MIĘŚNIE

ok dzięki za pomoc ;) A co do ramion i ćwiczeń na wszystkie mięśnie to o co dokładnie chodzi? a kiedy ma nastąpić ujemny bilans? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-06-03 21:52:50

@keszko89 Ale ja nie robię, nie robiłem, i nie będę robił nigdy nóg w dzień po/przed plecami. Analogicznie z brzuchem :) To jest jasne jak słońce że przy mc czy wiosłowaniu pracuję brzuch i czwórki a przy przysiadach brzuch i prostownik. U mnie PULL to (plecy, kaptury, biceps, przedramię), PUSH (klatka, przednie/boczne aktony, triceps) i dopiero [...]

Azzi dzieki za rade, popatrze za tym :) 3.05 niedziela Zapomnialam sie pomierzyc }:-( Mam nadzieje, ze jutro bede pamietac. Akurat mamy jeszcze dwa dni wolnego wiec nie musze rano wstawac :-D Zrobilam rano trening i jestem wykonczona, caly dzien chodze jak zombii, ledwo ma sile wypiske zrobic %-) TRENING Ze wzgledu na dlugi weekend silownia [...]

Witam! http://www.zartwurks.com/kesarkreative/images/portfolio_logo_branding_tribal_cross_fit.jpg •Trening układałem przede wszystkim z myślą, by był prosty do zrozumienia. Nie dałem ogromnej ilości ćwiczeń, ponieważ adept musi się nauczyć techniki tych podstawowych. •Zwróciłem uwagę, by trening ten nie doprowadził do przetrenowania grup [...]

a jak ja chce dalej kontynuować dietę dunkana bo widzę efekty warzyłem 115 kg a teraz 98kg i nadal ją prowadzę chce jeszcze chudnąć ale i zacząć przerabiać to w mięśnie

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

to w takim razie zacząć robić mięśnie

Dziewczynki dziękuję za tyle miłych słów. Nie spodziewałam się, że tyle osób czyta te wypociny%-) Dzięki!};-) ____________________________________________________ Koniec tego lenistwa 3dniowego, jadłam na czysto ze starym rozkładem, raz przyczitowałam wiórkami kokosowymi. Potrzebna była ta przerwa - przestały mnie boleć stawy w kolanach. DT BWT [...]

Ale tu nie chodzi o to że pijesz białko dwa razy z resztą na rzeźbie powinno się spożywać białko z mięsa które ciężej się trawi w związku z czym większa ilość energii idzie na ich trawienie. Musisz dostarczyć przynajmniej 2 g pełnowartościowego białka na kg masy ciała. potem tą ilość będziesz pewnie zwiększał gdybyś po eksperymentował z dietą [...]

trening przeładowany za duzo tego zwlaszcza ze jeszcze trenujesz ta piłke , jaki jest twój staz na silowni bo albo zrobimy split na 4 dni albo FBW na 3 dni i to w zupełności wystarczy ?? nie ma tu nic dziwnego ze jestes zmeczony , jak twoje miesnie po takim treningu nie sa w stanie sie regenerowac

No nie wiem, mam pewne podejrzenia względem tego kałduna czy aby na pewno się tak samo mierzę, bo wizualnie i spodniowo nie ma różnicy. No ale nic, trzeba walczyc a nie padać na kolana ;-) A bic to wiem, w try miga zniknie. Nieraz przywoziłam po wakacjach różne mięśnie a to od kajaków a to od wspinania, to więdły razem z jesiennymi liśćmi :-D

ja bym byl za tym by dac po, gdy miesnie po ostrym treningu akurat kreatyny potrzebuja

Chce zwrócić szczególną uwagę ze moje mięśnie brzucha się zupelnie zmieniły od początku maja wyglądały dosyć zapowiadająco a teraz klapa.Co jest dziwne bo ciągle ćwiczyłem. http://desmond.imageshack.us/Himg818/scaled.php?server=818&filename=56513437.jpg&res=landing zdjęcie zrobione 10 maja zdjęcie zrobione 3 dni temu [...]

Zależy czy to same mięsnie czy tluszczyk : D ale raczej nie :P ja o 1cm wyzszy jestem i waze 61 (15 lat)

To Cię zmartwię, bo za prędkość w sprincie odpowiedzialne są przede wszystkim dwójki, a później pośladki. Reszta to mięśnie pomagające. Technika do wymiany \-) Venc- zrób sobie rwanko, a gwarantuję, że zmieni Ci się optyka ;-)

Na PP najlepiej mi idzie, kiedy 3 ostatnie serie rozgrzewkowe mam po 1-2 powtórzenia i skaczę po maks 5 kg, a na siadach mogę na trzech ostatnich skakać po 20-10 kg. Schemat pp do siadów= sfatygowane nogi, schemat siadów do pp= niedogrzane mięśnie. To tak w formie egzemplifikacji mojej tezy ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-04 22:12:14

Tylko ze ja wlasnie chciałem pokazać różnicę pomiędzy kulturystyką jako hobby a kulturystyką jako styl życia... Ale widze, ze nie ma co ciągnąć dyskusji bo szczerze mowiąc spodziewałem sie po tym dziale odpowiedzi na nieco wyższym poziomie niż coś takiego...zaloze sie ze jakbys ty wyszedl na scene nasmarowny i musial sprezyc miesnie to najpierw [...]

tzn, że w końcu mięśnie popracowały

Ja nie będę wbijał, bo po sterydach trądzik się ma i nie trzeba ćwiczyć i mięśnie same rosną ;d

Powiem tak. Jeśli to prawda, to niech nikt nie p******i głupot, że to nie jest dla kasy!!!! Sam Robert powtarzał, że nie zamierza robić kariery w MMA i że Trener nie będzie się na nim promował!!! Do walki skłoniły go pieniądze. Co do szans Koksa w tej walce. Jeśli podejdzie do tego pojedynku tak jak do walki z Najmanem to dostanie sromotny [...]