MIĘŚNIE

Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). [...]

Ja mam objekcje co do stosowania Anadrolu ale ... I'll give it a try! Jako, że prawie wszystkie dostępne SAA działają (budują masę) w sposób podobny takie jak Nandrolon, Testosteron to o tyle Anadrol ma taką właściwość - którą przytoczę dokładnie jak znajdę to o czym kiedyś czytałem, iż buduje on mięśnie w inny sposób zupełnie hmmm jak to nazwać [...]

ja mam np w lydce 42 cm i cierpie w sumie tylko przez te lydki cholerne miesnie.. tez chcialabym sie pozbyc tych miesni bo taka lydka u kobiety...

yyy tu chodzi o mnie tzn. moze nie tyle co bol ale poprostu przedramienie "meczy" sie szybciej niz miesnie klaty. Chcialem skorzystac z okazji jak juz o tym mowicie.

No te 6 godzin przerwy między posiłkami moim zdaniem troche za dużo (ale sam mam podobny problem Najlepiej jakbyś sobie dokładnie ułożył dietę a nie tak mniej więcej - o tym jak ułożyć jest gdzieś przyklejony temat w *Odżywianiu*. Wiem, że ciężko jest przestrzegać takiej diety ale lepiej ułożyć i mieć pojęcie co i ile jeść (niekoniecznie [...]

Nogi nogami (na 4 ki ja bym Ci radził dożożyć jescze przysiady wykroczne i prostowania nóg na maszynie na 2 ki - np uginania nóg na maszynie) A jakie ćwiczenia planujesz na mięśnie pośladkowe??? chyba zdajesz sobie sprawę że w koncowej fazie ruchu w przysiadzie to one mają bardzo duży udział bez silnych m pośladkowych nie ma silnego wykończenia [...]

To prawda miesnie zbudowalem pracujac w kotlowni, palac koksem w piecu, ciezka to praca, ale zadna nie przynosi ujmy

Co Wy mi tu tak na lajcie ******licie ... Tak apropo co do niektórych to czuytajcie uwarznie, bo ile razy powtarzać ze ciśnienie mam normalne i że mam tak co roku bo mam poprostu słabe żyłki w nosie, a nie dobije 40-dziestki w bicu i zawał ... sami wp*****lacie qrwa co chcecie i jak chcecie a innym prubójecie udzielać rad nie wp*****laj bo masz [...]

jasne! i to bardzo dobrze ! rozbudowuje miesnie najszersze grzbietu i inne rowniez zalezy jak sie podciagasz. http://kulturystyka.pl/atlas powinno byc napisane !

MAM MIESNIE, JESTEM KULTURYSTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM SILE, WIELKIEGO POWERA, DZISIAJ LEPIEJ ZE MNA NIE ZADZIERAJ!!!!!!!!!!!!

odpusc faze biorąc 10g dziennie juz nasycasz miesnie,wiec branie wiekszych ilosci jest zbedne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.W nie treningowe tylko 5g na czczo pozdro

Musisz rozwijac miesnie rownolegloboczne i czworoboczne. To zapelni Ci przestrzen pomiedzy lopatkami.

na siłowni jestem codziennie :) wypas bo kupilem sobie karnecik znowu ale wczesniejszy tylko sila przyszla a miesnie sie zaokroglily a ja chce mase troszke bo ja mam tylko 62 kg wagi na wzrost 180 a wymiary : Biceps - 28 Przedramie - 25 Klatka - 82 Kark - 35 pas - 75 udo - 49 łydka - 31 biodra - 86 Wiec widzicie mosi [...]

co do brzucha to ja mam taki maly planik... brzuszki na plaskiej 4x50 podciaganie kolan na skonej lawce 4x20-30 spiecia z 4 serie i na koniec zalozyc sobie ab gyminic na spalanie tluszczu na 10min na maxa i po tym wszystkim normalnie odrazu widac poprawe sylwetki miesnie sa napiete tluszczyk z kazdym dniem znika po trochu i nie wraca wszystkim [...]

Trening HIT jest treningiem rozwijajacym glownie sile miesni, natomiast HST pobudza miesnie do wzrostu (glownie). Jezeli po trzech miesiacach treningu chcesz zastosowac trening HIT to sprawdz sie narazie w treningu ACT i conajmniej 4 obwodach na jednej sesji. HIT jest naprawde wyczerpujacy i stosujemy w nim zaawansowane techniki treningowe.

moj wiek nie gra roli ale miesnie mnie tak boli ze hooy nie moge wyttrzyma klekam zginam noge czy cos to bul nie samowity ehh jutro musze tescia i silabolin w jedna noge chyba zrobic szczala :/ nie dorbze ehhh <FAK> <ZLY>

Zrobilem x dziesiat szotow w udo i nigdy nie bolalo dluzej niz kilkanascie minut... cos robisz zle albo wyjatkowo zle znosisz. Ze tak spytam niegrzecznie - masz w ogole miesnie na tych nogach?

Glowa wewnetrzna jest akurat krotka ale dziwne ze masz z nia problemy bo najczesciej jest ona najlepiej rozwinieta. Glowa wewnetrzna dziala przy wszelkich przyciaganiach na miesnie plecow i podstawowoych cwiczeniach na biceps, tj. uginanie ze sztanga, sztangielkami i na wyciagu - podchwytem. Przedstaw swoj plan cwiczen, postaramy sie cos poprawic.

- Pas pomaga utrzymac rozgrzane miesnie plecow - Pas pomoga usztywnic dolny odcinek plecow - Pas pomaga utrzymac stabilna postawe przy cwiczenaich wykonywanych na stojaco (wyciskanie zolnierskie, itp.) - Pas zwieksza cisnienie w jamie brzusznej przez co pomaga ustabilizowac postawe *** - Pas nie chroni przed przepuklina pachwinowa - Pas nie [...]

To chyba normalne ze rano po wstaniu mamy najnizszy poziom glikogenu w miesniach, wiec spalanie tluszczy w takim stanie bedzie najefektywniejsze. Zeby ochronic miesnie robilem tak, ze np o 9:30 bralem clen, spalem dalej do 10-10:30 i od razu po wstaniu bieganie. Jak dla mnie cudo, clen chroni miechoa ja spalam tluszczyk