MIĘŚNIE

Napompowales miesnie i dlatego wydaja sie wieksze :) Mowisz ze po niektorych sa wieksze a po niektorych mniejsze -> zapewne wieksze wydaja sie po cwiczeniu bocznych aktonow naramiennego, mniejsze natomiast gdy kladziesz wiekszy nacisk na przednie :) Cwicz dalej a nie kabinuj :) Enzo

Michail to moze tak bede jadl 3g bialka na kg mc i ok 2.5 ww i 60-80 g tluszczu przy mojej wadze 90 kg ale wzrosnie do 95 napewno.+ do tego glutamina jako antykatabolik 15 g dziennie to chyba nie ma bata zeby miesnie lecialy przy takiej ilosci bialka? A jak nie to co Wy proponujecie? Misiek

Dzieki za odpowiedz. Jakies szczegolnej dietki nie mialem, poprostu therma powoduje brak laknienia wiec nie trudno bylo utrzymac sie. A co do ZMA to chodzi mi o Xtreme Pro ZMA, slyszal ktos cos moze o tym? - Produkt jest połączeniem ZMA+TT+ALC . Jest to bezpieczne, ma skutki uboczne? Co o tym sadzicie? Czy jest dobry w polaczeniu z thermalem? Moze [...]

Moglby mi ktos zaproponowac jakis srodek do brania z therma, albo po thermie, zeby jak najbardziej 'uwidocznic miesnie' i przybrac w sile? Prosze o rady i propozycje!(najlepiej z konkretnymi nazwami ;) ) Pozdrawiam - SOGi czekaja :D

Dzieki Rampi, ale tak wedlug Ciebie to co sadzisz bedzie najlepszym srodkiem do brania z therma lub po thermie zeby jak najszybciej i efektowniej powiekszyc miesnie i sile, Dzieki Pozdrawiam

Ale wtedy pracują inne mięśnie- szczególnie mocno naramienne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no więc jakie ćwiczenia i jak robić żeby nie rozbudować sie zbytnio w obwodzie talii, a żeby było widać mięśnie skośne brzucha.

wiesz ziomku ja tam nie jestem żadnym przez powyższych uznanym ekspertem ale chyba każdy kto poznał swój organizm może się tak nazwać dość dygresji , teraz odpowiedź : mój przedmówca ma rację , w tym wieku może a nawet powinien pójść na siłownię a tam robić martwe ciągi - powiecie pewnie że obciąża kręgosłup ale zauważcie to - jakie mięśnie [...]

Białka są to makrocząsteczki o złożonej strukturze chemicznej, których elementarne części składowe stanowią aminokwasy, zbudowane z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki. W ustroju człowieka występuje 18 aminokwasów, różniących się budową i długością łańcucha bocznego, a także oddziaływaniem ( kwaśny, zasadowy, obojętny). Wyróżnia się [...]

no tak, mialem raczej na mysli cwiczenia izolujace, ktore bardziej ksztaltuja miesnie, niz rozwijaja ogolna sile. zgadzam sie, ze na rzezbe to trzeba miec dobra diete.

Co do ćwiczeń to - skłony stojąc, skłony izolowane, skłony boczne, martwy ciąg, przysiady tzw "inwalidzkie" (do ławki) + ćwiczenia na mięśnie brzucha BARDZO WAŻNE - jeżeli masz problemy z kręgosłupem wszystkie te ćwiczenia musisz zaczyanć robić bardzo małymi ciężarami (nawet ze zwykłym kijem od szczotki) i pod okiem doświadczonej osoby [...]

Moim zdaniem njalepsze cwiczenie to martwy ciag.Juz po kilku tygodniach odczujesz roznice, gdy miesnie dolnej czesci grzbietu sie wzmocnia. Nie powinienes takze zapominac o treningu brzucha, poniewaz jest to miesnien wspolpracujac z grzbietem przy stabilizacji kregoslupa. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

jezeli biezesz omka i np zakonczysz sesje i przestaniesz cwiczyc - natychmiast spada, dlatego zeby utrzymac to co robisz na koksie dodaj odrzywki, mianowicie podczas sesji wez masowke - jakies koktajle, ajak bedziesz konczyl, jakis tydzien przed zakonczeniem - glutamine, to pomoze CI utrzymac na dluzej, bo wypelni miesnie. Jezeli chodzi o twojego [...]

a to kilka informacji szczegółowych o mnie i moim treningu 1. trenuje 4 razy w tygodniu ok 1,5 godziny dziennie ale ostatnie wkacje spedziłem na budowie co w pewnym stopniu wyrzezbiło moje miesnie:) Mazi

Trenowac jai kazdy inny.Proste.Brzuch ma byc mocny.Izometryczna praca podczas innych ćwiczen nie zastapi osobnego treningu.Inaczej wygląda brzuch trebowany i widoczny bez tłuszczu niż brzuch równiez widoczny,ale nie trenowany..Mięśnie trenowane i nietrenowane to zupełnie inne kategorie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

Saib troszkę przesadzasz... to że moje mięśnie brzucha są teraz niewidoczne, wcale nie musi oznaczać że ich niema... brzuch ćwiczę 2 razy w tygodniu doprowadzając go do takiego stanu że na drugi dzień pamiętam że wczoraj go ćwiczyłem... dzięki DJ że się za mną wstawiasz , masz może aktualne fotki bo widziałem Twoje wcześniejsze i było bardzo [...]

e tam miesnie ... ja kiedys robiłem elegancki ''mostek'' ze stania, teraz ledwo i koślawy taki. bo ... dawno nie robiłem. to zalezy od treningu "mostka" staje ci sie "bardziej gibki" kregosłup i mozesz np. miec rece blisko nog, (tak ja mogłem ) a bez treningu - nie . .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

A ja dodam tylko ze przy max wyproscie na chwile rozluzniasz miesnie, nie sa spiete czyli nie maja sily do skurczu Enzo

a najlepsze cwiczenie na miesnie grzbietu?

eee czarny nie obrazaj sie. ja ostatnio atakuje prawie wszystkich a najbardziej mnie bierze jak widze napis trec... to taka fobia :)) faktem jest ze ze wzgledu na problemy z surowcem jajecznym i jego rosnaca cena marketingowcy w firm suplementacyjnych podsuwaja nam az do przesady wiarygodne wyniki badan, ze to serwatka jest jedynym słusznym [...]