MIĘŚNIE

polecam trening ACT masz tu linka do jednego z nich http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening poćwicz nim poprawi ci sie siła wytrzymałość itd itp mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ani pleców ani barków do kitu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

njapierw masa więc ogranicz aeroby mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

poczytaj sobie atlas ćwiczeń ułóż dokładny trening i daj do oceny mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a miałes jakiś tłuszczyk? I czy mięśnie ci sie dobrze uwidoczniły? A co z brzuchem i talią? Bo mi na sile nie zależy tylko na dobrze rozwiniętych mięśniach

Glutamina jak najbardziej wskazana.Karnityna wg.mnie to strata kasy.Dołóż drugi antykatabolik w postaci BCAA,pomoże Ci to utrzymać mięśnie na diecie niskokalorycznej.Nie zapomnij o witaminach i minerałach.xxxxxl.

coś o sobie ile ćwiczysz?? to jest na mase?? jak zaczynasz ja bym ci radził noramlny trening napisz swój ostatni trening mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

" znam cwiczenia na poszczególne partie brzucha i nawet mimo systematycznosci cwiczen on sie wogóle nie zmienia!!! " Zjedź z tluszczem w diecie w okolice zero zero coś http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness " stosuje od dawna kremy wyszczuplające, ujędrniające [...]

mylisz sie jako napój izotoniczny wchłania sie lepiej niż woda i pozwala nawodnić mięśnie przed wysiłkiem. Zapobiega dzięki temu utracie wody z mięśnia w czasie wysiłku do granicy niekorzystnej. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO [...]

po przerwach sie ACT robi mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

masy tu linka do ACT zmodzfikowanego pryey michaila rb go 3 razz w tygodniu po 2+3 obwody http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ja spadam spac by mi nogi po treningu urosly mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

To nie naderwanie ale raczej nadciągnięcie bo przy naderwaniu to nie skończyło by się tylko na dwóch tygodniach. Coż można tutaj doradzić. Ściągna i mięśnie na pewno można wzmocnić na siłowni i stosując przy tym odpowiednią dietę. Ale tak naprawdę to radze dobrze się rozgrzewać przed rozciąganiem i zbytnio nie przesadzać Ściągna to to pół biedy, [...]

Dzięki ekipa że chociaż zajrzałeś. Ale nie potrafisz nawet mi powiedzieć czy trening wyżej na rzeźbę jest dobry. Nie wiem czy nie popełniłem jakiegoś błędu dlatego pytam. Popatrz jeszcze raz jeśli nadal nic nie będziesz umiał powiedzieć, to uznam że poprostu trening jest dobry Czas to mięśnie!!!

pociesz sie tym bez rozstępów nie ma postępów a odp tak jak u poprzednika i ćwicz mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

przerwa bedzie 2 tyg. od 13.07 do 26 wiec juz od 27 moge zaczynac do 15.09 - (tydzien zapoznania sie z treningiem i za tydzien krea) sierpien mam luz wiec moze byc pon. wt. czw. ptk Chyba najlepiej bedzie jak w serii bedzie powt. 12-15 by pozniej zaskoczyc miesnie i zejsc na 8:D ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

aha... Tzn poprostu miesnie potrzebuja co jakis czas urozmaicenia nazwijmy to zaskoczenia zeby wzmozyc ich wysilek o tendencje do wzrostu czy tak?

ciesze ze moglem pomoc, ale zeby dopelnic odpowiedzi podam wiecej szczegolow ktore byc moze okaza sie dla ciebie pomocne, jedno pytanko piszesz o wqadze 70 kg przy jakim wzroscie ? moja kobita wazyla (na moje oko - bo nie chiala powiedziec ;) jakies 68 -70 przy wzroscie 170 , obecnie niestety nie wiem ile wazy ale mysle ze jakies 60-61(nalezy [...]

Trening dziala na takiej zasadzie, ze zaskakiujc miesnie niszczysz je (tworza sie mikrouszkodzenia) i organizm broniac sie przed tym wytrzaza znowu te wlokna (miesniowe), ale robibu ich wiecej niz byly zeby zabezpieczyc sie przed takim czym sco wystapilo (trening). To jest hypertrofia. Mimo to nadal jest to w skrocie, ale powienes wiedziec juz co [...]

ooooooooo, widzisz! dochodzimy do sedna sprawy powoli.. :- zalezaloby mnie na rzeznie wlasnie, tylko...hy jest jedno ale :( moja dietka "na rzebe" chyba srednio mi wyszla.. znaczy jest tak,ze rece sa juz w zasadzie cale ok-znaczy miesnie widac jak kcialam, za to reszta uuu...reszta..:/ no cos jakby mniej, moze powiem jak moja dieta [...]

No tak zastanawiam sie bo nie wiem teraz już co robić Czy można tak robić aby tracić tłuszczyk i jednocześnie mięśnie budować? Jeżeli tak to jak? CO byś mi polecał?