Z jedzonkiem to uogólnienie :). Napisałem przecież, trening siłowy, normalny posiłek z węglami, białkiem przed treningiem, wg diety. Dajmy na to tak intensywny bo robimy wszystkie partie mieśniowe na jednym treningu na 100%, w tym konkretnym przypadku interesuje mnie co będzie się działo gdy organizm spali glikogen. Ale im więcej glikogenu, tym [...]
Uwagi Lee Haneya: Robię wyciskanie na ławce na wszystkich moich treningach na klatkę. Przeważnie wykonuję to ćwiczenie na początku treningu. Jednak moim zdaniem nie można polegać wyłącznie na jednym ćwiczeniu. Moją teorię potwierdza to, że od kiedy zacząłem stosować w moim treningu klatki również inne ruchy, moje mięśnie piersiowe zaczęły [...]
Odradzają branie kreatyny dlatego, ponieważ, że : Kiedy się zaczyna, nie potrzeba stosować supli wspomagających szybszy przyrost masy, wystarczy trzymać odpowiednią diete. Jeżeli zaczniesz już teraz to za pare lat ćwiczeń kiedy to mięśnie wpadną w zastuj i nie będą chciały rosnąć (nie wiem jak to dokładnie nazwać) będziesz musiał wziąść większą [...]
Temat przerabiany 2.000.000.000.000 razy. Nie ma wyjścia, albo ćwiczysz na mase i bierzesz na mase czyli kreatyna, albo ćwiczysz na rzeżbe czyli jesli chcesz zgibic brzuch i zapodajesz spalacze.Taka jest okrutna prawda. W masie mięsnie rosną, w rzeżbie moga być nawet lekkie spadki ale da sie to załatwić antykatabolikami i pdowiednia dietką.pozdro [...]
Nerki są narządami układu płciowo-moczowego, które pełnią kilka istotnych funkcji w naszym organizmie. Są to np.: - utrzymanie homeostazy (regulacyjna), - produkcja moczu (wydalnicza), - produkcja i degradacja hormonów (endokrynna). Każdy człowiek ma dwie nerki. Jednak warto wiedzieć o tym, że bez problemu żyć można z jedną. Narząd ten wyglądem [...]
szo - nie, nie miałem okazji, poczytałem opinie - faktycznie zaskakująco przychylne. być może to przełom - nie wiem, ja przetestowalem na sobie wiele srodków i na podstawie własnych doswiadczeń mogę stwierdzić jedynie, że czuc ich działanie mniej lub bardziej, ale ich wkład w efekt końcowy jest marginalny. innymi słowy naiwne jest podejscie takie, [...]
Witaj Prawdopodobnie to jakieś przeciążenie i z czasem przejdzie. Czas tutaj będzie najlepszym lekarstwem choć możesz stosować jakieś maści przeciwzapalne i przeciwbólowe. Warto jednak przyjrzeć się Twojemu programowi i technice, by uniknąc takich sytuacji w przyszłości. Często przeciążamy szyje podczas treningu brzucha z niepoprawną techniką. [...]
Ból to nasz własny naturalny system alarmowy i nie należy go lekceważyć. Dobrze jest gdy znamy jego przyczynę, potrafimy wskazać moment kiedy doszło do uszkodzenia ciała. Wówczas łatwiej jest o diagnozę i podjęcie decyzji czy można sobie poradzić samodzielnie, lub zwyczajnie odpocząć a kiedy potrzebna jest wizyta u specjalisty. W przypadku gdy [...]
Z tego co wiem, zgrubienie w miejscu zrostu kości może pozostać już na zawsze, jeśli się powiększa to wtedy jest problem. Jednak serio, lepiej nie pytać na forach tylko iść do lekarza czy specjalisty od rehabilitacji i dać mu rzucić okiem - jedna wizyta i spokojna głowa, albo uniknięcie większych problemów. W Twoim przypadku tym bardziej poszłabym [...]
