz po cyklu kilka tyg o ile wytrzyma na offie ma miesnie gorszej jakosci.On gral calkowicie w chu.ja nic nie robiac.Co do treningu to kazdy zna atlas cwiczen, ale sugerowanie sie powtorzeniami imo nie ma sensu.Kiedys nawet glodek pisal jesli chce mega skatowac wlokna gleboko lezace to robi ciekie [...]

tluszcze sa zdrowe, tluszcze potrzebene sa do prawidlowego wchlaniania witamin,zawieraja kwasy potrzeben generalnie do zdrowia i zycia. tyle ogolnie, pora dni spozywania tluszczu jest nieistotna. Kulturysci dodatkowo traktuja tluszcze jako wlasnie rzecz spowalaniajaca wchlanaianaie bailak kiedy jest potrzeba i tyl ez pora dnia. Niektorzy dziela [...]

Nie, bo mięśnie potrzebują regeneracji a jeśli będziesz robił pompki dodatkowo nic ci to nie da. Pzdro

Wielkie dzięki. Już się z tym kręgosłupem do lekarza nachodziłem. Powiedział mi że powinienem wzmocnić mięśnie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym a odnośnie siłowni powiedział aby unikać ćwiczeń stojąc gdyż mogą one pogłębić wadę. Teraz robię a6w jestem na 25 dniu(ciężko jak cholera)Podobnież ćwiczenie te wzmacnia nie tylko brzuch ale odcinek [...]

Jaki spalacz polecacie p. Giszman i p. Bobrowski ??? i mam problem z brzuchem mianowicie... Gdy cwicze a6w to czuje jakby mi sie cos pod skora przelewala na miesniach... nie to ze w zoladku tylko na miesniach... i do tego po cwiczeniach miesnie na brzuchu czuje ze sa pregowate... to normalne ?

stryczek ja pierdyle zeby sie miesnie napompowaly to najpierw trzeba je miec

Patrząc na facetów gabarytów Pudzianowskiego, trudno uwierzyć w to, że wypracowują swoje mięśnie tylko treningami i ciężką pracą. Sam Mariusz od lat jest można powiedzieć "poza podejrzeniami". Patrząc na niego nie można mieć żadnych wątpliwości. Sam nigdy się do tego nie przyznał, ale ryzyko związane z uprawianiem jego profesji jest [...]