MIĘŚNIE

Czy mozna cwiczyc miesnie brzucha gdy sie cwiczy na mase, bo słyszałem że spala sie wiecej węglowodanów.

Witaj! To nie ten dział! Zapytaj w Treningu!! Moim zadaniem mięsnie brzucha powinno się zawsze uwzględniać w planach treningowych, obojętnie czy to masa czy rzeźba Pozdrawiam Dracula

Aha mam jeszcze pytanie juzćwicze od początku maja.Na początku było widac efekty natomiast teraz jużchyba od 3 tygodni nie widze poprawy w tym szpagacie tzn mam rozstaw nóg taki sam jak przed 3 tygodniami :( co może być przyczyną ???? aha a jak rozciagam mięśnie to przez np siedząc w rozkroku i próbuje klatka piersiową dotknąć podłogi tzn schodze [...]

A więc napisze coś o sobie jak kazał Michail. Odp 1. Trenuje jusz 3 lata i robie to systematycznie czasami może wypadnie jakiś tydzień z powodu wyjazdu czy nauki. Ostatnie pare miesięcy trenowałem wedłyg tego planu : Pierwszy dzień treningu Odp 2. Mięśnie klatki piersiowej · Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (8-10 [...]

Czesc wszystkim! Mam pytanie dotyczace maojej budowy... Otoz miedzy moja miednica a klatka piersiowa jest swego rodzaju "wcięcie". NIe mam typowej budowy, gdzie klatka piersiowa jest wieksza od miednicy. Pytam sie wiec czy sa na to jakies konkretne cwiczenia? Jakie miesnie powinienem cwiczyc?? Chcialbym chociaz aby miedzy moja miednica a zebrami [...]

kupiłem dzisiaj 3kg super mass za 129.90zł Słyszałęm ze aby odzywka przynoisła dobry efekt należy ćwiczyć juz co najmniej od miesiąca żeby mięśnie były rozciągnięte, czy to prawda??? PIT BULL POWER

Chcialbym chociaz aby miedzy moja miednica a zebrami powstala linia prosta.... Czy jest to w ogole mozliwe do wycwiczenia?? TAK , WYKONUJ CWICZENIA NA MIESNIE SKOSNE BRZUCHA - szczegoly w atlasie cwiczen VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

Ale przeciesz wolne rodniki rozkladaja miesnie? Czy moze sie myle ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Jesli chcesz zwiększysc siłe i prędkosc rąk to polecam ćiwczenie z ekspanderem.Przywiązujesz jedna część ekspandera do ściany a duga łapiesz do ręki i uderzasz raz szybko raz powoli no raczej wiesz chwile wolno potem szybko i zmieniasz sobie potem napięcie eksandera przez dokładanie spręzyn i uderzaż jak najwiecej z czasem sie.Dużo uderzaj machaj [...]

Producenci suplementów (np HiTec) podają w opisie swoich gainerów, że z ich gainerami można osiągnąć maxymalny przyrost nie tylko mięśni, ale także siły. Nie wydaje mi się jednak, żeby gainer bezpośrednio wpływał na rozwój siły. Oczywiście pośrednio tak: im większe mięśnie tym większa siła. Jak myślicie, możliwe, że gainery wpływają bezpośrednio [...]

No dobra panowie sebus zaczą sie poważnie bawic w forum a jak juz sie bawic to na maksa. Widze ze wiele osob ciagle sie pyta o rozciaganie do szpagatu jednego czy drugiego ja tu daje przykałdowy (bardzo dobry) trening rozciagający nogi a bardzo dorby dlatego bo sam z niego korzystam i siadam sobie na dwoch szpagatach a na turku w dwóch wersjach ze [...]

mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień odpoczynku i znoof na chama tylko tym razem ścięgna i znoof dzień odpoczynku i mam zamiar po rozgzewce rozciagnąć mieśnie do maxa [...]

To zalezy od organizmu... teoretycznie po dniu ciczen powinien byc luz (ewentualnie pracowanie nad innymi partiami miesni,a chyba na rekach nie bedziesz biegac ), miesien potrzebuje regeneracji... (poza ta nocna przydaloby sie troche luzu na drugi dzien). Z drugiej jednak strony 2.5 km to nie duzo... jesli twoj treing na jumpa nie jest [...]

mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień odpoczynku i znoof na chama tylko tym razem ścięgna i znoof dzień odpoczynku i mam zamiar po rozgzewce rozciagnąć mieśnie do maxa [...]

mozesz spróbować ale kup sobie maśc która rozgrzewa mięsnie jeśli rozgrzejesz je dobrze bezeisz mógł bezpieczniej i mocniej sie rozciagać ale pamieaj robisz to na włąsną odpowiedzlanośc to nie jest czesto praktykowane ale jest jednak a i uważaj bo jeśli nie zorbisz tego z maścią to męsnie moga podziałać odwrtonie to znacyz zamiast rozciagać to one [...]

nieiwem wpadnij do apteki i powiedz że chceszjakas maśc rozgrzewającą dobraa dla sportowcow z uszkodzeniem mięsni.Hmmm jeśli beziesz miał maśc to mozęsz jedynie naderwac mięsień choc urwac też by można było ale jednak organizm ci na to nie pozwoli bo bezie to taki ból ze hej a i nie dociskaj sie nagle tylko stopniowo bo nagle to wtedy mozę [...]

Perker, to tak mam pytańko. Nie ćwiczy na ciężarach powyżej 60% jush 6 tyg + zbijenie masy ciała. Na razie z mięśnie bardzooo mało poleciało waga ok.5kg. Wynik w wyciskanie 15kg, i mam pytanie ile jeszcze by stracił siły zbijając wage. jeszcze 2 mechy. W ciagach i przysiadach spadek max 10kg. [...]

Tu jest pełny program super dunks III TRENING Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , [...]

chciał bym zebys mi dał taki opis na miesnie klatki piersiowej. dzieki lizak

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]