Ludzie (myślący) zwyczajnie boją sie nieznanego. Im więcej sie wie, tym łatwiej zrozumieć mechanizm działania. To proste. Ja mało wiem o suplementach (o ich produkcji)dlatego sie ich boję. Nie trzeba trzaskać drzwiami przed nosem matki tylko pogadać z nią!!! Omówić diete itp. Skoro ja robię zakupy i ja gotuje to co mi za różnica co...a jemu [...]
acha, zapomniałam napisać,że syn nie pali i nie pije alkoholu. Czasami tylko 1-2 piwa jak jest na jakichś klubowych imprezach. Troche wnerwiało mnie to,że jak wraca z siłowni to leży lub siedzi bezczynnie i wciksał mi kit, że teraz to właśnie mu mięśnie rosną :)i nie zmuszę go do żadnej domowej roboty :) Ale pogrzebałam w necie i coś prawdy w tym [...]
Podciąganie na drążku jest to bardzo popularne, świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe. Uwzględniając je w swoim planie nie tylko zwiększymy siłę mięśni pleców, ale również rąk, klatki piersiowej i brzucha, poprawimy ogólny wygląd naszej sylwetki oraz naszą sprawność. Progres w podciąganiu na drążku Wiele osób trenujących, czy to na siłowni czy [...]
przepraszam ze tak post pod postem ale dam jeszcze wynik badania USG: Badanie USG mięśni łytdki lewej: W okolicy środkowej części mięśnie brzuchatego łydki widoczna bardzo niewielka, wąska, kilkumilimetrowej grubosci 3-4mm, dlugosci 10-12 mm, strefa po przebytymm uszkodzeniu przypowięziowym tego mięśnia. stadium tworzenia sie blizny. Ślad wysiąku [...]
DeeJaaVuu - spójrz na organizm jak na perfekcyjnie skonstruowaną maszynę. Jest czas na ćwiczenia, naukę i sen. Jest potrzeba jedzenia. Nie mamy szansy na bezusterkowe funkcjonowanie tej maszyny jeśli zaczniemy majsterkować. Amfetamina jest aminą, która działa dwukierunkowo. Z jednej strony powoduje mylne odczucia - zmniejsza ODCZUWANIE zmęczenia [...]
Krioterapia to leczenie bardzo niskimi temperaturami, stosowana jest ze sporym powodzeniem od wielu lat. Krioterapia ogólna to oziębienie całego ciała, w specjalnie przeznaczonych do tego komorach kriogenicznych, nie każdy może poddać się takiemu zabiegowi, potrzebne jest gro badań między innymi od kardiologa, czy aby na pewno jesteśmy zdrowi. [...]
Wszystkie rzeczy o których piszesz przyrządzisz w wersji fit. Może i tak, ale ile smaku stracą stracą takie pyszności, jeśli przygotujemy je w wersji fit? Nie wyobrażam sobie fit pączków np - pączki muszą ociekać tłuszczykiem, inaczej to nie pączek. A czy fit golonkę wciąż będzie można nazwać golonką? Gofra z bitą śmietaną też nie potrafię sobie [...]
/SFD/2024/4/15/24ff8c8cfd30435eaa081759f8021476.jpg No to wiesz co się z czym je więc można od razu się zabrać za plan. W pierwszym dniu ćwiczenia masz całkiem dobrze dobrane jednak ja bym zmienił kolejność ćwiczeń w tym dniu, a konkretnie pompek na poręczach bo to ciężkie złożone ćwiczenie więc dałbym je jako jedne z pierwszych gdy siły będziesz [...]
knife troche głupoty gada kulturystyka to wogóle coś innego niz o czym ty mówisz po co kulturysta ma biegac na wysokim tętnie?? i wspinać sie po linach zeby gubić mieśnie?? tam maja inne cele, takim tokiem rozumowania mógł by tu przyjść magister inżynier, uczony, habilitowany i wyzywać was wszysktich od d****i bo zamiast kształtować sie w nauce [...]
Jak bardzo szkodzą te odżywki i suplementy ???
