MIĘŚNIE

Witam, zaczynam nidlugo robic redukcje fatu, suple zamowione dieta juz jest, teraz zaczynam treningi pod rzeźbe i moje pytanie, jak cwiczyc miesnie oprocz aerobow, chodzi mi o to ile serii i powtorzeń ;)

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych

Witam, chodzi mi o waszą wypowiedż na temat połączenia suplementów szczególnie chodzi mi o mase zdobycie fajnej masy miesnie same :) Chodzi o połączenie Bcaa z HMB, Kreatyną i białkiem WPC,

na takie skrzywienie jest dobre rozciaganie tylko nie wiem jak wzmocnic te miesnie (zaznaczone na rysunku)

Witam wszystkich. Kilka lat temu nie majac pojecia cwiczylem tylko gorne miesnie brzucha i teraz bardzo mi odstaja. Cwiczac teraz przede wszystkim dolne jak i boczne czesci ciala mi sie to ureguluje ?

mam pytanko czy jak skoncze brac nitrobolon to po 1 miesiacu czy miesnie które sie napompowały spadna do wczesniejszego wymiaru czy cos zostanie

Jakie grupy mięśniowe ćwiczyc w jednym dniu, aby mięśnie nie byly zbytnio "przemęczone". Bo chyba ćwiczenie nóg i grzbietu w jednym dniu to nie jest dobry pomysł?

Czy przy dużej podaży białka i diecie zróżnicowanej (czyli ani odchudzanie ani masa) i treningach siłowych są przyrosty mięśni? czy trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną aby mięśnie rosły?

Czy jak bede robil cwiczenia na brzuch to te troche tluszczyku sie jakos spali i bedzie widac miesnie ??????? z gory dzieki za odp ;)

Jestem postury tak mniej wiecej w polowie miedzy ta 1 a 2 ranga. Czyli widac troche zebra,kosci ale nie duzo. Czy aby zrobic miesnie brzucha powinienem przytyc?

Mam bardzo grube uda. WIem żę część masy moich ud to po prostu tłuszcz. Pomysł na ćwiczenia albo zeby "przeerobić" na mięśnie?

Witam ćwicze juz około 3 lata, wszystkie mięsnie mam dobrze podbudowane waze 70kg i poszukuje zaawansowanego treningu siłowego. Dodam ze ćwicze na profesjonalnej siłowni.

Witam was czy pływanie na basenie 25 metrowym w ta i w ta oczywiscie poprawnie da rezultaty w rzezbie ciala ? jesli tak to jakie miesnie zostana wyrzezbione ?

Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?

Chcialbym sie dowiedziec ktore miesnie najbardziej wplywaja na sile i szybkosc rzutu :] trenuje pilke reczna i chce pocwiczyc troche na wakacjach ;p

Jak wyżej czy suplementacja ok 30g Ostrowi przed treningiem i 30 min areobami ( średnia intensywnośc) uchroni mięśnie przed katabolizmem ?

Witam W tej chwili spozywam clenburexin, jestem z niego bardzo zadowolony ;), o to moje pytanie czy moge dodac do niego kretatyne zeby zwiekszyc sile i wyrzezbic lepiej miesnie ?

Witam gdzie kupię takowy gryf ? Ciekawe wyjście dla martwego ciągu i wznosów ramion na mięśnie kapturowe. /SFD/2017/3/19/c625a9f55ba541d6a0fcaa27edfe20c3.jpg

Za tydzień skończy mi się cykl kreatyny cm3i wyczytałem że wówczas spada siła. Jeśli obecne obciążenie stanie się za duże, to należy je zmniejszyć czy nadal nim ćwiczyć aż mięśnie się do niego przyzwyczają?

mam laweczke z mozliwoscia cwiczen na nogi zakladam krazki ale nie wiem ile i co mam cwiczyc zeby nie przecholowac ogolnie chodzi mi o cwiczenia ktore wzmacniakja miesnie brzucha pozdrawiam serdecznie