MIĘŚNIE

Kazda ilosc jest zbiedna. Sod powoduje ze woda trafia miedzy skore a miesnie wiec nic nam nie da.Potas np. sciaga wode do miesni .Sod niezbyt.

Firma SAN z dumą przedstawia swój najnowszy produkt FIERCE specjalnie zaprojektowany jako dopalacz przetreningowy zwiększający siłę, wytrzymałość i poziom energii podczas treningu. FIERCE wyznacza nowe standardy dla suplementów. Wzmocniony przez naszą znaną formułę Duralast Matrix, FIERCE w ciągu 30 minut od wzięcia pierwszej porcji wypełni Twoje [...]

Cell Hydration Matrix Kreatyna Ze wszystkich składników w Fierce, kreatyna wydaje się być najlepiej znana wszystkim użytkownikom. Liczne badania pokazują, że przyjmowanie kreatyny pozwala zwiększyć siłę oraz uzyskać lepsze wyniki. Istnieje kilka teorii na temat jej działania. Oryginalna teoria i być może najbardziej akceptowana, mówi, że doustna [...]

Oczywiście chodzi o pytanko Woyt_Buły o to, jakie mięśnie trzeba ćwiczyć, żeby wstać z mostka ("salto") ;) Sory za posta pod postem ;*

ja najbardziej lubie wioslowac podchwytem na szerokosc barkow, jakos najlepiej wtedy czuje miesnie i ciezar wiekszy moge zalozyc , tułow prawie rownolegly do podloza

StefaNX to ja odradzam mu picie wody bo nawodnienie spowoduje dostanie się jej pod skóre a jak nie będzie pił to będzie odwodniony i mięsnie bardziej widoczne ale po co to wszystko jeśli on nie jest zawodowym kulturystą ? po drugie skąd wiesz że on jest na takim posiomie że konieczne jest ograniczenie sodu ? Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

Oto moje obecne gabaryty: Wzrost = 174cm. Waga = 78,1kg. BF ("zmierzony" przez wagę Korony) = 19,5% BF (na podstawie progamiku) = 17,1% Natomiast poniżej posiadane przez mnie (podane w cm) w dniu 16.07.2006 (znak i liczba w nawiasie określa odchylenie od IDEAŁU) wymiary: Kark: 40,2 (-0,8) Ramię: 39,8 (+1,3) Przedramię: 30,5 (-1,5) [...]

Zdjęcie zrobione na luzie, bez żadnego spinania. Mam za sobą tydzień lekkiego treningu oraz tydzień przerwy (kończący się dziś), więc mięśnie się wygładziły i zgubiły twardość. Zadnego pompowania nie było, to bedzie taka życiowa sesja domowa .

Tutaj staram się siłą woli zmaterializować mięśnie brzucha ukryte pod warstwą tłuszczu.

Największym problemem okazało się zrobienie sobie zdjęcia pleców. Było to dla mnie praktycznie niewykonalne. Oto jedna z akrobatycznych póz, mających za cel Was przekonać, że posiadam z tyłu jakieś mięśnie. PS. Na żadnych zawodach czegoś takiego nie zobaczycie .

Rothen No akurat sama woda nie powoduje az tak mocnego "nalania " i oslabienia definicji bo glownie nawadnia nasze miesnie ale juz przy duzej podazy sodu powoduje rowniez ten niepozadany efekt.Woda jest niezbedna wiec to nie byl by dobry pomysl.Odwodnienie robi sie napare dni przed zawodami tylk a normalnie pije sie bardzo duzo.Ale nas [...]

no widze ze kylo ostro trenujesz ale musisz miec silno wole i zjechac ten fat a porem budujemy mase moja masa w przeciagu została tak zbudowana ze poleciało mi jeszcze 0,4 kg wszystko przez to ze musze delikatnie z dieta tzn wybadac teren jutro dodaje 200 kcal zobaczymy mam fobie na ounkcie zeby fet nie wrocił pozdro brzuchol zaczołem cwiczyc abs [...]

rik to nie są mięsnie skośne...

no wiesz... ja bym ci polecal zrobic trening 4x w tygodniu pn, wt, czw, pt ja lece takim planem i w zupelnosci wystarcza... pamietaj ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja a silownia to tylko bodziec

masz takie lopatki bo jestes chudy. Zacznij od ulozenia diety i koniecznie zapisz sie na silownie, basen. Zacznij rozbudowywac miesnie i je wzmacniac a odstawanie lopatek sie zmniejszy. Mi chyba najbardziej pomogło robienie pompek ale moge sie mylic bo tez troche plywam. A poza tym było [...]

tył robie w lezeniu na brzuchu na ławie, pod najmniejszym kątem... nie wiem czemu a to bardzo dziwne?? plecy z soboty: podciąganie do karku:15 razy bez obciążenia, 10 razy z 10 kg, 6 razy z 15 kg, 4 razy z 15kg. wiosłowanie łamaną...12x30kg, 10x40kg, 8x50kg. ściągnie wyciagu dolnego do klatki 12-8-6. skłony na rzymskiej 3x15 z krążkiem 5kg. [...]

Zasadniczo nie poleca się wykonywania ćwiczeń do pełnego wyprostu, bo wtedy cały ciężar spoczywa na stawach i kościach a mięśnie są niemal wyłączone z pracy.

kości, ściągna,stawy i oczywiście mięśnie kolana jeszcze nastepnego dni dawały znac o sobie. to niedobrzae z tymi kolanami... uważaj na technike , albo zmneijsz cięzar jak Cię bolą stawy ścięgna / więzadła

a co jesli robie rano na czczo jedynie trening na miesnie,ich rozwoj. mozna robic tego typu trening bez poprzedniego sniadania? co ewentualnie procz banana mozna szybko przekasic?dzieki z gorz za pomoc